Herbata – co się w niej kryje? Jaki ma wpływ na organizm? Odpowiadamy!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Jeśli wierzyć chińskim legendom, pierwszą w historii herbatę zaparzono ponad 4,5 tysiąca lat temu. Dziś jest drugim po wodzie najczęściej spożywanym napojem na świecie. Rozróżniamy blisko 1,5 tysiąca jej typów i niewiele jest miejsc na Ziemi, gdzie zwyczaj picia herbaty nie istnieje. Nazywana przez wielu „Napojem Bogów” herbata najczęściej pojawia się na naszych stołach jako dodatek do posiłków lub zamiennik kawy, zimą natomiast jest nieodłączonym atrybutem opatulonych kocem „zmarzluchów”. Zastanawialiście się kiedyś, jak herbata oddziałuje na nasz organizm? Okazuje się, że bardzo korzystnie!

Herbata jest dobra na wszystko!

Parafraza słynnego tekstu Jeremiego Przybory jest tu jak najbardziej uzasadniona. Regularne picie herbaty pomaga na wiele dolegliwości. Co sprawia, że herbata ma na nas dobroczynny wpływ? Odpowiedź brzmi: zawarte w niej związki. Najważniejsze z nich to:

  • Teina – pobudza organizm i wzmacnia koncentrację;
  • Tanina – osłabia działanie teiny, dzięki czemu wpływa na nas kojąco i uspokajająco;
  • Polifenole – chronią przed wolnymi rodnikami;
  • Teanina – aminokwas, który z jednej strony uspokaja, z drugiej – pozwala zachować koncentrację;
  • Witaminy: B1, B2, A, C, K;
  • Minerały: m.in. żelazo, wapń, fluor, potas.

To tarcza ochronna dla Twojego serca

Zawarte w herbacie polifenole skutecznie chronią m.in. przed zawałami serca. Do tego obniża poziom złego cholesterolu we krwi, poprawia działanie układu krążenia oraz funkcji naczyniowych. Stąd często nakłania się osoby zagrożone lub dotknięte chorobami serca i układu krążenia do regularnego picia herbaty (najlepiej białej bądź zielonej).

To skuteczna ochrona przeciwnowotworowa

Choć nie zostało to w pełni udowodnione, istnieje przekonanie, że regularne spożywanie herbaty wpływa na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Na korzyść herbaty ma wpływać również to, iż wspomaga ona działanie leków przeciwnowotworowych.

To niezbędny element diety odchudzającej

Czerwona herbata (w szczególności odmiana Pu-Erh), nazywana jest często „niszczycielem tłuszczu”. Jak dowiodło wiele badań, włączenie jej do diety odchudzającej znacząco wpływa na utratę wagowego „nadbagażu”. Dodatkowo czerwona herbata pomaga oczyścić organizm z toksyn i działa korzystnie na wątrobę.

Z kolei picie herbaty zielonej stymuluje i pobudza działanie układu trawiennego. A lepsze trawienie, jak powszechnie wiadomo, przekłada się na skuteczniejsze gubienie zbędnych kilogramów.

To eliksir młodości

Polifenole, jak już zostało wspomniane, zwalczają wolne rodniki, które sprzyjają procesowi starzenia. Za bogate źródło polifenoli uważa się między innymi pomarańcze. Okazuje się jednak, że w szklance soku pomarańczowego jest ich dwanaście (!) razy mniej niż w filiżance białej herbaty. Ktoś jeszcze uważa, że nazywanie herbaty „eliksirem młodości” jest nadużyciem?

Warto wspomnieć też o tym, że herbatę wykorzystuje się również w dermatologii. Niektóre zawarte w niej związki poprawiają kondycję skóry, a nawet pomagają przy chorobach grzybiczych i owrzodzeniach. Dlatego wyciąg z zielonej herbaty stanowi składnik wielu kosmetyków i maści leczniczych.

To tylko ledwie kilka przykładów dobroczynnego wpływu herbaty na ludzki organizm. W rzeczywistości można byłoby przywołać takich całe setki. Herbata ma działanie moczopędne, pomaga w leczeniu lekkiego zapalenia spojówek, zapobiega powstawaniu próchnicy zębów, łagodzi objawy zatrucia alkoholowego, a nawet… odstrasza komary. Ile jednak przykładów byśmy nie przywołali, wniosek cały czas pozostaje ten sam – zdecydowanie warto ją pić.

