5 porad by zwiększyć swoją płodność

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Czy da się kontrolować swoją płodność? Czy istnieją jakieś naturalne metody, które ułatwią nam poczęcie upragnionego malucha? Oczywiście, że tak. Oto garść sprawdzonych porad dla wszystkich przyszłych rodziców.

 

Żyj zdrowo

Nasz tryb życia ma ogromny wpływ na płodność. Szczególnie ważna jest odpowiednia dieta i kontrola wagi. Panie z nadwagą są narażone na wystąpienie zespołu policystycznych jajników. To schorzenie objawia się torbielami na jajnikach. Panie cierpiące na ten zespół mają problemy z owulacją… Inne schorzenia jakie powoduje nadmiar kilogramów to między innymi cukrzyca ciążowa, nadciśnienie tętnicze. Dwukrotnie wzrasta ryzyko wystąpienia poronienia i stanu przedrzucawkowego. Niedowaga jest równie niebezpieczna. Bywa, że panie z bardzo niski BMI mają nieregularne miesiączki bądź nie mają ich wcale…

Jak sobie poradzić z tymi problemami? Najlepiej wykluczyć ze swojego jadłospisu wszystkie szkodliwe produkty. Spożywać mnóstwo świeżych warzyw i owoców. Chude mięso i strączki to dobre źródło białka dla przyszłej mamy. W diecie powinny znaleźć się także tłuste ryby morskie, bogate w kwasy Omega. Przed zajściem w ciążę warto do diety wprowadzić kwas foliowy.

Warto też regularnie uprawiać jakiś sport. Ćwiczenia poprawią naszą kondycję, wzmacniają mięśnie, pomagają ustabilizować ciśnienie krwi” – przypomina eksperta z portalu Twoja Intymność. Na jaką aktywność fizyczną się zdecydować? To zależy od naszych upodobań. Ważne abyśmy ćwiczyły w miarę regularnie i z przyjemnością.

Badaj się i sprawdzaj

Kobiety powinny regularnie odwiedzać gabinet ginekologiczny, niestety nie każda z nas jest tak skrupulatna. Sprawdzajmy jaki mamy poziom hormonów płciowych, zwłaszcza jeśli jakiś czas temu miałyśmy 30 urodziny. Równie ważna jest cytologia i badanie USG… W pełni zdrowe z pewnością szybciej znajdziemy w upragnioną ciążę.

Nie stresuj się

Stres i używki negatywnie wpływają na naszą płodność. Dlatego jeśli planujemy ciążę warto zadbać o nasze samopoczucie. Odpowiedni nastrój nie tylko wpłynie na nasze relacje z partnerem, ale także pomoże uregulować cykl miesiączkowy. Masz stresujący tryb życia? Postaw na jogę. Ćwiczenia wpłyną korzystnie na twoje ciało i pomogą wyciszyć umysł.

A może ziółka?

Nasze prababki od setek lat stosowały napary lecznicze na różne dolegliwości. Niektóre zioła pomagają zwiększyć naszą płodność. Jednak należy je stosować z ogromną rozwagą i pod żadnym pozorem nie wolno ich łączyć z innymi lekami. Skutki takiej mieszanki mogą być naprawdę opłakane. Po drugie gdy tylko zauważymy u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy powinnyśmy koniecznie skontaktować się ze specjalistą i powiedzieć mu jakie preparaty przyjmujemy.

Jakie zioła warto zażywać?

Pomoże na wiesiołek. Ta roślina poprawia jakość śluzu w szyjce macicy, pochrzyn włochaty przyjmowany tuz po owulacji zmniejsza ryzyko wystąpienia poronienia. Jeśli zastosujemy go w pierwszej fazie cyklu będzie miał właściwości antykoncepcyjne. Herbatki z liści malin czy pokrzywy działają tonizująco i oczyszczająco. Wzmacniają i oczyszczają nasz organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta ubogopurynowa

Znaleziony temat: dieta ubogopurynowa Dieta ubogopurynowa – jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz bardziej intensywne,

Czytaj więcej »

serialesrebrnegoekranu.pl

Strona: serialesrebrnegoekranu.pl kategoria tematyczna: Filmy Serialesrebrnegoekranu.pl to strona internetowa, która poświęcona jest filmom i serialom. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych recenzji, opisów oraz artykułów dotyczących najnowszych

Czytaj więcej »

mon-fex.pl

Strona: mon-fex.pl kategoria tematyczna: Zarabianie Mon-fex.pl to strona internetowa, która oferuje wiele możliwości zarabiania. Dzięki naszym narzędziom i wskazówkom, każdy może zacząć zarabiać w sieci.

Czytaj więcej »

u czy ó ćwiczenia

Znaleziony temat: u czy ó ćwiczenia Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia, aby być aktywnym i zdrowym? W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do swojego wyglądu

Czytaj więcej »

cwiczenia na kaloryfer u chłopaka

Znaleziony temat: cwiczenia na kaloryfer u chłopaka „Cwiczenia na kaloryfer u chłopaka – poradnikowy przewodnik dla aktywnych mężczyzn” Jeśli jesteś mężczyzną i marzysz o wyrzeźbionym

Czytaj więcej »

zbieranie wody w organizmie

Znaleziony temat: zbieranie wody w organizmie Jak zbierać wodę w organizmie – poradnik dla aktywnych Woda jest niezwykle ważnym składnikiem naszego organizmu. Odpowiednie nawodnienie ma

Czytaj więcej »

plan hitlera

Znaleziony temat: plan hitlera Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia do

Czytaj więcej »

past simple ćwiczenia pdf

Znaleziony temat: past simple ćwiczenia pdf Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą treningu i diety Wprowadzenie: Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję,

Czytaj więcej »

bikini fitness trening

Znaleziony temat: bikini fitness trening Jak rozpocząć trening bikini fitness – poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o osiągnięciu idealnej sylwetki i zaprezentowaniu się na scenie

Czytaj więcej »

skad wziac plan treningowy

Znaleziony temat: skad wziac plan treningowy Jak znaleźć odpowiedni plan treningowy i dieta, aby schudnąć? Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, jednym z najważniejszych

Czytaj więcej »

chwilowkina60dni.pl

Strona: chwilowkina60dni.pl kategoria tematyczna: Finanse Chwilowkina60dni.pl to strona internetowa, która oferuje szybkie pożyczki na 60 dni. Nasza oferta skierowana jest do osób, które potrzebują dodatkowych

Czytaj więcej »

plan byl prosty

Znaleziony temat: plan byl prosty Jak zacząć aktywny tryb życia z Ewą Chodakowską? Czy marzysz o zmianie swojego stylu życia na bardziej aktywny? A może

Czytaj więcej »

comperior.pl

Strona: comperior.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Comperior.pl to witryna internetowa, która oferuje szeroki wachlarz treści na tematy ogólne. Nasza strona to idealne miejsce dla każdego, kto

Czytaj więcej »

plan budget dream

Znaleziony temat: plan budget dream Planujesz zmienić swoje życie i zacząć dbać o swoje zdrowie? Chcesz schudnąć, poprawić kondycję fizyczną i poczuć się lepiej we

Czytaj więcej »

gdzie kupić kosmetyki essence

temat wybrany: gdzie kupić kosmetyki essence Gdzie kupić kosmetyki essence? Essence to popularna marka kosmetyków, oferująca szeroki wybór produktów do pielęgnacji twarzy i ciała oraz

Czytaj więcej »