Czy dieta bez laktozy oznacza ciągłe wyrzeczenia? Sprawdź!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Czy dieta bez laktozy oznacza ciągłe wyrzeczenia? Sprawdź!

Nietolerancja laktozy to jedna z najpopularniejszych nietolerancji pokarmowych. Objawia się nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, występującymi po spożyciu produktów mlecznych. Może się wydawać, że przygotowanie posiłków dietetycznych bez laktozy jest trudne, ale rzeczywistość jest zupełnie inna.

Dieta bez laktozy a zdrowe posiłki

Laktoza to cukier mleczny znajdujący się w największej ilości w mleku owczym i krowim. Osoby unikające jej w diecie mają do wyboru szereg produktów, które nie będą powodowały przykrych dolegliwości i doskonale zastąpią popularne składniki posiłków. Dzięki temu dieta bez laktozy nie oznacza konieczności rezygnowania z ulubionych potraw – wystarczy poszukać na sklepowych półkach produktów oznaczonych jako niezawierające laktozy.

Czym zastąpić popularne produkty

Producenci żywności coraz częściej wychodzą naprzeciw osobom z nietolerancjami pokarmowymi, dzięki czemu produkty takie jak mleko czy jogurty pozbawione laktozy są powszechnie dostępne. Konsumenci mają również szeroki dostęp do produktów pochodzenia roślinnego, jak na przykład mleka ryżowe, sojowe czy kukurydziane, które z powodzeniem zastąpią standardowe krowie mleko.

Dieta bez laktozy a zdrowie

Eliminując produkty zawierające laktozę ograniczamy również podaż innych składników odżywczych, dlatego bardzo ważne jest, aby dietetyczne posiłki były odpowiednio zbilansowane. Organizm może czerpać wapń, którego głównym źródłem jest mleko, również z produktów takich jak jarmuż, fasola, otręby pszenne czy kasza gryczana lub jęczmienna. Białko dostarczą z powodzeniem także nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby i jaja.

Dieta bez laktozy bez wyrzeczeń

Duża dostępność zamienników produktów mlecznych sprawia, że przygotowanie dietetycznych posiłków bez laktozy jest znacznie ułatwione. Z dużej popularności nietolerancji laktozy zdają sobie również sprawę restauratorzy – coraz więcej z nich oferuje w swoim menu posiłki dietetyczne, osobom przeznaczone dla osób cierpiących na nietolerancje pokarmowe. Ponadto dieta bez laktozy nie wyklucza korzystania z usług takich jak catering dietetyczny– wystarczy wybrać odpowiednią opcję czyli dietę Lactose Free.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ćwiczenia po szyciu łąkotki

Znaleziony temat: ćwiczenia po szyciu łąkotki Jak utrzymać aktywność fizyczną po szyciu łąkotki – poradnik Szczyt formy fizycznej jest marzeniem wielu osób, jednak czasami życie

Czytaj więcej »

libuszewski.pl

Strona: libuszewski.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Libuszewski.pl to strona internetowa, która oferuje bogatą gamę treści ogólnotematycznych. Nasza platforma to idealne miejsce dla osób, które szukają informacji

Czytaj więcej »

rozciąganie ewa chodakowska

Znaleziony temat: rozciąganie ewa chodakowska Rozciąganie – kluczowy element treningu Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, od lat inspiruje i motywuje tysiące osób do

Czytaj więcej »

dieta keto i wysoki cholesterol

Znaleziony temat: dieta keto i wysoki cholesterol Dieta keto i wysoki cholesterol – jak utrzymać aktywność fizyczną? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się

Czytaj więcej »

funkcja estetyczna

Znaleziony temat: funkcja estetyczna Funkcja estetyczna w medycynie: Operacje plastyczne Co to jest funkcja estetyczna? Funkcja estetyczna odnosi się do dziedziny medycyny, która zajmuje się

Czytaj więcej »

profesjonalna farba do włosów

Znaleziony temat: profesjonalna farba do włosów Profesjonalna farba do włosów – jak wybrać odpowiedni kolor? Farbowanie włosów to jedna z najpopularniejszych metod zmiany wyglądu. Profesjonalna

