Zmęczone oczy nie muszą boleć!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Rozwój cywilizacji to nie tylko udogodnienia, ale także zagrożenia. Prawda jest taka, że obecnie większość czasu spędzamy przed komputerami, tabletami, telewizorami. Jak to się odbija na kondycji naszych oczu, chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć. Oko szybko się męczy, a zmęczone oczy niemalże natychmiast stają się suche, zaczynają szczypać i boleć. Łzawią i ogólnie odmawiają posłuszeństwa. Zmęczone oko szybciej też ulega wszelkim podrażnieniom. Szybciej staje się zaczerwienione i przekrwione, a skóra wokół niego wygląda na opuchniętą i obrzmiałą.

Zmęczone oczy – główne przyczyny problemu

Zmęczone oczy to coraz częściej występujący problem. Coraz więcej pacjentów zgłaszających się do okulisty, uskarża się na intensywny ból i pieczenie oczu, a także nadmierne ich zaczerwienienie, wysuszenie lub łzawienie. Choroby oczu, a zwłaszcza zespół zmęczonego oka to prawdziwa zmora dzisiejszych czasów. Zwykle jest to efekt zbyt wielu godzin spędzonych przed monitorem komputera i telewizora. Długotrwałe wpatrywanie się w monitor komputera sprawia, że rzadziej mrugamy, a co za tym idzie – mniej nawilżamy oko. Dodatkowo coraz większa chemizacja otoczenia i zanieczyszczenia środowiska pogarszają kondycję naszego wzroku. Bardzo często zmęczone oczy są efektem nieodpowiednio dobranej diety, czytania przy niewłaściwym oświetleniu, zbyt małej ilości snu, a także przebywania w intensywnie ogrzewanych, zadymionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach. Wśród czynników, które nie służą naszym oczom wymienia się także sztuczne światło, kurz, wiatr oraz chłód. Ogólnie rzecz biorąc, zarówno styl życia, jak również złe warunki pracy i obniżona odporność organizmu sprawiają, że mechanizmy ochronne oka przestają funkcjonować prawidłowo. Tym samym nasze oczy męczą się i zaczynają strajkować.

Prosty sposób na zmęczone oczy – przerwy w pracy

Aby uniknąć zmęczonych oczu i kłopotów ze wzrokiem, należy pamiętać o jednym, a mianowicie o częstych przerwach w pracy. Zaleca się przerwy 15 minutowe po każdych 2 godzinach pracy, a przy wielogodzinnym cyklu pracy – przerwy 10 minutowe po każdej godzinie. Warto wtedy odrobinę poćwiczyć oczy. Dobre efekty daje naprzemienne patrzenie w dal i na przedmioty znajdujące się w pobliżu. Dobrą gimnastyką dla oczu jest także „wywracanie” oczami. Ruszanie gałkami raz w prawo, raz w lewo pomoże zrelaksować oczy i przyniesie im ulgę. Nasze oczy, tak samo jak nasze ciało, raz na jakiś czas potrzebują masażu. Przerwa w pracy to świetny pomysł na krótki masaż oczu. Jak go wykonać? Opuszki palców należy położyć na zewnętrznych kącikach oczu i masować je okrężnymi ruchami przez 5 minut. Uwaga! Jeśli większość czasu w pracy spędzamy przed komputerem, musimy zadbać o odpowiednie ustawienie monitora. Idealną odległością pomiędzy monitorem, a twarzą jest 50cm. Wpatrywanie się w ekran z mniejszej odległości zmusza oczy do nienaturalnego wysiłku. Pracując w biurze, trzeba również zwrócić uwagę na jakość monitorów, stosowanie filtrów polaryzacyjnych oraz ustawienie komputerów tak, aby redukować odbicia od źródeł światła. Dobrze, gdy okno nie jest ani przed, ani za ekranem monitora. W pomieszczeniach okna powinny być zaopatrzone w zasłony lub pionowe żaluzje. Dobrze jest także często wietrzyć pomieszczenie, w którym się pracuje i otaczać jak największą ilością roślin.

W trosce o zdrowe oczy – nawilżanie, dieta i okłady

Zmęczone oczy będą nam bardzo wdzięczne za wszelkie okłady. Piekącym i zaczerwienionym oczom ulgę przyniosą okłady z niezbyt mocnej esencji herbacianej. Najlepsze efekty przynoszą herbaty: rumiankowa, miętowa, czarna i imbirowa. Dobrym rozwiązaniem będzie również ciepły kompres (ale nie gorący) z naparu świetlika lekarskiego, kwiatu rumianku lub werbeny. Zmęczonym oczom ulgę przyniosą płukanki z soli fizjologicznej oraz okłady z ciepłego mleka lub schłodzonych wcześniej plasterków ogórka. Jeśli zmęczeniu towarzyszą obrzęki pod oczami, niezbędne będą okłady z zimnego surowego ziemniaka. Przyczyną zmęczonych oczu może być niewłaściwa dieta. Dlatego też należy postarać się, aby każdego dnia dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Aby pomóc oczom, warto wprowadzić do swojego menu produkty obfitujące w kwasy omega 3, a także karoten, witaminę C i A. Nie można także zapominać o wodzie. Wiele osób całkowicie zapomina o cudownych jej właściwościach. A to przecież ona odpowiada za właściwe nawilżenie naszego organizmu. Pozostając w temacie nawilżenia, to prawdziwą ulgę suchym, zmęczonym i podrażnionym oczom przyniosą nawilżające kropelki do oczu. Najlepsze są kropelki do oczu bez konserwantów, które minimalizują ryzyko alergii i nadwrażliwego oka. Warto sięgać po preparaty w pojedynczych ampułkach jednorazowego użytku, gdyż tylko one dają gwarancję sterylności i braku sztucznych dodatków, które mogłyby uczulać.

