6 przykazań. Jak zachować młody wygląd.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Każdy człowiek chciałby zachować młodość jak najdłużej. Młody, zdrowy wygląd jest dziś bardzo ważny przede wszystkim dla kobiet, ale i mężczyźni coraz częściej przykładają do niego   wagę. Czy istnieje sprawdzony „eliksir młodości”? Niestety nie, młody wygląd jest efektem wielu czynników takich jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy regularna pielęgnacja.

Co więc możemy zrobić aby został z nami jak najdłużej? Poniżej kilka cennych porad dotyczących skutecznego opóźnienia procesów starzenia.

1. Wysypiaj się.

Od zarania dziejów wiadomo, że sen jest dobry na wszystko. Zapewnienie odpowiedniej ilość snu regeneruje organizm. Ludzie wyspani są mniej zestresowani, sprawniejsi fizycznie, zdrowsi. Sen to same plusy. Jego brak ma niszczycielskie skutki dla organizmu, powoduje tycie i przyczynia się do chorób.

2. Nie denerwuj się

Stres, zgodnie z powiedzeniem „złość piękności szkodzi”, niesie ze sobą opłakane skutki. Przezeń cierpi nie tylko nasza psychika ale i ciało. Nerwy dodają nam lat, odbierają motywację, przyczyniają się do powstawania chorób, obierają chęci. Stres to samo zło – najlepiej więc starać się go unikać lub uczyć się z nim walczyć.

3. Nie pij…

…alkoholu, oczywiście ☺ Przyspiesza on procesy starzenia się, zatrzymuje wodę w organizmie. Wypłukuje z naszego organizmu cenne pierwiastki, ważne nie tylko dla zdrowia, ale i dla wyglądu. Picie alkoholu obciąża pracę wątroby, która odpowiedzialna jest za usuwanie toksyn z organizmu. Ich nadmiar sprawia, że stan naszej skóry ulega znacznemu pogorszeniu, a cera staje się ziemista i matowa.

4. Pij!

Wodę, dużo wody. Organizm to w 60% woda, niestety codziennie tracimy ją w procesach wydalniczych. Z moczem, potem, kałem ubywa jej 1,5 litra w ciągu zaledwie doby. Odpowiednie nawodnienie spowoduje, że nasza skóra będzie wyglądała zdrowiej, nabierze jędrności i elastyczności.

5. Ruszaj się

Powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem nasze mięśnie stają się słabsze, a skóra wiotczeje. Ćwiczenia fizyczne, najlepiej regularne, wzmocnią nasze mięsnie i poprawią kondycję skóry. Aktywność fizyczna to doskonałe źródło pozytywnej energii. Energii, która sprawi nie tylko, że będziemy wyglądali młodziej, ale również poczujemy się młodsi. Co najważniejsze, ćwiczenia nie muszą wiązać się z zakwasami i przemęczeniem. Wystarczy 20 minut codziennego spaceru, żeby nasz organizm odżył.

6. Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie polega na wprowadzeniu do naszej diety produktów świeżych, nieprzetworzonych, nie zawierających konserwantów oraz innego rodzaju chemicznych ulepszaczy. Jedzenie owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, ryb pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i doda energii. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli dostarczyć do naszego organizmu potrzebnych witamin i składników odżywczych.

Wiadomo, że czasu nie da się oszukać. Czasem nasz bagaż genetyczny może dać się we znaki, ale możemy opóźnić ten proces stosując dobre nawyki i porzucając te złe. Warto jednak zachować pozytywne myślenie – dodatkowo spowoduje, że będziemy mieli więcej chęci to zadbania o siebie i swoje zdrowie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

ćwiczenia siłowe w domu

Znaleziony temat: ćwiczenia siłowe w domu Ćwiczenia siłowe w domu – jak zacząć i utrzymać regularność treningów W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę

Czytaj więcej »

plan b tshirt

Znaleziony temat: plan b tshirt Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą planu B T-shirt Czy marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszej kondycji? Jeśli

Czytaj więcej »

keto dieta 14 dni

Znaleziony temat: keto dieta 14 dni Poradnikowy: Jak schudnąć w 14 dni na diecie keto z aktywnością fizyczną według Ewy Chodakowskiej 1. Zrozumienie diety keto:

Czytaj więcej »

jak schudnąć na policzkach

Znaleziony temat: jak schudnąć na policzkach Poradnik: Jak schudnąć na policzkach Jeśli marzysz o tym, aby schudnąć na policzkach i osiągnąć szczuplejszą twarz, istnieje kilka

Czytaj więcej »
Blat kuchenny kamienny, drewniany, stalowy, szklany czy z płyt laminowanych?

Zakład kamieniarski Stepnica

Zarówno drewniane blaty, jak i te szklane, ceramiczne lub i kamienne posiadają bezpośrednie plusy oraz braki. Podczas wyboru blatu kuchennego trzeba poruszać się nie tylko

Czytaj więcej »

probiotyki jednoszczepowe

Znaleziony temat: probiotyki jednoszczepowe Jak wprowadzić probiotyki jednoszczepowe do swojej diety? Probiotyki jednoszczepowe są coraz popularniejsze wśród osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną.

Czytaj więcej »

chodakowska batony

Znaleziony temat: chodakowska batony Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i zadbać o swoje zdrowie,

Czytaj więcej »

mind dieta

Znaleziony temat: mind dieta Poradnik: Jak schudnąć i być aktywnym z dietą MIND i treningiem Ewy Chodakowskiej Czy chcesz schudnąć i jednocześnie być aktywnym? Jeśli

Czytaj więcej »

chodakowska trening

Znaleziony temat: chodakowska trening „Chodakowska trening – bądź aktywny! Poradnikowy przewodnik Ewy Chodakowskiej” Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, nie musisz już dłużej szukać

Czytaj więcej »

ewa chodakowska killer download

Znaleziony temat: ewa chodakowska killer download Jak zacząć trening z Ewą Chodakowską i schudnąć? Jeśli chcesz zacząć aktywnie dbać o swoje ciało i schudnąć, warto

Czytaj więcej »

trening oddechu

Znaleziony temat: trening oddechu Trening oddechu – jak poprawić swoje samopoczucie i zdrowie W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób prowadzi siedzący tryb życia i jest

Czytaj więcej »

hantle ćwiczenia

Znaleziony temat: hantle ćwiczenia Hantle – idealne narzędzie do aktywności fizycznej Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele, warto zainteresować się hantlami. To niewielkie, ale bardzo

Czytaj więcej »

pośladki mini band

Znaleziony temat: pośladki mini band Jak zbudować piękne pośladki za pomocą mini bandu? Jeśli marzysz o jędrnych i wyrzeźbionych pośladkach, to mini band może być

Czytaj więcej »

przetworzone jedzenie

Znaleziony temat: przetworzone jedzenie Jak skutecznie schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Odpowiedzią na to pytanie jest połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Jednym

Czytaj więcej »