Czy można wyleczyć chrapanie?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.

Osoba, z którą śpisz w jednym pokoju głośno chrapie, a ciebie czeka kolejna nieprzespana noc. Próby z poduszką na głowie nie działają, a stopery w uszach się niewygodne w łóżku. Zapowiada się długa noc dla was dwojga. Pamiętaj jednak, że chrapanie jest problemem nie tylko dla ciebie. Może ono wiązać się z bezdechem sennym, który oznacza niebezpieczeństwo dla zdrowia. Warto w tym kierunku zacząć działać.

Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.
Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie.

Dlaczego chrapiemy w nocy?

W czasie snu nasze mięśnie ulegają zwiotczeniu. Podczas wdychania, powietrze na swojej drodze ma rozluźniony układ oddechowy. Poprzez wibrację ścian gardła powstaje tak niechciany przez nas dźwięk. Jest to nic innego, jak drgające podniebienie. Warto pamiętać, że chrapanie może być też powodowane przez inne czynniki. Jednym z nich jest przepływ powietrza natykającego się na utrudnienia. Może to być nieprawidłowo zrośnięta przegroda nosowa lub zwiększone migdałki. Poziom głośności chrapania może być zmienny, a wpływ mają np. alkohol, który rozluźnia ludzkie mięśnie bądź medykamenty. Pozycja śpiącego również ma znaczenie. Sposób spania na wznak utrudnia prawidłowe oddychanie przez zapadające się podniebienie, a głównym sprawcą jest nasz język. Nieprawidłowa waga, czyli odkładający się tłuszcz wokół twarzy też nie pomaga w zwalczaniu chrapania.

Kto chrapie w nocy?

Statystyki jasno wskazują, że wśród osób, które chrapią podczas spania znacząco przeważają mężczyźni. Badania udowodniły, że problemy z chrapaniem zwiększają się wraz z wiekiem. Przed 30-stką dolegliwość ta dotyczy niecały 10 procent mężczyzn i mniej niż 5 procent kobiet. Liczby w bardzo zauważalny sposób zwiększają się w grupie badawczej osób po 60-stce, gdzie wyniki wynoszą już 60 i 40 proc. W kobiecej grupie chrapanie tłumaczy się w głównej mierze poprzez zmianę ilości progesteronu w ciele, co wiąże się z menopauzą.

W jaki sposób chrapanie może być niebezpieczne dla zdrowia?

Chrapanie przestaje być denerwującą czynnością dla domowników z chwilą, gdy zauważą niepokojące objawy bezdechu. Obserwując chrapiącego, powinniśmy sprawdzić, czy donośnym odgłosom chrapania nie towarzyszy następująca po nich cisza. Przerywana jest ona gwałtownym chrapnięciem po krótkiej chwili. Długość takich cichych momentów może trwać nawet do minuty i jest groźna dla zdrowia. Ich powtarzalność w ciągu nocy może doprowadzić do problemów z sercem, ciśnieniem, a w konsekwencji do zawału. Takie niepokojące objawy powinny być stanowczo skonsultowane z lekarzem laryngologiem. Podczas badań ma on możliwość sprawdzenia układu oddechowego, a w ostateczności skierować na polisomnografię.

Jak można ograniczyć chrapanie?

Na chrapanie pomoże zrzucenie wagi. Odchudzenie fałdów szyi sprawi, że zmniejszy się nacisk na drogi oddechowe. Prawidłowa dieta przed snem. Zero alkoholu i rezygnacja z medykamentów na sen. Zadbaj o poprawną pozycję spania. Niech to będzie to ułożenie na boku lub brzuchu, mając pod głową wygodną poduszkę. Co ważne, musi być ona płaska, ponieważ wysokość ułożenia głowy ma znaczenie przy zwężaniu się dróg oddechowych. W aptekach istnieją też dostępne bez recepty krople do nosa, płukanki do ust i gardła, które usprawniają działanie dróg oddechowych. Ich skuteczność może się jednak różnić u każdej osoby. W sytuacji, gdy przyczyna okaże się być znacznie poważniejsza i dotyczyć będzie wad anatomicznych, jedynym rozwiązaniem zostanie zabieg operacyjny.

źródło: (wylecz chrapanie .pl)

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Podobne wpisy

1 thought on “Czy można wyleczyć chrapanie?

  1. Chrapanie jest uciążliwym schorzeniem na które cierpi wielu ludzi.
    Dostępnych jest wiele metod mniej lub bardziej skutecznych do pomocy ludziom cierpiącym
    na tą przypadłość. Po wypróbowaniu większości metod i
    preparatów dostępnych na rynku polecam zapoznanie
    się z preparatem dostępnym na witrynie http://leknachrapanie.pl , on naprawdę nam pomógł.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

bbl pośladki cena

Znaleziony temat: bbl pośladki cena Jak zbudować piękne i jędrne pośladki? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić wygląd swojej pupy! Marzysz o pięknych i jędrnych

Czytaj więcej »

plan vivo

Znaleziony temat: plan vivo „Jak skutecznie schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, od lat inspiruje i motywuje kobiety

Czytaj więcej »

co dieta

Znaleziony temat: co dieta Jak skutecznie schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Odpowiedzią na to pytanie może być odpowiednia dieta i regularny trening. W dzisiejszym

Czytaj więcej »

how to be an active family

Znaleziony temat: how to be an active family Jak być aktywną rodziną – poradnik W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia, ważne

Czytaj więcej »

discopolofan.pl

Strona: discopolofan.pl kategoria tematyczna: Muzyka Discopolofan.pl to miejsce dla miłośników muzyki disco polo. Na naszej stronie znajdziesz najnowsze hity, klasyki gatunku oraz informacje o artystach

Czytaj więcej »

1 trening na silowni

Znaleziony temat: 1 trening na silowni Jak rozpocząć trening na siłowni i osiągnąć swoje cele? Jeżeli chcesz zacząć trening na siłowni, ale nie wiesz od

Czytaj więcej »

wyzwanie 90 dni

Znaleziony temat: wyzwanie 90 dni Wyzwanie 90 dni – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to idealnym rozwiązaniem

Czytaj więcej »

trening 1000 kcal

Znaleziony temat: trening 1000 kcal Poradnik: Jak schudnąć ćwicząc z Ewą Chodakowską i stosując dietę keto Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Dobrze

Czytaj więcej »

do ćwiczenia równowagi

Znaleziony temat: do ćwiczenia równowagi Jak utrzymać równowagę ciała – poradnik Równowaga ciała jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki niej możemy

Czytaj więcej »

jacobson trening

Znaleziony temat: jacobson trening Trening Jacobson – jak być aktywnym i zdrowym W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego wyglądu i zdrowia. Chcemy

Czytaj więcej »

dieta keto po zawale

Znaleziony temat: dieta keto po zawale Dieta keto po zawale – jak skutecznie schudnąć i być aktywnym Po przejściu zawalu serca wiele osób zaczyna zwracać

Czytaj więcej »

ćwiczenia vacuum efekty

Znaleziony temat: ćwiczenia vacuum efekty Jak schudnąć i wymodelować pośladki? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o smukłej sylwetce i wymodelowanych pośladkach? Nie wiesz, od

Czytaj więcej »