Czy dieta bez laktozy oznacza ciągłe wyrzeczenia? Sprawdź!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Czy dieta bez laktozy oznacza ciągłe wyrzeczenia? Sprawdź!

Nietolerancja laktozy to jedna z najpopularniejszych nietolerancji pokarmowych. Objawia się nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, występującymi po spożyciu produktów mlecznych. Może się wydawać, że przygotowanie posiłków dietetycznych bez laktozy jest trudne, ale rzeczywistość jest zupełnie inna.

Dieta bez laktozy a zdrowe posiłki

Laktoza to cukier mleczny znajdujący się w największej ilości w mleku owczym i krowim. Osoby unikające jej w diecie mają do wyboru szereg produktów, które nie będą powodowały przykrych dolegliwości i doskonale zastąpią popularne składniki posiłków. Dzięki temu dieta bez laktozy nie oznacza konieczności rezygnowania z ulubionych potraw – wystarczy poszukać na sklepowych półkach produktów oznaczonych jako niezawierające laktozy.

Czym zastąpić popularne produkty

Producenci żywności coraz częściej wychodzą naprzeciw osobom z nietolerancjami pokarmowymi, dzięki czemu produkty takie jak mleko czy jogurty pozbawione laktozy są powszechnie dostępne. Konsumenci mają również szeroki dostęp do produktów pochodzenia roślinnego, jak na przykład mleka ryżowe, sojowe czy kukurydziane, które z powodzeniem zastąpią standardowe krowie mleko.

Dieta bez laktozy a zdrowie

Eliminując produkty zawierające laktozę ograniczamy również podaż innych składników odżywczych, dlatego bardzo ważne jest, aby dietetyczne posiłki były odpowiednio zbilansowane. Organizm może czerpać wapń, którego głównym źródłem jest mleko, również z produktów takich jak jarmuż, fasola, otręby pszenne czy kasza gryczana lub jęczmienna. Białko dostarczą z powodzeniem także nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby i jaja.

Dieta bez laktozy bez wyrzeczeń

Duża dostępność zamienników produktów mlecznych sprawia, że przygotowanie dietetycznych posiłków bez laktozy jest znacznie ułatwione. Z dużej popularności nietolerancji laktozy zdają sobie również sprawę restauratorzy – coraz więcej z nich oferuje w swoim menu posiłki dietetyczne, osobom przeznaczone dla osób cierpiących na nietolerancje pokarmowe. Ponadto dieta bez laktozy nie wyklucza korzystania z usług takich jak catering dietetyczny– wystarczy wybrać odpowiednią opcję czyli dietę Lactose Free.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

be active internet

Znaleziony temat: be active internet Jak być aktywnym w internecie – poradnik W dzisiejszych czasach internet jest nieodłączną częścią naszego życia. Spędzamy w nim wiele

Czytaj więcej »

wyprawyegzotyczne.pl

Strona: wyprawyegzotyczne.pl kategoria tematyczna: Turystyka Wyprawyegzotyczne.pl to strona internetowa dla miłośników turystyki, którzy marzą o podróżach po egzotycznych zakątkach świata. Nasza oferta obejmuje niezapomniane wyprawy

Czytaj więcej »

dieta zupowa

Znaleziony temat: dieta zupowa Dieta zupowa – jak schudnąć i być aktywnym? Czy marzysz o smukłej sylwetce i zdrowym trybie życia? Jeśli tak, to dieta

Czytaj więcej »

jaki kamień na zdrowie

temat wybrany: jaki kamień na zdrowie Jaki kamień na zdrowie? Kamienie naturalne są od wieków wykorzystywane do celów leczniczych. Wiele z nich posiada właściwości zdrowotne,

Czytaj więcej »

plan 75 cda

Znaleziony temat: plan 75 cda Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy pragną wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W artykule

Czytaj więcej »

play charge

Znaleziony temat: play charge Poradnik: Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską Wprowadzenie: Jeśli chcesz schudnąć, być aktywnym i poprawić swoją kondycję, to dobrze

Czytaj więcej »

ewa chodakowska uda

Znaleziony temat: ewa chodakowska uda Jak zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną według Ewy Chodakowskiej? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów personalnych w

Czytaj więcej »

ile minut cwiczyc posladki

Znaleziony temat: ile minut cwiczyc posladki Ile minut powinno się ćwiczyć pośladki? Wielu z nas marzy o pięknie wymodelowanych pośladkach. Chcemy, aby były jędrne, pełne

Czytaj więcej »

split trening

Znaleziony temat: split trening Jak efektywnie trenować i schudnąć – poradnik dla początkujących Chcąc zadbać o swoją sylwetkę i poprawić kondycję, warto zacząć regularnie trenować.

Czytaj więcej »

dieta keto zaparcia

Znaleziony temat: dieta keto zaparcia Dieta keto a zaparcia – jak temu zapobiec? Dieta keto stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które pragną schudnąć

Czytaj więcej »

trening kod kuce

Znaleziony temat: trening kod kuce Jak efektywnie trenować z Ewą Chodakowską i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele i chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

plandeka lt

Znaleziony temat: plandeka lt Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu i zacząć aktywnie dbać

Czytaj więcej »