Jak wzmocnić odporność?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Wielkimi krokami zbliża się już jesień i zima, a wraz z nimi – spada nasza odporność przeciwko przeróżnym bakteriom i wirusom i niestety praktycznie każdy z nas rokrocznie łapie jakieś przeziębienie. Czasem nawet problem jest poważniejszy – chorujemy na grypę albo nawet na zapalenie płuc czy oskrzeli. To ostatnie kończy się zazwyczaj antybiotykiem. lekarza!

Cel – wzmocnienie odporności

Warto by zatem w jakiś sposób poprawić naszą odporność. Jak w ogóle możemy zdefiniować to pojęcie? Dlaczego chorujemy? Przecież nagle zimą nie mnożą się wirusy i bakterie – jesteśmy przez nie otoczeni przez cały rok. Otóż w ciągu jesiennych, zimowych i wczesnowiosennych miesięcy odporność naszego organizmu, czyli jego zdolność do przeciwstawienia się szkodliwym czynnikom środowiska zewnętrznego, jest osłabiona. A teraz – jak podnieść naszą odporność?

Apteczne preparaty – tabletki podnoszące odporność

Kiedy pójdziemy do apteki, półki aż uginają się od ciężaru przeróżnych leków na odporność. Jakie składniki dominują w tych lekach? Otóż najczęściej takie leki oparte są na naturalnych dość składnikach – roślinach, ziołach. Do najbardziej popularnych należy bez wątpienia jeżówka czyli echinacea, która m.in. pobudza leukocyty.

Oczywiście każdy także doskonale zna tran. Dzisiaj sprzedawany jest on w kapsułkach, co pozwala uniknąć nieprzyjemnego smaku. Tran stanowi bogate źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz kwasów omega – 3. Wiele się także mówi o roli aloesu, probiotyków, żeń- szenia oraz rutyny w budowaniu odporności. Takie też składniki najczęściej zawierają tabletki podnoszące odporność.

Leki na odporność – czy skuteczne?

Jednakże pojawiają się także głosy, że leki te są nieskuteczne. Nie ma bowiem żadnych naukowych dowodów, które by rzeczywiście potwierdzały ich skuteczność. Czasem także leki na odporność wchodzą w interakcje z innymi lekami, które bierzemy osłabiając albo wzmacniając ich działanie. Czy to jednak oznacza, że w ogóle nie warto inwestować w takie preparaty?

Warto przede wszystkim zapytać się o to naszego lekarza. Pamiętajmy też, że wzmocnienie odporności to nie tylko kwestia łykania tabletek. Za pomocą leków na odporność przyspieszyć możemy proces budowania odporności. Lecz tabletki podnoszące odporność nie zastąpią nam aktywności fizycznej,zdrowej diety, odpowiedniej ilości snu, braku stresu. Aby cieszyć się świetnym zdrowiem w trakcie całego roku warto połączyć tabletki z dbaniem o każdy element naszego życia. Pamiętajmy także, żeby nie łykać wszystkiego, co znajdziemy w aptece – spytajmy najpierw

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plan lekcji z godzinami

Znaleziony temat: plan lekcji z godzinami Jak skutecznie schudnąć i utrzymać formę? Poradnik dla aktywnych osób Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie wiesz, od czego

Czytaj więcej »

ewa chodakowska 5 min

Znaleziony temat: ewa chodakowska 5 min 5-minutowy trening Ewy Chodakowskiej – jak być aktywnym i schudnąć? Ewa Chodakowska to znana trenerka fitness, która zdobyła popularność

Czytaj więcej »
Jak założyć własną pieczkarnie?

Jak założyć własną pieczkarnie?

Założenie własnej hodowli pieczarek nie jest proste. Wymaga nie tylko pracy, nakładów finansowych, ale przede wszystkim znalezienia odpowiedniego wyposażenia. Jednak jeśli przebrniemy przez pierwszą fazę

Czytaj więcej »

pośladki u dziecka

Znaleziony temat: pośladki u dziecka Jak zadbać o piękne i jędrne pośladki u dziecka? Każdy rodzic pragnie, aby ich dziecko rozwijało się zdrowo i miało

Czytaj więcej »

kto je nezaopatrene dieta

Znaleziony temat: kto je nezaopatrene dieta Jak schudnąć i być aktywnym – poradnik dla osób na niezaopatrzonej diecie W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się

Czytaj więcej »

plan rzeczowo finansowy

Znaleziony temat: plan rzeczowo finansowy Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnikowy artykuł, który pomoże Ci osiągnąć te cele. W dzisiejszych czasach coraz

Czytaj więcej »

ćwiczenia u

Znaleziony temat: ćwiczenia u Poradnik: Jak osiągnąć swoje cele dzięki ćwiczeniom i diecie W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego wyglądu i zdrowia.

Czytaj więcej »

ewa chodakowska dieta online

Znaleziony temat: ewa chodakowska dieta online Jak schudnąć i utrzymać formę dzięki diecie online Ewy Chodakowskiej W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna gdzie studiować

temat wybrany: medycyna estetyczna gdzie studiować Medycyna estetyczna to dziedzina, która w ostatnich latach cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród studentów. Jeśli też zastanawiasz się

Czytaj więcej »

cichy trening bez tupania

Znaleziony temat: cichy trening bez tupania Cichy trening bez tupania – jak być aktywnym bez hałasu? W dzisiejszych czasach, kiedy większość z nas spędza dużo

Czytaj więcej »

bez planu b

Znaleziony temat: bez planu b Poradnik: Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało bez planu? Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak schudnąć i zadbać o swoje

Czytaj więcej »

power workout

Znaleziony temat: power workout Jak zacząć trening siłowy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Czy marzysz o wyrzeźbionych mięśniach i smukłej sylwetce? Jeśli tak, to trening siłowy

Czytaj więcej »

ewa turbo spalanie

Znaleziony temat: ewa turbo spalanie Jak schudnąć i poprawić swoją kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i osiągnąć swoje cele fitnessowe. W

Czytaj więcej »