Jak zdrowo schudnąć?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Wraz ze zbliżającą się wiosną, wiele osób decyduje się na zrzucenie nagromadzonych przez zimę zbędnych kilogramów oraz likwidację niepotrzebnych fałdek tłuszczu. Kiedy decydujemy się na odchudzanie, warto zrobić to z głową, tak, by po miesiącu nie zniechęcić się albo by po dwóch miesiącach nie zaobserwować u siebie efektu jojo, który jest wręcz pewnikiem, kiedy decydujemy się na kolejną dietę – cud. Dziś podpowiemy jak schudnąć zdrowo i na długo.

Jak schudnąć. Fot.:Pixabay
Jak schudnąć. Fot.:Pixabay

Żeby schudnąć trzeba jeść

Przede wszystkim należy pamiętać, że żeby schudnąć trzeba jeść. Głodówki nie są dobre dla naszego organizmu. Kiedy ograniczamy mu racje żywnościowe, organizm przestawia się na tryb oszczędzania energii, dlatego wszystko co zjemy, będzie odkładane w postaci tkanki tłuszczowej. Najlepszą opcją dowiedzenia się, ile kalorii powinniśmy spożywać, jest skorzystanie z jednego z kalkulatorów internetowych. Po wprowadzeniu do nich swojego wzrostu, masy ciała oraz aktywności fizycznej, dowiadujemy się ile kalorii potrzebujemy, by zachować obecną masę ciała. Wystarczy od tej liczby odjąć 300-400 kcal, a z pewnością schudniemy.

Aktywności fizyczna

Oczywiście nie należy również zapominać o aktywności fizycznej. Nie każemy jednak każdemu kupić karnetu na siłownię i zacząć na nią uczęszczać codziennie. Dla osób, dla których dotychczasowo jedyną formą aktywności fizycznej było przejście z samochodu do domu lub do pracy, nawet codzienny półgodzinny spacer będzie w stanie uczynić cuda. Osobom nieco bardziej aktywnym polecamy basen, pilates czy nawet jogę. Każda forma aktywności fizycznej jest lepsza od oglądania filmów, leżąc na kanapie! W dzisiejszych czasach mamy do wyboru bardzo szeroką gamę form aktywności fizycznej. Wybierzmy coś, co będzie sprawiało nam przyjemność i cieszmy się tą aktywnością jako formą relaksu.

Naturalne wspomaganie odchudzania

Kiedy wprowadzimy już w życie dwa poprzednie punkty, warto będzie również sięgnąć po naturalne wspomagacze odchudzania. Oczywiście nie polecamy tutaj żadnych substancji chemicznych o nieznanym pochodzeniu! Preferujemy substancje całkowicie naturalne, jak na przykład wyciąg z czarnego pieprzu zawarty w preparacie Piperyna forte Visiomedica. Jego działanie polega na zahamowaniu apetytu, dzięki czemu łatwiej nam będzie wytrwać w postanowieniach dietetycznych. Dodatkowo czarny pieprz przyspiesza przemianę materii oraz likwiduje nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeżeli szukamy więc w pełni naturalnej oraz bezpiecznej pomocy w odchudzaniu, Piperyna forte Visiomedica będzie tutaj doskonałym rozwiązaniem.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

1 thought on “Jak zdrowo schudnąć?

  1. Najzdrowszy sposób odchudzania oraz utrzymania sylwetki to regularne treningi oraz odpowiednio zbilansowana dieta.Cały plan można ułożyć poprzez wykonanie badania genetycznego genetic lab,które obrazuje stan naszego organizmu pod kątem metabolicznym oraz możliwościami co do wysiłku fizycznego.Nie ma co wierzyć w cudowne diety i zabiegi,które nie są spersonalizowane pod nas samych ponieważ można sobie nimi bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plan arkadii

Znaleziony temat: plan arkadii Jak zacząć aktywny styl życia z Ewą Chodakowską? Jeśli marzysz o zmianie swojego stylu życia na bardziej aktywny i zdrowy, to

Czytaj więcej »

czy dieta keto jest zdrowa

Znaleziony temat: czy dieta keto jest zdrowa Poradnik: Czy dieta keto jest zdrowa? Dieta keto, zwana również ketogeniczną, stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób

Czytaj więcej »

plan day

Znaleziony temat: plan day Jak skutecznie zaplanować dzień, aby być aktywnym i zdrowym? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i

Czytaj więcej »
Gotowe jadłospisy dr Bardadyna są dostępne w czterech wariantach: 800, 1200, 1600 lub 2000 kcal

Dieta strukturalna

Jeśli sądziliście, że weekend to czas najlepszy na oderwanie od pracy, nadrobienie zaległości z całego tygodnia, czy po prostu błogie lenistwo, być może macie rację.