 

konsultacja merytoryczna : www.herbata.info

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

co jeść na keto redukcji

Znaleziony temat: co jeść na keto redukcji Co jeść na keto redukcji – poradnik dla aktywnych Keto dieta stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób,

Czytaj więcej »

dieta wegańska catering

Znaleziony temat: dieta wegańska catering Jak zacząć dietę wegańską i utrzymać ją na dłuższą metę? Dieta wegańska staje się coraz popularniejsza, zarówno ze względów zdrowotnych,

Czytaj więcej »

chodakowska 51; sochaczew

Znaleziony temat: chodakowska 51; sochaczew „Jak być aktywnym i zdrowym? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Czy marzysz o pięknej sylwetce i energicznym stylu życia? Ewa Chodakowska, znana

Czytaj więcej »

plan treningowy dla dziewczyn

Znaleziony temat: plan treningowy dla dziewczyn Plan treningowy dla dziewczyn – jak być aktywną z Ewą Chodakowską Chcę schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć?

Czytaj więcej »

jak ćwiczyć szczękościsk

Znaleziony temat: jak ćwiczyć szczękościsk Jak ćwiczyć szczękościsk – poradnik dla aktywnych Czy marzysz o pięknie wymodelowanej sylwetce? Chciałbyś mieć jędrne pośladki i zgrabną sylwetkę?

Czytaj więcej »

cwiczenia na pupe i nogi

Znaleziony temat: cwiczenia na pupe i nogi 6 skutecznych ćwiczeń na piękną pupę i nogi Marzysz o jędrnych pośladkach i zgrabnych nogach? Niezależnie od tego,

Czytaj więcej »

posladki swedza

Znaleziony temat: posladki swedza „Jak zadbać o piękne i jędrne pośladki – poradnik Ewy Chodakowskiej” Marzysz o pięknych i jędrnych pośladkach? Nie wiesz, jak się

Czytaj więcej »

dieta keto co pić

Znaleziony temat: dieta keto co pić Dieta keto – co pić, jak być aktywnym i schudnąć Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, to jedna

Czytaj więcej »

chodakowska z krzesłem

Znaleziony temat: chodakowska z krzesłem Poradnik: Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Czy chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję? Jeśli tak, to Ewa Chodakowska może

Czytaj więcej »

drachinifel z plan

Znaleziony temat: drachinifel z plan „Jak schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską” Marzysz o idealnie wymodelowanych pośladkach, ale nie wiesz, jak się

Czytaj więcej »

jak schudnąć figura jabłko

Znaleziony temat: jak schudnąć figura jabłko Jak schudnąć i wymodelować sylwetkę w kształcie jabłka? Jeśli Twoja figura przypomina kształt jabłka, nie musisz się martwić! Istnieje

Czytaj więcej »

ewa chodakowska cz 3

Znaleziony temat: ewa chodakowska cz 3 Poradnik: Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Cześć! Jeśli szukasz sposobu na aktywność fizyczną i chcesz schudnąć, to świetnie

Czytaj więcej »

chodakowska 20 minut

Znaleziony temat: chodakowska 20 minut 20 minut treningu z Ewą Chodakowską – jak schudnąć i wzmocnić pośladki? Jeśli chcesz schudnąć i wzmocnić pośladki, a jednocześnie

Czytaj więcej »

brzuch uda pośladki

Znaleziony temat: brzuch uda pośladki Jak zadbać o płaski brzuch, jędrne uda i piękne pośladki – poradnik Marzysz o płaskim brzuchu, jędrnych udach i pięknie

Czytaj więcej »

escape plan

Znaleziony temat: escape plan Poradnik: Jak stworzyć plan ucieczki przed nudą w treningu i diecie Czy zdarza Ci się czuć się znudzonym i zniechęconym do

Czytaj więcej »

pośladki na ławce rzymskiej

Znaleziony temat: pośladki na ławce rzymskiej Jak zbudować piękne pośladki na ławce rzymskiej? Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Jeśli tak, to świetnie trafiłeś!

Czytaj więcej »