6 przykazań. Jak zachować młody wygląd.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Każdy człowiek chciałby zachować młodość jak najdłużej. Młody, zdrowy wygląd jest dziś bardzo ważny przede wszystkim dla kobiet, ale i mężczyźni coraz częściej przykładają do niego   wagę. Czy istnieje sprawdzony „eliksir młodości”? Niestety nie, młody wygląd jest efektem wielu czynników takich jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy regularna pielęgnacja.

Co więc możemy zrobić aby został z nami jak najdłużej? Poniżej kilka cennych porad dotyczących skutecznego opóźnienia procesów starzenia.

1. Wysypiaj się.

Od zarania dziejów wiadomo, że sen jest dobry na wszystko. Zapewnienie odpowiedniej ilość snu regeneruje organizm. Ludzie wyspani są mniej zestresowani, sprawniejsi fizycznie, zdrowsi. Sen to same plusy. Jego brak ma niszczycielskie skutki dla organizmu, powoduje tycie i przyczynia się do chorób.

2. Nie denerwuj się

Stres, zgodnie z powiedzeniem „złość piękności szkodzi”, niesie ze sobą opłakane skutki. Przezeń cierpi nie tylko nasza psychika ale i ciało. Nerwy dodają nam lat, odbierają motywację, przyczyniają się do powstawania chorób, obierają chęci. Stres to samo zło – najlepiej więc starać się go unikać lub uczyć się z nim walczyć.

3. Nie pij…

…alkoholu, oczywiście ☺ Przyspiesza on procesy starzenia się, zatrzymuje wodę w organizmie. Wypłukuje z naszego organizmu cenne pierwiastki, ważne nie tylko dla zdrowia, ale i dla wyglądu. Picie alkoholu obciąża pracę wątroby, która odpowiedzialna jest za usuwanie toksyn z organizmu. Ich nadmiar sprawia, że stan naszej skóry ulega znacznemu pogorszeniu, a cera staje się ziemista i matowa.

4. Pij!

Wodę, dużo wody. Organizm to w 60% woda, niestety codziennie tracimy ją w procesach wydalniczych. Z moczem, potem, kałem ubywa jej 1,5 litra w ciągu zaledwie doby. Odpowiednie nawodnienie spowoduje, że nasza skóra będzie wyglądała zdrowiej, nabierze jędrności i elastyczności.

5. Ruszaj się

Powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem nasze mięśnie stają się słabsze, a skóra wiotczeje. Ćwiczenia fizyczne, najlepiej regularne, wzmocnią nasze mięsnie i poprawią kondycję skóry. Aktywność fizyczna to doskonałe źródło pozytywnej energii. Energii, która sprawi nie tylko, że będziemy wyglądali młodziej, ale również poczujemy się młodsi. Co najważniejsze, ćwiczenia nie muszą wiązać się z zakwasami i przemęczeniem. Wystarczy 20 minut codziennego spaceru, żeby nasz organizm odżył.

6. Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie polega na wprowadzeniu do naszej diety produktów świeżych, nieprzetworzonych, nie zawierających konserwantów oraz innego rodzaju chemicznych ulepszaczy. Jedzenie owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, ryb pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i doda energii. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli dostarczyć do naszego organizmu potrzebnych witamin i składników odżywczych.

Wiadomo, że czasu nie da się oszukać. Czasem nasz bagaż genetyczny może dać się we znaki, ale możemy opóźnić ten proces stosując dobre nawyki i porzucając te złe. Warto jednak zachować pozytywne myślenie – dodatkowo spowoduje, że będziemy mieli więcej chęci to zadbania o siebie i swoje zdrowie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

keto dieta efekty forum

Znaleziony temat: keto dieta efekty forum Keto dieta – skuteczny sposób na redukcję wagi i poprawę kondycji Czy marzysz o idealnie wysportowanej sylwetce? Chciałabyś schudnąć,

Czytaj więcej »

instalogopeda.pl

Strona: instalogopeda.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Instalogopeda.pl to strona internetowa, która pomaga w leczeniu i poprawie zdrowia mowy. Nasza oferta skierowana jest do osób w każdym

Czytaj więcej »

ćwiczenia ile razy w tygodniu

Znaleziony temat: ćwiczenia ile razy w tygodniu Poradnik: Jak być aktywnym i schudnąć z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, ważne jest,

Czytaj więcej »

rozciąganie mięśni brzucha

Znaleziony temat: rozciąganie mięśni brzucha Jak rozciągać mięśnie brzucha – poradnik dla aktywnych Mięśnie brzucha są jednymi z najważniejszych mięśni naszego ciała. Ich prawidłowe funkcjonowanie

Czytaj więcej »

medycyna pracy rusznikarska

Znaleziony temat: medycyna pracy rusznikarska Medycyna pracy w służbie urody Medycyna estetyczna jako dziedzina medycyny pracy Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny, która zajmuje się poprawą

Czytaj więcej »

dieta keto zapach z ust

Znaleziony temat: dieta keto zapach z ust Poradnik: Jak uniknąć nieprzyjemnego zapachu z ust na diecie keto? Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, jest

Czytaj więcej »

chodakowska nowy trening

Znaleziony temat: chodakowska nowy trening Chodakowska – nowy trening „Be Active” Ewa Chodakowska, popularna trenerka fitness, zaprezentowała swój nowy program treningowy o nazwie „Be Active”.

