Znaleziony temat: dlaczego przestałam jeść
Jak zacząć być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego nie możesz schudnąć, mimo że stosujesz różne diety i ćwiczysz regularnie? Może czas zastanowić się nad tym, co jesz i jakie treningi wykonujesz. Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i poradami na temat zdrowego trybu życia.
Przede wszystkim, zanim zaczniemy jakąkolwiek dietę, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego przestałam jeść. Często ludzie myślą, że ograniczanie jedzenia jest kluczem do utraty wagi, ale to nieprawda. Owszem, możemy schudnąć, jedząc mniej, ale takie podejście jest niezdrowe i nieefektywne. W moim przypadku, przestałam jeść niezdrowe produkty, takie jak fast foody i słodycze, i zaczęłam się skupiać na zdrowych, pełnowartościowych posiłkach.
Kolejnym ważnym elementem jest aktywność fizyczna. Wielu z nas myśli, że wystarczy tylko ćwiczyć, aby schudnąć, ale to nieprawda. Ważne jest, aby znaleźć rodzaj aktywności, który nam odpowiada i który sprawia nam przyjemność. Dla mnie to trening siłowy i ćwiczenia na pośladki. Dzięki regularnym treningom, moje ciało staje się coraz bardziej jędrne i wyrzeźbione.
Jeśli chcesz schudnąć, warto zainteresować się dietą ketogeniczną. Jest to dieta niskowęglowodanowa, która opiera się na spożywaniu większej ilości tłuszczów i białek, a mniejszej ilości węglowodanów. Dzięki temu, organizm przechodzi w stan ketozy, w którym spala zgromadzone tłuszcze, a nie węglowodany, co prowadzi do utraty wagi. Jednak przed rozpoczęciem diety ketogenicznej, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla naszego organizmu.
Planowanie jest kluczem do sukcesu. Ważne jest, aby mieć jasno określone cele i stworzyć plan działania, który pomoże nam je osiągnąć. Moim ulubionym narzędziem do planowania jest bullet journal. Dzięki niemu mogę śledzić postępy w diecie i treningach, a także zapisywać swoje cele i motywacje.
Podsumowując, aby być aktywnym i zdrowym, warto zrozumieć, dlaczego przestałam jeść. Wa
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: dlaczego przestałam jeść
