6 przykazań. Jak zachować młody wygląd.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Każdy człowiek chciałby zachować młodość jak najdłużej. Młody, zdrowy wygląd jest dziś bardzo ważny przede wszystkim dla kobiet, ale i mężczyźni coraz częściej przykładają do niego   wagę. Czy istnieje sprawdzony „eliksir młodości”? Niestety nie, młody wygląd jest efektem wielu czynników takich jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy regularna pielęgnacja.

Co więc możemy zrobić aby został z nami jak najdłużej? Poniżej kilka cennych porad dotyczących skutecznego opóźnienia procesów starzenia.

1. Wysypiaj się.

Od zarania dziejów wiadomo, że sen jest dobry na wszystko. Zapewnienie odpowiedniej ilość snu regeneruje organizm. Ludzie wyspani są mniej zestresowani, sprawniejsi fizycznie, zdrowsi. Sen to same plusy. Jego brak ma niszczycielskie skutki dla organizmu, powoduje tycie i przyczynia się do chorób.

2. Nie denerwuj się

Stres, zgodnie z powiedzeniem „złość piękności szkodzi”, niesie ze sobą opłakane skutki. Przezeń cierpi nie tylko nasza psychika ale i ciało. Nerwy dodają nam lat, odbierają motywację, przyczyniają się do powstawania chorób, obierają chęci. Stres to samo zło – najlepiej więc starać się go unikać lub uczyć się z nim walczyć.

3. Nie pij…

…alkoholu, oczywiście ☺ Przyspiesza on procesy starzenia się, zatrzymuje wodę w organizmie. Wypłukuje z naszego organizmu cenne pierwiastki, ważne nie tylko dla zdrowia, ale i dla wyglądu. Picie alkoholu obciąża pracę wątroby, która odpowiedzialna jest za usuwanie toksyn z organizmu. Ich nadmiar sprawia, że stan naszej skóry ulega znacznemu pogorszeniu, a cera staje się ziemista i matowa.

4. Pij!

Wodę, dużo wody. Organizm to w 60% woda, niestety codziennie tracimy ją w procesach wydalniczych. Z moczem, potem, kałem ubywa jej 1,5 litra w ciągu zaledwie doby. Odpowiednie nawodnienie spowoduje, że nasza skóra będzie wyglądała zdrowiej, nabierze jędrności i elastyczności.

5. Ruszaj się

Powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem nasze mięśnie stają się słabsze, a skóra wiotczeje. Ćwiczenia fizyczne, najlepiej regularne, wzmocnią nasze mięsnie i poprawią kondycję skóry. Aktywność fizyczna to doskonałe źródło pozytywnej energii. Energii, która sprawi nie tylko, że będziemy wyglądali młodziej, ale również poczujemy się młodsi. Co najważniejsze, ćwiczenia nie muszą wiązać się z zakwasami i przemęczeniem. Wystarczy 20 minut codziennego spaceru, żeby nasz organizm odżył.

6. Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie polega na wprowadzeniu do naszej diety produktów świeżych, nieprzetworzonych, nie zawierających konserwantów oraz innego rodzaju chemicznych ulepszaczy. Jedzenie owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, ryb pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów i doda energii. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli dostarczyć do naszego organizmu potrzebnych witamin i składników odżywczych.

Wiadomo, że czasu nie da się oszukać. Czasem nasz bagaż genetyczny może dać się we znaki, ale możemy opóźnić ten proces stosując dobre nawyki i porzucając te złe. Warto jednak zachować pozytywne myślenie – dodatkowo spowoduje, że będziemy mieli więcej chęci to zadbania o siebie i swoje zdrowie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

trening u teretani

Znaleziony temat: trening u teretani Jak efektywnie trenować w terenie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? W dzisiejszych czasach dbanie o swoje ciało i kondycję fizyczną stało

Czytaj więcej »

dieta dody

Znaleziony temat: dieta dody Dieta Dody – jak być aktywnym i zdrowym z Ewą Chodakowską Chcąc schudnąć i poprawić swoją kondycję, wiele osób decyduje się

Czytaj więcej »

kosmetyki co oznacza

temat wybrany: kosmetyki co oznacza Kosmetyki – co na prezent? Coraz bliżej święta, a Ty wciąż nie wiesz, co kupić bliskiej Ci osobie? Warto pomyśleć

Czytaj więcej »

how to be an active parent

Znaleziony temat: how to be an active parent Poradnik: Jak być aktywnym rodzicem W dzisiejszym zabieganym świecie, bycie aktywnym rodzicem może być wyzwaniem. Jednak istnieje

Czytaj więcej »

trening kod kuce

Znaleziony temat: trening kod kuce Jak efektywnie trenować z Ewą Chodakowską i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Jeśli marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele i chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

ile serii na treningu

Znaleziony temat: ile serii na treningu Ile serii na treningu? Poradnik dla aktywnych osób Regularne ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla utrzymania dobrej kondycji i

Czytaj więcej »

ćwiczenia synonim

Znaleziony temat: ćwiczenia synonim Jak schudnąć i poprawić kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i zdrowi. W artykule przedstawimy kilka skutecznych ćwiczeń

Czytaj więcej »

superbanki.pl

Strona: superbanki.pl kategoria tematyczna: Finanse Superbanki.pl to internetowa platforma finansowa, która pomaga w wyborze najlepszych produktów bankowych. Nasza strona oferuje porównanie ofert bankowych, takich jak

Czytaj więcej »

trening w ciąży

Znaleziony temat: trening w ciąży Trening w ciąży – jak być aktywną przyszłą mamą? Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Wraz z pojawieniem

Czytaj więcej »

trening w lesie

Znaleziony temat: trening w lesie Trening w lesie – jak być aktywnym na świeżym powietrzu? Coraz więcej osób zaczyna doceniać korzyści płynące z aktywności fizycznej

Czytaj więcej »

trening roberta burneiki

Znaleziony temat: trening roberta burneiki Trening Roberta Burneiki – jak być aktywnym i osiągnąć wymarzoną sylwetkę dzięki Ewie Chodakowskiej? Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, jest

Czytaj więcej »

skąd pryszcze na pupie

Znaleziony temat: skąd pryszcze na pupie Jak pozbyć się pryszczy na pupie? Pryszcze to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku czy

Czytaj więcej »