Czytaj więcej »

plan 0 banco nacional

Znaleziony temat: plan 0 banco nacional Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy pragną wprowadzić zmiany w swoim życiu i

Czytaj więcej »

cwiczenia z ewa chodakowska

Znaleziony temat: cwiczenia z ewa chodakowska Poradnik: Jak efektywnie ćwiczyć z Ewą Chodakowską i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Ewa Chodakowska jest jedną z najbardziej znanych trenerów

Czytaj więcej »

radwańska operacje plastyczne

Znaleziony temat: radwańska operacje plastyczne Radwańska – operacje plastyczne Kim jest Agnieszka Radwańska? Agnieszka Radwańska to jedna z najbardziej utytułowanych polskich tenisistek. Zdobyła wiele nagród

Czytaj więcej »

pośladki budowa

Znaleziony temat: pośladki budowa Poradnik: Jak zbudować piękne pośladki Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zwiększyć ich objętość

Czytaj więcej »

kosmetyki harry potter

Znaleziony temat: kosmetyki harry potter Kosmetyki inspirowane Harrym Potterem Czy jesteś fanem magicznego świata stworzonego przez J.K. Rowling? Jeśli tak, to doskonałą propozycją dla Ciebie

Czytaj więcej »

keto dieta dokąd iść

Znaleziony temat: keto dieta dokąd iść Keto dieta – dokąd iść, aby być aktywnym? Marzysz o smukłej sylwetce i chcesz schudnąć? A może po prostu

Czytaj więcej »

jak obniżyć cholesterol dieta

Znaleziony temat: jak obniżyć cholesterol dieta Jak obniżyć poziom cholesterolu poprzez dietę W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem wysokiego poziomu cholesterolu. Jest

Czytaj więcej »

chodakowska slim fit

Znaleziony temat: chodakowska slim fit Jak schudnąć i poprawić swoją sylwetkę? Poradnik Ewy Chodakowskiej Marzysz o smukłej sylwetce i zgrabnych pośladkach? Chcesz schudnąć i poprawić

Czytaj więcej »

jak ćwiczyć pośladki

Znaleziony temat: jak ćwiczyć pośladki Jak ćwiczyć pośladki – poradnik dla aktywnych Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie wiesz, od czego zacząć, aby

Czytaj więcej »

farba do włosów ombre

Znaleziony temat: farba do włosów ombre Farbowanie włosów ombre – jak to zrobić? Co to jest ombre? Ombre to technika farbowania włosów, która polega na

Czytaj więcej »

kto wykonuje plan nawozowy

Znaleziony temat: kto wykonuje plan nawozowy Jak stworzyć efektywny plan nawozowy dla swojego ogrodu? Plan nawozowy jest niezwykle istotnym elementem pielęgnacji ogrodu. Dzięki odpowiednio dobranym

Czytaj więcej »
Kategorie

plandeki używane

Znaleziony temat: plandeki używane Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W artykule

Czytaj więcej »

chodakowska be active

Znaleziony temat: chodakowska be active Jak być aktywnym – poradnik Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i mieć jędrne pośladki? Ewa Chodakowska, znana trenerka

Czytaj więcej »

ewa chodakowska 4 tygodnie

Znaleziony temat: ewa chodakowska 4 tygodnie Ewa Chodakowska – jak schudnąć w 4 tygodnie? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów personalnych w Polsce.

Czytaj więcej »

grupa krwi a dieta

Znaleziony temat: grupa krwi a dieta Grupa krwi a dieta – jak dostosować swoje posiłki do swojego typu krwi W dzisiejszych czasach coraz więcej osób

Czytaj więcej »

dieta kiedy ważyć produkty

Znaleziony temat: dieta kiedy ważyć produkty Jak skutecznie schudnąć i utrzymać dobrą formę? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić zdrową dietę i aktywność

Czytaj więcej »

po rosyjsku ćwiczenia

Znaleziony temat: po rosyjsku ćwiczenia Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą treningu i diety Cześć! Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji i

Czytaj więcej »

złe operacje plastyczne

Znaleziony temat: złe operacje plastyczne Złe operacje plastyczne – jak uniknąć niepowodzeń? Wprowadzenie Operacje plastyczne stały się coraz popularniejsze w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie wygląd zewnętrzny

Czytaj więcej »

kto team

Znaleziony temat: kto team „Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej” W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia i

Czytaj więcej »