Rodzaje kreatyny

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Kreatyna jest współcześnie jednym najpopularniejszych suplementów który jest stosowany zarówno przez kulturystów, jak i sportowców. Można nazwać ją legalnym anabolikiem i wyróżnić można jej kilka różnorodnych rodzajów. Jeśli właściwie dobierzemy adekwatny rodzaj kreatyny, z całą pewnością osiągniemy lepsze wyniki.

Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny to obecnie najbardziej popularna forma kreatyny, którą to można spotkać w preparatach keratynowych. Poleca się tą formę szczególnie dla sportowców początkujących, albowiem działanie tego preparatu jest łagodne. Jeżeli nieumiejętnie spożywamy ten preparat możemy nabawić się dolegliwości żołądkowych i spowodować ogólny dyskomfort. Jednakże sytuacje te są wyjątkowe i przyjmowanie kreatyny w tej formie jest stosunkowo bezpieczne.

Jabłczan kreatyny

Stabilniejszą formą kreatyny jest jabłczan kreatyny, w skład którego wchodzą aż trzy cząsteczki kreatyny. Dzięki temu mamy możliwość podniesienia energii a także łatwą resyntezę przede wszystkim na poziomie komórkowym. Jabłczan kreatyny wyróżnia się stosunkowo niską i przystępną ceną, ale również można wskazać na wysoką jakość tego produktu.

Ester etylowy kreatyny

Ester etylowy kreatyny to przede wszystkim bardzo wydajna w suplementacji forma kreatyny. Jest to o wiele bardziej efektywna dawka aniżeli monohydrat kreatyny, a jej zaletą jest to, że nie transportu ani fazy ładowania nie potrzebuje cukru. Dzięki jej regularnemu stosowaniu doprowadzamy do rozwoju pięknej, twardej masy mięśniowej.

Chlorowodorek kreatyny

Najbardziej skoncentrowanym związkiem jest chlorowodorek kreatyny, który to znakomicie rozpuszcza się w wodzie, a także bardzo dobrze i silnie pobudza procesy anaboliczne. Dodatkową jego zaletą jest to, że nie powoduje żadnych podrażnień naszego układu pokarmowego, a także nie wiąże wody pod skórą. Niewielkim minusem jest smak, jednak można dodać go do jogurtu lub innych przetworów mlecznych.

Chlorowodorek estru etylowego kreatyny

Chlorowodorek estru etylowego kreatyny jest formą, która powstaje z połączenia estru etylowego i chlorowodorku kreatyny. Dzięki temu obie formy kreatyny zostają połączone co sprawia, że znacznie lepiej oddziałuje na nasz organizm.

Cytrynian kreatyny

Cytrynian kreatyny doskonale się rozpuszcza, dlatego efekt budowania masy mięśniowej jest o wiele lepszy i skuteczniejszy. cytrynian zawiera w swoim składzie 600 mg składnika aktywnego, zaś zawarty kwas cytrynowy ma ładunek dodatkowy, dlatego jest bardzo łagodny dla układu pokarmowego, a dodatkowo znakomicie buduje masę mięśniową.

Pirogronian kreatyny

Pirogronian kreatyny to substancja, która powstaje w wyniki połączenia kreatyny oraz kwasu pirogronowego. Kwas ten bierze udział we wszelkich przemianach energetycznych które zachodzą w naszym organizmie. Dzięki swym możliwością może podnieść wysiłki sportowca oraz kulturysty. Ważną jej zaletą jest także to, że przyczynia się do szybszej redukcji masy ciała, dlatego polecana jest przede wszystkim osobom które znajdują się w okresie rzeźbienia ciała czy budowy beztłuszczowej masy mięśniowej.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

wyzwanie płaski brzuch

Znaleziony temat: wyzwanie płaski brzuch Jak osiągnąć płaski brzuch – poradnik dla aktywnych Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie martw

Czytaj więcej »

ćwiczenia po złamaniu kostki

Znaleziony temat: ćwiczenia po złamaniu kostki Ćwiczenia po złamaniu kostki – jak wrócić do aktywności fizycznej? Złamanie kostki to kontuzja, która może mocno ograniczyć naszą

Czytaj więcej »

dlaczego zdrowie publiczne

temat wybrany: dlaczego zdrowie publiczne Zdrowie to bez wątpienia jedna z najważniejszych wartości dla każdego człowieka. Bez niego nie tylko trudno nam normalnie funkcjonować, ale

Czytaj więcej »

chodakowska anna

Znaleziony temat: chodakowska anna Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Anny Chodakowskiej Anna Chodakowska, znana trenerka fitness, jest jednym z najbardziej popularnych i cenionych

Czytaj więcej »

bio active pl

Znaleziony temat: bio active pl Jak schudnąć i być aktywnym z pomocą Bio Active PL Chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, ale nie wiesz od

Czytaj więcej »

po treningu dieta opinie

Znaleziony temat: po treningu dieta opinie Po treningu dieta – jak skutecznie dbać o swoje ciało Trening to jedno, ale odpowiednia dieta to drugie. Jeśli

Czytaj więcej »

photoshop ile plan boyama

Znaleziony temat: photoshop ile plan boyama Jak stworzyć plan ćwiczeń w Photoshopie? Poradnik dla początkujących Photoshop to jedno z najpopularniejszych narzędzi do edycji grafiki i

Czytaj więcej »

ćwiczenia na większą pupę

Znaleziony temat: ćwiczenia na większą pupę Jak wykonać ćwiczenia na większą pupę? Marzysz o pięknie wymodelowanej i większej pupie? Nie martw się, nie jesteś sama!

Czytaj więcej »
Ładne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety

Zdrowe i piękne paznokcie

Ładne i zadbane paznokcie to wizytówka każdej kobiety, dlatego warto o nie dbać i pielęgnować je zarówno zewnętrznie jak i stosując preparaty wzmacniające od wewnątrz.

Czytaj więcej »

masaż biustu efekty

Znaleziony temat: masaż biustu efekty Poradnik: Masaż biustu – efektywna metoda dla aktywnych kobiet Czy marzysz o jędrnym i pięknym biuście? Jeśli tak, to masaż

Czytaj więcej »

plan zajęć

Znaleziony temat: plan zajęć Plan zajęć dla aktywnych – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i zbudować piękne mięśnie, to doskonale trafiłeś! W dzisiejszym artykule

Czytaj więcej »

burneika brzuch

Znaleziony temat: burneika brzuch Jak schudnąć i wyrzeźbić brzuch? Poradnik treningowy dla aktywnych Marzysz o płaskim brzuchu i wyrzeźbionych mięśniach? Nie jesteś w tym sam!

Czytaj więcej »

o que é dieta

Znaleziony temat: o que é dieta Jak rozpocząć dietę i być aktywnym: Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i poprawić swoją kondycję Dieta jest jednym

Czytaj więcej »

pośladki 3 razy w tygodniu

Znaleziony temat: pośladki 3 razy w tygodniu Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o jędrnych i pięknych pośladkach? Nie wiesz, jak

Czytaj więcej »

dieta e allenamento

Znaleziony temat: dieta e allenamento Jak schudnąć i utrzymać formę dzięki diecie i treningowi? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie

Czytaj więcej »

chcę schudnąć przed ćwiczenia

Znaleziony temat: chcę schudnąć przed ćwiczenia Jak schudnąć przed ćwiczeniami? Poradnik Ewy Chodakowskiej Chcę schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć? Jeśli również zastanawiasz się,

Czytaj więcej »