Czytaj więcej »

owoce cytrusowe w ciąży

Znaleziony temat: owoce cytrusowe w ciąży Jak wprowadzić owoce cytrusowe do diety w ciąży Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, który wymaga szczególnej troski

Czytaj więcej »

joanna chodakowska

Znaleziony temat: joanna chodakowska Jak schudnąć i być aktywnym – poradnik dla wszystkich fanów Joanny Chodakowskiej Joanna Chodakowska jest jedną z najbardziej znanych trenerów fitness

Czytaj więcej »

trening 600 kcal

Znaleziony temat: trening 600 kcal Jak schudnąć 600 kcal dzięki treningowi i diecie? Chcąc schudnąć, warto skupić się zarówno na treningu, jak i diecie. Warto

Czytaj więcej »

plant lover

Znaleziony temat: plant lover Jak być aktywnym plant loverem? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i zadbać o swoje zdrowie! Czy jesteś miłośnikiem roślin i

Czytaj więcej »

zespół cieśni nadgarstka ćwiczenia

Znaleziony temat: zespół cieśni nadgarstka ćwiczenia Zespół cieśni nadgarstka – jak sobie pomóc? Zespół cieśni nadgarstka to dolegliwość, która dotyka coraz większą liczbę osób. Wynika

Czytaj więcej »

que significa keto dieta

Znaleziony temat: que significa keto dieta Keto dieta – co to takiego i jak z niej skorzystać? W dzisiejszych czasach coraz większą popularność zdobywają różnego

Czytaj więcej »

trening aerobowy

Znaleziony temat: trening aerobowy Trening aerobowy – jak schudnąć i wzmocnić pośladki? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i kondycję.

Czytaj więcej »

active era

Znaleziony temat: active era Jak być aktywnym w erze fitnessu – poradnik dla początkujących W dzisiejszych czasach dbanie o swoje zdrowie i kondycję fizyczną stało

Czytaj więcej »

z ust do ust

Znaleziony temat: z ust do ust Operacje plastyczne – czy warto? Wprowadzenie Operacje plastyczne są coraz bardziej popularne w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie wygląd zewnętrzny odgrywa

Czytaj więcej »

pośladki rysunek

Znaleziony temat: pośladki rysunek Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych kobiet Jeśli marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach, to ten artykuł jest

Czytaj więcej »

paleo dieta

Znaleziony temat: paleo dieta „Paleo dieta – jak schudnąć i być aktywnym? Poradnik Ewy Chodakowskiej” W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje

Czytaj więcej »
Kategorie

chodakowska allegro

Znaleziony temat: chodakowska allegro Jak schudnąć i poprawić kondycję dzięki Ewie Chodakowskiej? Poradnik treningowy dla aktywnych Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych trenerów fitness w

Czytaj więcej »

trening mentalny przed meczem

Znaleziony temat: trening mentalny przed meczem Trening mentalny przed meczem – jak skutecznie przygotować się do rywalizacji Przed każdym ważnym meczem czy zawodami sportowymi, niezależnie

Czytaj więcej »

trening jak szybko schudnąć

Znaleziony temat: trening jak szybko schudnąć Poradnikowy artykuł: Jak szybko schudnąć – trening, dieta i ćwiczenia Marzysz o tym, aby szybko schudnąć i osiągnąć wymarzoną

Czytaj więcej »

tanie i zdrowe jedzenie

Znaleziony temat: tanie i zdrowe jedzenie Jak zdrowo i tanio jeść, będąc aktywnym? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia.

Czytaj więcej »

rozgrzewka z ewa chodakowska

Znaleziony temat: rozgrzewka z ewa chodakowska Rozgrzewka z Ewą Chodakowską – jak być aktywnym i zdrowym Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i zyskać piękne,

Czytaj więcej »

trening armstronga

Znaleziony temat: trening armstronga Jak schudnąć i poprawić kondycję? Oto poradnik treningowy inspirowany metodą treningu Lance’a Armstronga, Be Active i Ewy Chodakowskiej. W dzisiejszych czasach

Czytaj więcej »