Czy można wyleczyć chrapanie?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.

Osoba, z którą śpisz w jednym pokoju głośno chrapie, a ciebie czeka kolejna nieprzespana noc. Próby z poduszką na głowie nie działają, a stopery w uszach się niewygodne w łóżku. Zapowiada się długa noc dla was dwojga. Pamiętaj jednak, że chrapanie jest problemem nie tylko dla ciebie. Może ono wiązać się z bezdechem sennym, który oznacza niebezpieczeństwo dla zdrowia. Warto w tym kierunku zacząć działać.

Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.
Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.

Dlaczego chrapiemy w nocy?

W czasie snu nasze mięśnie ulegają zwiotczeniu. Podczas wdychania, powietrze na swojej drodze ma rozluźniony układ oddechowy. Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie. Warto pamiętać, że chrapanie może być też powodowane przez inne czynniki. Jednym z nich jest przepływ powietrza natykającego się na utrudnienia. Może to być nieprawidłowo zrośnięta przegroda nosowa lub zwiększone migdałki. Poziom głośności chrapania może być zmienny, a wpływ mają np. alkohol, który rozluźnia ludzkie mięśnie bądź medykamenty. Pozycja śpiącego również ma znaczenie. Sposób spania na wznak utrudnia prawidłowe oddychanie przez zapadające się podniebienie, a głównym sprawcą jest nasz język. Nieprawidłowa waga, czyli odkładający się tłuszcz wokół twarzy też nie pomaga w zwalczaniu chrapania.

Kto chrapie w nocy?

Statystyki jasno wskazują, że wśród osób, które chrapią podczas spania znacząco przeważają mężczyźni. Badania udowodniły, że problemy z chrapaniem zwiększają się wraz z wiekiem. Przed 30-stką dolegliwość ta dotyczy niecały 10 procent mężczyzn i mniej niż 5 procent kobiet. Liczby w bardzo zauważalny sposób zwiększają się w grupie badawczej osób po 60-stce, gdzie wyniki wynoszą już 60 i 40 proc. W kobiecej grupie chrapanie tłumaczy się w głównej mierze poprzez zmianę ilości progesteronu w ciele, co wiąże się z menopauzą.

W jaki sposób chrapanie może być niebezpieczne dla zdrowia?

Chrapanie przestaje być denerwującą czynnością dla domowników z chwilą, gdy zauważą niepokojące objawy bezdechu. Obserwując chrapiącego, powinniśmy sprawdzić, czy donośnym odgłosom chrapania nie towarzyszy następująca po nich cisza. Przerywana jest ona gwałtownym chrapnięciem po krótkiej chwili. Długość takich cichych momentów może trwać nawet do minuty i jest groźna dla zdrowia. Ich powtarzalność w ciągu nocy może doprowadzić do problemów z sercem, ciśnieniem, a w konsekwencji do zawału. Takie niepokojące objawy powinny być stanowczo skonsultowane z lekarzem laryngologiem. Podczas badań ma on możliwość sprawdzenia układu oddechowego, a w ostateczności skierować na polisomnografię.

Jak można ograniczyć chrapanie?

Na chrapanie pomoże zrzucenie wagi. Odchudzenie fałdów szyi sprawi, że zmniejszy się nacisk na drogi oddechowe. Prawidłowa dieta przed snem. Zero alkoholu i rezygnacja z medykamentów na sen. Zadbaj o poprawną pozycję spania. Niech to będzie to ułożenie na boku lub brzuchu, mając pod głową wygodną poduszkę. Co ważne, musi być ona płaska, ponieważ wysokość ułożenia głowy ma znaczenie przy zwężaniu się dróg oddechowych. W aptekach istnieją też dostępne bez recepty krople do nosa, płukanki do ust i gardła, które usprawniają działanie dróg oddechowych. Ich skuteczność może się jednak różnić u każdej osoby. W sytuacji, gdy przyczyna okaże się być znacznie poważniejsza i dotyczyć będzie wad anatomicznych, jedynym rozwiązaniem zostanie zabieg operacyjny.

źródło: (wylecz chrapanie .pl)

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

1 thought on “Czy można wyleczyć chrapanie?

  1. Chrapanie jest uciążliwym schorzeniem na które cierpi wielu ludzi.
    Dostępnych jest wiele metod mniej lub bardziej skutecznych do pomocy ludziom cierpiącym
    na tą przypadłość. Po wypróbowaniu większości metod i
    preparatów dostępnych na rynku polecam zapoznanie
    się z preparatem dostępnym na witrynie http://leknachrapanie.pl , on naprawdę nam pomógł.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

skad wziac kosmetyki

temat wybrany: skad wziac kosmetyki Rhode kosmetyki – kiedy w Polsce? Rhode to marka kosmetyków, które cieszą się dużą popularnością na całym świecie. Ich wysoka

Czytaj więcej »

pośladki ćwiczenia w domu

Znaleziony temat: pośladki ćwiczenia w domu Poradnik: Ćwiczenia na pośladki w domu Jeśli chcesz poprawić wygląd swoich pośladków i wzmocnić tę część ciała, nie musisz

Czytaj więcej »

man u training today

Znaleziony temat: man u training today Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik treningowy Czy marzysz o pięknej sylwetce i zgrabnych pośladkach? A może chciałbyś

Czytaj więcej »

popcorn keto dieta

Znaleziony temat: popcorn keto dieta Jak schudnąć na diecie keto i być aktywnym: poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jak to zrobić?

Czytaj więcej »

zdrowa dieta produkty

Znaleziony temat: zdrowa dieta produkty Jak zacząć zdrową dietę i aktywność fizyczną? Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i

Czytaj więcej »

wyzwanie na brzuch

Znaleziony temat: wyzwanie na brzuch Jak zrzucić zbędne kilogramy i wzmocnić mięśnie brzucha? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą podjąć wyzwanie na brzuch i poprawić

Czytaj więcej »

lst trening

Znaleziony temat: lst trening „Jak zacząć trening i schudnąć z Ewą Chodakowską” Czy marzysz o pięknej sylwetce i zdrowym stylu życia? Jeśli tak, to warto

Czytaj więcej »

do bhai ka house plan

Znaleziony temat: do bhai ka house plan Jak schudnąć i poprawić kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą zmienić swoje życie na lepsze. W artykule

Czytaj więcej »

chodakowska; 03-826 warszawa

Znaleziony temat: chodakowska; 03-826 warszawa Jak być aktywnym i schudnąć z Ewą Chodakowską Jeśli marzysz o zmianie swojego stylu życia i chcesz schudnąć, to Ewa

Czytaj więcej »

Odpowiednia suplementacja jest bardzo istotna dla zachowania zdrowia i co do tego specjaliści nie mają żadnych wątpliwości. Trudno jednak jest znaleźć suplementy, które byłyby naprawdę

Czytaj więcej »

ewa chodakowska czesc 1

Znaleziony temat: ewa chodakowska czesc 1 Poradnik: Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Cześć! Jeśli szukasz motywacji do aktywnego stylu życia i chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

nowoczesny trening funkcjonalny

Znaleziony temat: nowoczesny trening funkcjonalny Nowoczesny trening funkcjonalny – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Czy marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? Jeśli tak,

Czytaj więcej »

spinanie brzucha w leżeniu

Znaleziony temat: spinanie brzucha w leżeniu Jak spinanie brzucha w leżeniu może pomóc w odchudzaniu? Marzysz o płaskim brzuchu i zgrabnych pośladkach? Nie jesteś w

Czytaj więcej »