Znaleziony temat: 7 dnevna dieta 7 kg
7-dniowa dieta dla aktywnych – jak schudnąć 7 kg w tydzień z Ewą Chodakowską?
Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, ma dla Ciebie idealne rozwiązanie! Jej 7-dniowa dieta dla aktywnych pomoże Ci schudnąć aż 7 kg w zaledwie tydzień! Przygotuj się na intensywne treningi, zdrowe jedzenie i efekty, o jakich zawsze marzyłeś.
Dieta Ewy Chodakowskiej – jak działa?
Dieta Ewy Chodakowskiej opiera się na zasadach keto diety, która polega na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów i białka. Dzięki temu organizm przechodzi w stan ketozy, w którym spala zgromadzone tkanki tłuszczowej, a nie węglowodany. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko schudnąć i jednocześnie utrzymać energię do aktywności fizycznej.
Plan 7-dniowej diety
Pierwszy dzień diety rozpoczynamy od lekkiego śniadania składającego się z jajek, warzyw i pełnoziarnistego pieczywa. Na drugie śniadanie możemy zjeść jogurt naturalny z owocami. Na obiad proponuję sałatkę z grillowanym kurczakiem i warzywami. Na podwieczorek możemy sięgnąć po orzechy i suszone owoce, a na kolację zjeść sałatkę z tuńczykiem i jajkiem.
Drugi dzień diety to czas na trening z Ewą Chodakowską. Po intensywnym wysiłku warto zjeść pełnowartościowe śniadanie, na przykład owsiankę z owocami. Na drugie śniadanie możemy zjeść kanapki z chudym mięsem i warzywami. Na obiad polecam zupę warzywną z dodatkiem kaszy gryczanej. Na podwieczorek możemy zjeść jogurt naturalny z płatkami owsianymi, a na kolację zjeść grillowaną rybę z warzywami.
Trzeci dzień diety to czas na trening pośladków. Po wysiłku warto zjeść lekkie śniadanie, na przykład omlet z warzywami. Na drugie śniadanie możemy zjeść owoce i orzechy. Na obiad proponuję kurczaka z warzywami na parze. Na podwieczorek możemy zjeść jogurt naturalny z nasionami chia, a na kolację zjeść sałatkę z grillowanym łososiem.
Czwarty dzień diety to czas na trening br
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: 7 dnevna dieta 7 kg
