5 porad by zwiększyć swoją płodność

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Czy da się kontrolować swoją płodność? Czy istnieją jakieś naturalne metody, które ułatwią nam poczęcie upragnionego malucha? Oczywiście, że tak. Oto garść sprawdzonych porad dla wszystkich przyszłych rodziców.

 

Żyj zdrowo

Nasz tryb życia ma ogromny wpływ na płodność. Szczególnie ważna jest odpowiednia dieta i kontrola wagi. Panie z nadwagą są narażone na wystąpienie zespołu policystycznych jajników. To schorzenie objawia się torbielami na jajnikach. Panie cierpiące na ten zespół mają problemy z owulacją… Inne schorzenia jakie powoduje nadmiar kilogramów to między innymi cukrzyca ciążowa, nadciśnienie tętnicze. Dwukrotnie wzrasta ryzyko wystąpienia poronienia i stanu przedrzucawkowego. Niedowaga jest równie niebezpieczna. Bywa, że panie z bardzo niski BMI mają nieregularne miesiączki bądź nie mają ich wcale…

Jak sobie poradzić z tymi problemami? Najlepiej wykluczyć ze swojego jadłospisu wszystkie szkodliwe produkty. Spożywać mnóstwo świeżych warzyw i owoców. Chude mięso i strączki to dobre źródło białka dla przyszłej mamy. W diecie powinny znaleźć się także tłuste ryby morskie, bogate w kwasy Omega. Przed zajściem w ciążę warto do diety wprowadzić kwas foliowy.

Warto też regularnie uprawiać jakiś sport. Ćwiczenia poprawią naszą kondycję, wzmacniają mięśnie, pomagają ustabilizować ciśnienie krwi” – przypomina eksperta z portalu Twoja Intymność. Na jaką aktywność fizyczną się zdecydować? To zależy od naszych upodobań. Ważne abyśmy ćwiczyły w miarę regularnie i z przyjemnością.

Badaj się i sprawdzaj

Kobiety powinny regularnie odwiedzać gabinet ginekologiczny, niestety nie każda z nas jest tak skrupulatna. Sprawdzajmy jaki mamy poziom hormonów płciowych, zwłaszcza jeśli jakiś czas temu miałyśmy 30 urodziny. Równie ważna jest cytologia i badanie USG… W pełni zdrowe z pewnością szybciej znajdziemy w upragnioną ciążę.

Nie stresuj się

Stres i używki negatywnie wpływają na naszą płodność. Dlatego jeśli planujemy ciążę warto zadbać o nasze samopoczucie. Odpowiedni nastrój nie tylko wpłynie na nasze relacje z partnerem, ale także pomoże uregulować cykl miesiączkowy. Masz stresujący tryb życia? Postaw na jogę. Ćwiczenia wpłyną korzystnie na twoje ciało i pomogą wyciszyć umysł.

A może ziółka?

Nasze prababki od setek lat stosowały napary lecznicze na różne dolegliwości. Niektóre zioła pomagają zwiększyć naszą płodność. Jednak należy je stosować z ogromną rozwagą i pod żadnym pozorem nie wolno ich łączyć z innymi lekami. Skutki takiej mieszanki mogą być naprawdę opłakane. Po drugie gdy tylko zauważymy u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy powinnyśmy koniecznie skontaktować się ze specjalistą i powiedzieć mu jakie preparaty przyjmujemy.

Jakie zioła warto zażywać?

Pomoże na wiesiołek. Ta roślina poprawia jakość śluzu w szyjce macicy, pochrzyn włochaty przyjmowany tuz po owulacji zmniejsza ryzyko wystąpienia poronienia. Jeśli zastosujemy go w pierwszej fazie cyklu będzie miał właściwości antykoncepcyjne. Herbatki z liści malin czy pokrzywy działają tonizująco i oczyszczająco. Wzmacniają i oczyszczają nasz organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta low fodmap przepisy

Znaleziony temat: dieta low fodmap przepisy Dieta low FODMAP – przepisy dla aktywnych W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i

Czytaj więcej »

training net

Znaleziony temat: training net Jak schudnąć i poprawić kondycję? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o smukłej sylwetce i dobrej kondycji? Nie wiesz, od czego

Czytaj więcej »

jogurty na odchudzanie

Znaleziony temat: jogurty na odchudzanie Poradnik: Jak schudnąć dzięki jogurtom na odchudzanie Jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie cieszyć się smakiem jogurtów, to ten poradnik jest

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna kto to

temat wybrany: medycyna estetyczna kto to Medycyna estetyczna – kiedy zacząć? W dzisiejszych czasach, wprowadzając zmiany w swoim wyglądzie, wielu ludzi decyduje się na zabiegi

Czytaj więcej »

metamorfozy z ewą chodakowską

Znaleziony temat: metamorfozy z ewą chodakowską Jak osiągnąć metamorfozę z Ewą Chodakowską? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów fitness w Polsce. Jej programy

Czytaj więcej »

pozyczkamiloan.pl

Strona: pozyczkamiloan.pl kategoria tematyczna: Finanse PozyczkaMiloan.pl to strona internetowa, która oferuje szybkie i łatwe pożyczki online. Nasza oferta skierowana jest do osób, które potrzebują dodatkowych

Czytaj więcej »

pośladki jak często ćwiczyć

Znaleziony temat: pośladki jak często ćwiczyć Jak często ćwiczyć pośladki? Poradnik dla aktywnych Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie jesteś sama! Wielu z

Czytaj więcej »

plan 5 linii metra warszawa

Znaleziony temat: plan 5 linii metra warszawa Jak schudnąć i zadbać o swoją formę na co dzień? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe

Czytaj więcej »

warszawa ul chodakowska 63

Znaleziony temat: warszawa ul chodakowska 63 Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską na ulicy Chodakowskiej 63 w Warszawie? Jeśli chcesz schudnąć i być

Czytaj więcej »

que es una dieta equilibrada

Znaleziony temat: que es una dieta equilibrada Jak schudnąć i utrzymać równowagę w diecie? Poradnik Ewy Chodakowskiej Dieta to temat, który zawsze jest na topie.

Czytaj więcej »

crossfit trening

Znaleziony temat: crossfit trening CrossFit – trening dla aktywnych W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywny tryb życia. Jednym z popularnych sposobów

Czytaj więcej »

pośladki w 30 dni efekty

Znaleziony temat: pośladki w 30 dni efekty Jak w 30 dni poprawić wygląd swoich pośladków? Czy marzysz o jędrnych i zgrabnych pośladkach? Nie wiesz, jak

Czytaj więcej »

planeta x

Znaleziony temat: planeta x Jak schudnąć i poprawić kondycję dzięki diecie i treningowi? Czy marzysz o smukłej sylwetce i zdrowym trybie życia? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »