Zmęczone oczy nie muszą boleć!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Rozwój cywilizacji to nie tylko udogodnienia, ale także zagrożenia. Prawda jest taka, że obecnie większość czasu spędzamy przed komputerami, tabletami, telewizorami. Jak to się odbija na kondycji naszych oczu, chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć. Oko szybko się męczy, a zmęczone oczy niemalże natychmiast stają się suche, zaczynają szczypać i boleć. Łzawią i ogólnie odmawiają posłuszeństwa. Zmęczone oko szybciej też ulega wszelkim podrażnieniom. Szybciej staje się zaczerwienione i przekrwione, a skóra wokół niego wygląda na opuchniętą i obrzmiałą.

Zmęczone oczy – główne przyczyny problemu

Zmęczone oczy to coraz częściej występujący problem. Coraz więcej pacjentów zgłaszających się do okulisty, uskarża się na intensywny ból i pieczenie oczu, a także nadmierne ich zaczerwienienie, wysuszenie lub łzawienie. Choroby oczu, a zwłaszcza zespół zmęczonego oka to prawdziwa zmora dzisiejszych czasów. Zwykle jest to efekt zbyt wielu godzin spędzonych przed monitorem komputera i telewizora. Długotrwałe wpatrywanie się w monitor komputera sprawia, że rzadziej mrugamy, a co za tym idzie – mniej nawilżamy oko. Dodatkowo coraz większa chemizacja otoczenia i zanieczyszczenia środowiska pogarszają kondycję naszego wzroku. Bardzo często zmęczone oczy są efektem nieodpowiednio dobranej diety, czytania przy niewłaściwym oświetleniu, zbyt małej ilości snu, a także przebywania w intensywnie ogrzewanych, zadymionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach. Wśród czynników, które nie służą naszym oczom wymienia się także sztuczne światło, kurz, wiatr oraz chłód. Ogólnie rzecz biorąc, zarówno styl życia, jak również złe warunki pracy i obniżona odporność organizmu sprawiają, że mechanizmy ochronne oka przestają funkcjonować prawidłowo. Tym samym nasze oczy męczą się i zaczynają strajkować.

Prosty sposób na zmęczone oczy – przerwy w pracy

Aby uniknąć zmęczonych oczu i kłopotów ze wzrokiem, należy pamiętać o jednym, a mianowicie o częstych przerwach w pracy. Zaleca się przerwy 15 minutowe po każdych 2 godzinach pracy, a przy wielogodzinnym cyklu pracy – przerwy 10 minutowe po każdej godzinie. Warto wtedy odrobinę poćwiczyć oczy. Dobre efekty daje naprzemienne patrzenie w dal i na przedmioty znajdujące się w pobliżu. Dobrą gimnastyką dla oczu jest także „wywracanie” oczami. Ruszanie gałkami raz w prawo, raz w lewo pomoże zrelaksować oczy i przyniesie im ulgę. Nasze oczy, tak samo jak nasze ciało, raz na jakiś czas potrzebują masażu. Przerwa w pracy to świetny pomysł na krótki masaż oczu. Jak go wykonać? Opuszki palców należy położyć na zewnętrznych kącikach oczu i masować je okrężnymi ruchami przez 5 minut. Uwaga! Jeśli większość czasu w pracy spędzamy przed komputerem, musimy zadbać o odpowiednie ustawienie monitora. Idealną odległością pomiędzy monitorem, a twarzą jest 50cm. Wpatrywanie się w ekran z mniejszej odległości zmusza oczy do nienaturalnego wysiłku. Pracując w biurze, trzeba również zwrócić uwagę na jakość monitorów, stosowanie filtrów polaryzacyjnych oraz ustawienie komputerów tak, aby redukować odbicia od źródeł światła. Dobrze, gdy okno nie jest ani przed, ani za ekranem monitora. W pomieszczeniach okna powinny być zaopatrzone w zasłony lub pionowe żaluzje. Dobrze jest także często wietrzyć pomieszczenie, w którym się pracuje i otaczać jak największą ilością roślin.

W trosce o zdrowe oczy – nawilżanie, dieta i okłady

Zmęczone oczy będą nam bardzo wdzięczne za wszelkie okłady. Piekącym i zaczerwienionym oczom ulgę przyniosą okłady z niezbyt mocnej esencji herbacianej. Najlepsze efekty przynoszą herbaty: rumiankowa, miętowa, czarna i imbirowa. Dobrym rozwiązaniem będzie również ciepły kompres (ale nie gorący) z naparu świetlika lekarskiego, kwiatu rumianku lub werbeny. Zmęczonym oczom ulgę przyniosą płukanki z soli fizjologicznej oraz okłady z ciepłego mleka lub schłodzonych wcześniej plasterków ogórka. Jeśli zmęczeniu towarzyszą obrzęki pod oczami, niezbędne będą okłady z zimnego surowego ziemniaka. Przyczyną zmęczonych oczu może być niewłaściwa dieta. Dlatego też należy postarać się, aby każdego dnia dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Aby pomóc oczom, warto wprowadzić do swojego menu produkty obfitujące w kwasy omega 3, a także karoten, witaminę C i A. Nie można także zapominać o wodzie. Wiele osób całkowicie zapomina o cudownych jej właściwościach. A to przecież ona odpowiada za właściwe nawilżenie naszego organizmu. Pozostając w temacie nawilżenia, to prawdziwą ulgę suchym, zmęczonym i podrażnionym oczom przyniosą nawilżające kropelki do oczu. Najlepsze są kropelki do oczu bez konserwantów, które minimalizują ryzyko alergii i nadwrażliwego oka. Warto sięgać po preparaty w pojedynczych ampułkach jednorazowego użytku, gdyż tylko one dają gwarancję sterylności i braku sztucznych dodatków, które mogłyby uczulać.

Bepanthen Eye – w trosce o zdrowe oczy

Najlepsze są kropelki do oczu bez konserwantów. Minimalizują one ryzyko alergii i nadwrażliwego oka. Wśród produktów najczęściej polecanych przez lekarzy, wymienia się BEPANTHEN EYE (więcej tutaj: http://www.bepanthen.pl/pl/nasze-produkty/bepanthen-eye/). Dzięki tym kropelkom, nasze oczy w zaledwie parę sekund odczuwają wyraźną ulgę. Krople BEPANTHEN EYE to kropelki typowo nawilżające. Poza tym, że likwidują dyskomfort, minimalizują dokuczliwy ból i poprawiają nawilżenie powierzchni powiek oraz oczu. Dodatkowo regenerują oko, co jest bardzo istotne w zwalczaniu nieprzyjemnych objawów suchego i zmęczonego oka. Działanie tychże kropelek do oczu oparte jest głównie na pochodnej cennego kwasu hialuronowego – cząsteczki, która występuje w fizjologicznym płynie łzowym. Działa ona niczym gąbka – chłonie i wiąże wodę, zatrzymując wilgoć na powierzchni oka. Kropelki do oczu BEPANTHEN EYE posiadają wysoki profil bezpieczeństwa, a więc nie zaburzają ostrości widzenia, są dobrze tolerowane przez oko i z powodzeniem mogą być stosowane w połączeniu z soczewkami kontaktowymi. Dużą ich zaletą jest wygoda stosowania. Małe, jednorazowe ampułki można mieć zawsze przy sobie i stosować, kiedy tylko zajdzie potrzeba: w pracy, szkole, samochodzie, a nawet w samolocie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kosmetyki 50 zł

Znaleziony temat: kosmetyki 50 zł Kosmetyki za 50 zł – jak dbać o siebie bez wydawania fortuny Kosmetyki stanowią ważny element codziennej pielęgnacji i dbania

Czytaj więcej »

kredytywarszawa.com.pl

Strona: kredytywarszawa.com.pl kategoria tematyczna: Finanse Kredyty w Warszawie – najlepsza oferta dla Ciebie! Szukasz najlepszych kredytów w Warszawie? Dobrze trafiłeś! Nasza strona internetowa oferuje szeroki

Czytaj więcej »

be active now

Znaleziony temat: be active now Jak być aktywnym teraz: poradnik dla tych, którzy chcą schudnąć W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z

Czytaj więcej »

krakersi zespół

Znaleziony temat: krakersi zespół Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni! W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna

Czytaj więcej »

u czy ó ćwiczenia

Znaleziony temat: u czy ó ćwiczenia Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia, aby być aktywnym i zdrowym? W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do swojego wyglądu

Czytaj więcej »

ćwiczenie u krawca

Znaleziony temat: ćwiczenie u krawca Poradnikowy artykuł: „Jak ćwiczyć u krawca i być aktywnym – dieta, trening i ćwiczenia dla wymarzonych pośladków” Czy marzysz o

Czytaj więcej »

plan w skali

Znaleziony temat: plan w skali Jak zacząć swoją przygodę z aktywnym stylem życia? Czy marzysz o pięknej sylwetce i zgrabnych pośladkach? Jeśli tak, to świetnie

Czytaj więcej »

cwiczenia na motylki u rak

Znaleziony temat: cwiczenia na motylki u rak Ćwiczenia na motylki u rak – jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki? Marzysz o jędrnych pośladkach i smukłej sylwetce?

