Co jeść aby nie chorować zimą?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Są jednak skuteczniejsze metody nabycia dodatkowej odporności

Lato już dawno za nami, jesienne słoty i deszcz ustąpiły miejsca śniegowi i lodowi. Z głębin szaf na wieszaki wróciły ciepłe czapki i rękawiczki. Zima, a szczególnie jej lekka i mokra odmiana wiąże się z pojawieniem dużej ilości bakterii i zarazków. Podatne na przeziębienia organizmy szybko poddają się chorobotwórczym zarazkom. Warto więc szczególnie zadbać o wzmocnienie naszej odporności w tym czasie. Jaki rodzaj odżywiania może okazać się najbardziej pomocny przy przeciwstawianiu się zimie i jej chorobom?

Najczęściej w sytuacji przeziębienia swoje kroki kierujemy do apteki i kupujemy tak mocno reklamowane leki i suplementy. Faszerując się chemią i zużywając setki chusteczek czekamy aż choroba minie. Są jednak skuteczniejsze metody nabycia dodatkowej odporności, która dodatkowo zaoszczędzi sporo grosza w naszym portfelu.

 Są jednak skuteczniejsze metody nabycia dodatkowej odporności
Są jednak skuteczniejsze metody nabycia dodatkowej odporności

Warzywa i owoce oraz inne naturalne produkty mogą stać się skuteczną bronią przed przeziębieniem. Warto więc włączyć je do swojego zimowego jadłospisu. Wiadomo, że w tym okresie dostęp do świerzych owoców i warzyw jest trudny lecz z powodzeniem możemy korzystać z mrożonek. Dobra mrożonka nie ustępuje bowiem świeżym warzywom.

W okresie zimowym warto zadbać o dostarczenie większej ilości witaminy C. Zdecydowanie poprawia odporność organizmu oraz skraca czas trwania przeziębienia. Źródłem bogatym w tą witaminę są owoce cytrusowe, czarna porzeczka, czerwona papryka, brukselka, ziemniaki, brokuły, cebula, czerwona kapusta lub szpinak. Wybór jest naprawdę imponujący, ponadto takie źródło witaminy C jest o wiele bardziej przyswajalne dla organizmu ludzkiego niż sztuczne tabletki.

Witamina A to kolejny bardzo pomocny w walce z przeziębieniem mikroelement. Duże jej ilości odnajdziecie w mięsie, jajkach oraz przetworach mlecznych. W warzywach występuje w marchewce, papryce czerwonej, pomidorach oraz brokułach.

Nieocenionym pomocnikiem podczas zimowych wojarzy z grypą i przeziębieniem jest czosnek. Owszem jego smak i zapach dla niektórych bywa koszmarny (choć są też i tacy, którzy go uwielbiają). Czosnek jest naturalnym antybiotykiem i jest bardzo pomocny przy zwalczaniu pierwszych objawów przeziębienia. Działa antybakteryjnie i grzybobójczo. Warto spożywać go szczególnie w postaci świeżej i nieprzetworzonej. Wtedy najmocniej wykazuje swoje dobroczynne właściwości. Jak dodatek do zup (np: żurek, barszcz) w znacznym stopniu traci swojej właściwości.

Kolejnym warzywem pomocnym w naturalnym leczeniu przeziębienia jest cebula. Jej działanie jest podobne do działania czosnku, działanie antybakteryjnie, grzybobujczo a w formie syropu ma zastosowanie w leczeniu infekcji gardła, nawilża je i ułatwia odkrztuszanie.

Miód to kolejny sprzymierzeniec w walce zimowymi bakteriami jest miód. Ten najwłaściwszy to lipowy, spadziowy, wrzosowy lub akacjowy. Uznawany za naturalną szczepionkę wydajnie wzmacnia odporność organizmu.