Bepanthen Eye – w trosce o zdrowe oczy

Najlepsze są kropelki do oczu bez konserwantów. Minimalizują one ryzyko alergii i nadwrażliwego oka. Wśród produktów najczęściej polecanych przez lekarzy, wymienia się BEPANTHEN EYE (więcej tutaj: http://www.bepanthen.pl/pl/nasze-produkty/bepanthen-eye/). Dzięki tym kropelkom, nasze oczy w zaledwie parę sekund odczuwają wyraźną ulgę. Krople BEPANTHEN EYE to kropelki typowo nawilżające. Poza tym, że likwidują dyskomfort, minimalizują dokuczliwy ból i poprawiają nawilżenie powierzchni powiek oraz oczu. Dodatkowo regenerują oko, co jest bardzo istotne w zwalczaniu nieprzyjemnych objawów suchego i zmęczonego oka. Działanie tychże kropelek do oczu oparte jest głównie na pochodnej cennego kwasu hialuronowego – cząsteczki, która występuje w fizjologicznym płynie łzowym. Działa ona niczym gąbka – chłonie i wiąże wodę, zatrzymując wilgoć na powierzchni oka. Kropelki do oczu BEPANTHEN EYE posiadają wysoki profil bezpieczeństwa, a więc nie zaburzają ostrości widzenia, są dobrze tolerowane przez oko i z powodzeniem mogą być stosowane w połączeniu z soczewkami kontaktowymi. Dużą ich zaletą jest wygoda stosowania. Małe, jednorazowe ampułki można mieć zawsze przy sobie i stosować, kiedy tylko zajdzie potrzeba: w pracy, szkole, samochodzie, a nawet w samolocie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

tabata ćwiczenia

Znaleziony temat: tabata ćwiczenia Poradnik: Tabata – skuteczne ćwiczenia dla aktywnych Jeśli jesteś osobą aktywną i szukasz skutecznego sposobu na poprawę swojej kondycji, tabata może

Czytaj więcej »

trening obwodowy plan

Znaleziony temat: trening obwodowy plan Trening obwodowy – plan, który sprawi, że będziesz aktywny Trening obwodowy to jedna z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, która

Czytaj więcej »

chodakowska studia

Znaleziony temat: chodakowska studia Poradnik: Jak być aktywnym i zdrowym z Ewą Chodakowską Czy chciałbyś schudnąć i poprawić swoją kondycję? A może marzysz o pięknie

Czytaj więcej »

ewa chodakowska net worth

Znaleziony temat: ewa chodakowska net worth Jak schudnąć i poprawić kondycję z Ewą Chodakowską Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów fitness w Polsce.

Czytaj więcej »

ems trening forum

Znaleziony temat: ems trening forum Jak skutecznie schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Odpowiedzi na te pytania można znaleźć na forum EMS Trening, które jest

Czytaj więcej »

ewa chodakowska ślub

Znaleziony temat: ewa chodakowska ślub Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, schudnąć lub po prostu być bardziej

Czytaj więcej »

fe active

Znaleziony temat: fe active Jak być aktywnym i zdrowym: poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć Czy marzysz o tym, aby być aktywnym, zdrowym i w

Czytaj więcej »

trening ems cena

Znaleziony temat: trening ems cena Trening EMS – efektywna metoda na wysmuklenie sylwetki W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod na poprawę swojej

Czytaj więcej »

zdrowie publiczne gdzie studiowac

temat wybrany: zdrowie publiczne gdzie studiowac Zdrowie publiczne – gdzie pracować? Zdrowie publiczne to dziedzina, która zajmuje się zapobieganiem chorobom i promowaniem zdrowego trybu życia

Czytaj więcej »

plandeka folia

Znaleziony temat: plandeka folia Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla aktywnych osób Marzysz o smukłej sylwetce i lepszej kondycji fizycznej? Chcesz schudnąć, ale

Czytaj więcej »

3 dniowy trening na mase

Znaleziony temat: 3 dniowy trening na mase 3-dniowy trening na masę: jak skutecznie zbudować mięśnie? Czy marzysz o wyrzeźbionych mięśniach i atrakcyjnej sylwetce? Jeśli tak,

Czytaj więcej »

jak ćwiczyć w domu

Znaleziony temat: jak ćwiczyć w domu Jak efektywnie ćwiczyć w domu – poradnik dla aktywnych W dzisiejszych czasach, kiedy większość czasu spędzamy w domu, ważne

Czytaj więcej »

trening po bieganiu

Znaleziony temat: trening po bieganiu Trening po bieganiu – jak efektywnie zadbać o swoje ciało? Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która nie

Czytaj więcej »

ewa chodakowska malediwy

Znaleziony temat: ewa chodakowska malediwy Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję na Malediwach z Ewą Chodakowską Marzysz o wymarzonym ciele i wakacjach na rajskich

Czytaj więcej »