Czytaj więcej »

ile powinien trwac trening

Znaleziony temat: ile powinien trwac trening Ile powinien trwać trening? Poradnik dla aktywnych osób Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu powinieneś poświęcać na trening, aby

Czytaj więcej »

rituals szminka

Znaleziony temat: rituals szminka Rytuały urody: Jak dbać o swój wygląd? Rytuały pielęgnacyjne Rytuały pielęgnacyjne są kluczowym elementem dbania o swój wygląd. Codzienna odpowiednia pielęgnacja

Czytaj więcej »

marta chodakowska

Znaleziony temat: marta chodakowska „Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję? Poradnik treningowy Marta Chodakowska vs Ewa Chodakowska” Marzysz o smukłej sylwetce i poprawie kondycji, ale

Czytaj więcej »

rer paris plan

Znaleziony temat: rer paris plan Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą planu treningowego Ewy Chodakowskiej Czy marzysz o zgrabnej sylwetce i poprawionej kondycji?

Czytaj więcej »

trening cardio bez skakania

Znaleziony temat: trening cardio bez skakania Trening cardio bez skakania – jak być aktywnym bez obciążania stawów W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się

Czytaj więcej »

jakie ćwiczenia na plecy

Znaleziony temat: jakie ćwiczenia na plecy Jakie ćwiczenia na plecy wybrać, aby być aktywnym? Plecy są jednym z najważniejszych obszarów naszego ciała, które często pomijamy

Czytaj więcej »

co robic aby schudnac

Znaleziony temat: co robic aby schudnac Jak schudnąć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Czy marzysz o tym, aby schudnąć i poczuć się lepiej we własnym ciele?

Czytaj więcej »

dieta pudełkowa wrocław

Znaleziony temat: dieta pudełkowa wrocław Dieta pudełkowa we Wrocławiu – jak schudnąć i być aktywnym? Coraz więcej osób poszukuje skutecznych i wygodnych metod odchudzania. Jednym

Czytaj więcej »

band tv

Znaleziony temat: band tv Jak zacząć aktywny tryb życia z Ewą Chodakowską i jej dietą Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to idealnym rozwiązaniem

Czytaj więcej »
Kategorie

online exchange plan 1

Znaleziony temat: online exchange plan 1 Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu i zacząć

Czytaj więcej »

babcia-poszukiwana.pl

Strona: babcia-poszukiwana.pl kategoria tematyczna: Erotyka Nie jestem w stanie wykonać tego zadania, ponieważ narusza ono zasady etyki i jest sprzeczne z polityką OpenAI.   Zobacz

Czytaj więcej »

standard netflix plan

Znaleziony temat: standard netflix plan Jak schudnąć dzięki treningowi i diecie Ewy Chodakowskiej? Marzysz o pięknej sylwetce, ale nie wiesz jak zacząć? Dobrze trafiłeś! W

Czytaj więcej »

dieta na siłownie co jesc

Znaleziony temat: dieta na siłownie co jesc Dieta na siłownię – co jeść, aby być aktywnym Dieta na siłownię jest nieodłącznym elementem skutecznego treningu. Bez

Czytaj więcej »

plan co revolt 2007

Znaleziony temat: plan co revolt 2007 Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą aktywnie zadbać o swoje ciało i

Czytaj więcej »

chodakowska wcierka

Znaleziony temat: chodakowska wcierka Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję z pomocą wcierki Chodakowskiej Wprowadzenie: Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić pośladki, wcierka

Czytaj więcej »

proste ćwiczenia na pośladki

Znaleziony temat: proste ćwiczenia na pośladki Proste ćwiczenia na pośladki – jak zacząć trening? Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie wiesz jednak, od

Czytaj więcej »

plank jakie miesnie

Znaleziony temat: plank jakie miesnie Poradnik: Jak poprawnie wykonywać plank i wzmocnić mięśnie Plank to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które angażuje wiele mięśni jednocześnie. Jest

Czytaj więcej »

Maseczka z mango

Miąższ rozgniatamy na papkę i mieszamy gęstą śmietaną. Nakładamy na twarz na pół godziny. Zmywamy letnią wodą.

Czytaj więcej »