Zimą warto zwrócić większą uwagę na spożywanie większej ilość probiotyków. Ich duże ilość odnajdziemy w jogurtach kefirach i maślankach. Normują florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Podnosząc odporność chronią przed infekcjami.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kredytybezbik.eu

Strona: kredytybezbik.eu kategoria tematyczna: Finanse Kredytybezbik.eu to strona internetowa, która pomaga w uzyskaniu kredytu bez weryfikacji w BIK. Nasza oferta skierowana jest do osób, które

Czytaj więcej »

moda ile ilgili kelimeler

temat wybrany: moda ile ilgili kelimeler Moda to dziedzina, która fascynuje wielu ludzi. Wszyscy chcemy wyglądać dobrze i zwracać uwagę innych. Niektórzy ludzie interesują się

Czytaj więcej »

plan z davos

Znaleziony temat: plan z davos Jak aktywnie spędzić czas według planu z Davos? Czy marzysz o zmianie swojego stylu życia i poprawie kondycji fizycznej? Jeśli

Czytaj więcej »

trening uważności

Znaleziony temat: trening uważności Trening uważności – jak być aktywnym i zdrowym W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego wyglądu i zdrowia. Chcemy

Czytaj więcej »

trening tomatisa

Znaleziony temat: trening tomatisa Trening Tomatisa – jak aktywnie spędzać czas z Ewą Chodakowską? Ewa Chodakowska od lat inspiruje miliony osób do aktywnego trybu życia

Czytaj więcej »

jak schudnąć przed ciążą

Znaleziony temat: jak schudnąć przed ciążą Jak schudnąć przed ciążą – poradnik dla przyszłych mam Przygotowanie się do ciąży to nie tylko emocjonujący czas, ale

Czytaj więcej »

dieta przeciwzapalna

Znaleziony temat: dieta przeciwzapalna Dieta przeciwzapalna – jak schudnąć i być aktywnym W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i kondycję.

Czytaj więcej »

dieta sirt przepisy

Znaleziony temat: dieta sirt przepisy Dieta Sirt – Poradnikowy przewodnik dla chcących schudnąć Czy marzysz o smukłej sylwetce, ale nie wiesz, jak się do tego

Czytaj więcej »

pro plan köpek mamas?

Znaleziony temat: pro plan köpek mamas? Jak schudnąć i być aktywnym dzięki diecie Pro Plan i treningowi Ewy Chodakowskiej? Czy marzysz o smukłej sylwetce i

Czytaj więcej »
Może z powodzeniem zastąpić tonik.

Przepis na wodę pietruszkową

Mało kto słyszał o tym domowym kosmetyku a szkoda bo okazuje się, mimo swojej prostoty, bardzo skutecznym sposobem na rozjaśnienie zmęczonej skóry twarzy zmniejszającym widocznie

Czytaj więcej »

hcg dieta

Znaleziony temat: hcg dieta Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą diety HCG i treningu Ewy Chodakowskiej Czy marzysz o wymarzonej sylwetce i lepszej kondycji?

Czytaj więcej »

jak schudnąć 6 kg

Znaleziony temat: jak schudnąć 6 kg Poradnik: Jak schudnąć 6 kg Jeśli chcesz schudnąć 6 kg, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w osiągnięciu

Czytaj więcej »

4 klasa angielski ćwiczenia

Znaleziony temat: 4 klasa angielski ćwiczenia „Poradnik ćwiczeń dla 4 klasy angielskiego: Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską i jej treningiem” Ewa Chodakowska, znana trenerka

Czytaj więcej »

posladki na maszynie

Znaleziony temat: posladki na maszynie Jak zbudować piękne i jędrne pośladki – poradnik Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie wiesz, jak zacząć i

Czytaj więcej »

ile maurice plan

Znaleziony temat: ile maurice plan Jak być aktywnym na Mauritiusie – poradnik dla miłośników fitnessu Mauritius to raj na ziemi dla osób, które kochają aktywność

Czytaj więcej »

4f wyzwanie pośladki

Znaleziony temat: 4f wyzwanie pośladki 4F Wyzwanie Pośladki – Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć i poprawić kondycję swoich pośladków, to 4F

Czytaj więcej »