Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się zjeść coś, co nie ma zbyt dobrego wpływu na nasz organizm. Przeciążony układ pokarmowy sygnalizuje problemy bólem brzucha, który często jest tak silny, że wyklucza nas z codziennej aktywności. Bardzo często jest to tzw. kolka jelitowa. Warto wiedzieć czym jest oraz jak skutecznie sobie z nią radzić.
Czym jest kolka jelitowa?
Kolka jelitowa to gwałtowny, silny ból w obrębie jamy brzusznej, który odczuwamy po jedzeniu. Dolegliwości bólowe związane są z silnymi skutkami mięśni gładkich układu pokarmowego. Objawy, jakie odczuwają osoby cierpiące z powodu kolki to odczucia bolesnych skurczów oraz rozpierania po spożyciu posiłku. Ból zazwyczaj jest na tyle silny, że utrudnia normalne funkcjonowanie i wymaga natychmiastowej pomocy.
Przyczyny kolki jelitowej
Przyczyn kolki jelitowej jest naprawdę sporo. Większość z nich sprowadza się jednak do złych nawyków, które ma naprawdę wielu z nas. Nie da się ukryć, że układ pokarmowy jest bardzo złożony i aby działał sprawnie musimy dbać o to co jemy i jak jemy. Niestety, w dzisiejszych czasach bywa to trudne.
Pierwszym błędem jaki popełniamy jest szybkie jedzenie. W pośpiechu nie gryziemy dokładnie pokarmów zapominając, że trawienie rozpoczyna się już w jamie ustnej. W skutek tego, w naszym żołądku znajdują się duże cząstki jedzenia, które trudniej strawić. Co więcej, jedząc szybko połykamy powietrze, które rozpiera ścianki jelit i nasila dolegliwości.
Drugim grzechem, który popełnia od czasu do czasu każdy z nas jest przejedzenie. Spożywamy na raz zbyt dużo co sprawia, że nasz układ pokarmowy nie jest w stanie poradzić sobie z płynną pracą. Problemem jest również dieta uboga w owoce zaś zawierająca dużą ilość tłustych, ciężkostrawnych potraw. Kolka jelitowa może być również sygnałem, że codzienny stres i pośpiech bardzo szkodzi naszemu organizmowi.
Aby brzuch nie bolał – czyli skuteczne porady na ból brzucha
Gdy pojawia się kolka jelitowa warto działać szybko. Wszyscy bowiem wiemy, że jest to ból silny, który sprawia, że trudno nam normalnie funkcjonować. Podajemy więc sprawdzone porady na ból brzucha, które mogą pomóc. Przede wszystkim, jeśli brzuch boli warto na chwilę odpocząć. Nawet półgodzinny wypoczynek z ciepłym okładem rozluźni mięśnie brzucha i pozwoli nam odetchnąć. Warto również wykorzystać moc ziół, które ułatwiają trawienie. Wypicie herbatki z mięty może okazać się bardzo pomocne.
Co zaś zrobić jeśli ból jest silny a nam zależy na tym, by jak najszybciej o nim zapomnieć? Wśród porad na ból brzucha możemy znaleźć informację o tym, że warto sięgnąć po leki, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie, a więc te, które znajdują się w obrębie układu pokarmowego. Stosowanie tych preparatów w dzisiejszych czasach jest całkowicie bezpieczne a ich działanie zaobserwujemy już po 15 minutach.
O co jeszcze warto zadbać?
Jeśli chcemy by nieprzyjemne dolegliwości związane z kolką jelitową pojawiały się jak najrzadziej warto zadbać o to, by jeść regularnie i zdrowo. Porcje nie powinny być zbyt wielkie. Warto również zatroszczyć się o swoje ciało. Pomóc nam mogą w tym ćwiczenia, które delikatnie rozciągają oraz techniki relaksacyjne, które łagodzą negatywne skutki stresu. Możliwości jest naprawdę sporo, dlatego warto przyjrzeć się swoim codziennym nawykom.
Podsumowując, kolka jelitowa to częsty problem, który może dotknąć każdego z nas. Na szczęście zmiana nawyków, dbanie o swoją dietę oraz skuteczne, bezpieczne leki mogą nam pomóc w pozbyciu się tego problemu i cieszeniu się pełnią życia.