Czytaj więcej »

dieta keto de que se trata

Znaleziony temat: dieta keto de que se trata Dieta keto – poradnikowy przewodnik dla tych, którzy chcą schudnąć z Ewą Chodakowską Chcesz schudnąć, ale nie

Czytaj więcej »

chodakowska bez dzieci

Znaleziony temat: chodakowska bez dzieci „Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej” Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych trenerów fitness w Polsce.

Czytaj więcej »

chodakowska be bio

Znaleziony temat: chodakowska be bio Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, od lat inspiruje i motywuje osoby chcące

Czytaj więcej »

scienna.pl

Strona: scienna.pl kategoria tematyczna: Budowlany Witaj na stronie internetowej scienna.pl! Jesteśmy firmą budowlaną specjalizującą się w ściankach działowych oraz sufitach podwieszanych. Nasze usługi są skierowane

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna wrocław

temat wybrany: medycyna estetyczna wrocław Medycyna estetyczna w Krakowie – poradnik dla osób szukających doskonałych zabiegów Kraków to miasto, które słynie z niezwykłego piękna i

Czytaj więcej »

finestro.pl

Strona: finestro.pl kategoria tematyczna: Finanse Finestro.pl to strona internetowa, która pomaga w zarządzaniu finansami. Znajdziesz tutaj wiele poradników i artykułów, które pomogą Ci zrozumieć, jakie

Czytaj więcej »

kosmetyki po angielsku

Znaleziony temat: kosmetyki po angielsku Kosmetyki po angielsku – jakie są najpopularniejsze produkty? Farba do włosów Farba do włosów to jeden z najpopularniejszych kosmetyków używanych

Czytaj więcej »

maybelline szminka

Znaleziony temat: maybelline szminka 5 kroków do perfekcyjnego makijażu z wykorzystaniem produktów Maybelline 1. Przygotowanie skóry Przed nałożeniem makijażu ważne jest odpowiednie przygotowanie skóry. Dlatego

Czytaj więcej »
Kategorie

dieta keto wady

Znaleziony temat: dieta keto wady Dieta keto – sposób na skuteczne odchudzanie Coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego stylu życia i zaczyna dbać

Czytaj więcej »

promocjabilety.pl

Strona: promocjabilety.pl kategoria tematyczna: Sklep Promocjabilety.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór produktów w atrakcyjnych cenach. Nasza oferta skierowana jest do osób, które cenią

Czytaj więcej »

dieta keto co jeść

Znaleziony temat: dieta keto co jeść Dieta keto – co jeść i jak być aktywnym? Dieta keto, zwana również ketogeniczną, to jedna z najpopularniejszych metod

Czytaj więcej »

Zimowe urazy

Zima, pomimo swego niewątpliwego uroku, jest porą roku dość niebezpieczną. Okazuje się, że to właśnie zimą przytrafia nam się najwięcej kontuzji. Dzieje się tak nie

Czytaj więcej »

pośladek angielski

Znaleziony temat: pośladek angielski Jak zbudować piękne pośladki dzięki aktywności fizycznej i zdrowej diecie? Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach? Chciałabyś, aby były one jędrne i

Czytaj więcej »

plan za nyumba za kisasa

Znaleziony temat: plan za nyumba za kisasa Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą planu treningowego Ewy Chodakowskiej Jeśli marzysz o wymarzonej sylwetce i zgrabnych

Czytaj więcej »

medycyna tropikalna kraków

Znaleziony temat: medycyna tropikalna kraków Medycyna Tropikalna w Krakowie Co to jest medycyna tropikalna? Medycyna tropikalna to dziedzina medycyny zajmująca się diagnostyką, leczeniem oraz zapobieganiem

Czytaj więcej »