Jak nawadnianie wpływa na nasze zdrowie?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Organizm ludzki w przeważającej części zbudowany jest z wody. Brzmi to nieco abstrakcyjnie, ale wodę mamy nawet w kościach. Ubytek wody z organizmu jest natychmiast odczuwalny, ale nie zawsze prawidłowo odczytujemy sygnały naszego ciała.

Nie bez powodu dietetycy zalecają, by w codziennej diecie nie zabrakło wody. Właśnie wody, a nie napojów. Kawa, herbata, słodzone soki, napoje typu coca-cola, nie są w stanie prawidłowo nawodnić organizmu. W przypadku kawy i herbaty bywa nawet odwrotnie, zamiast nawadniać – odwadniają. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Gdy zaniedbuje ten obowiązek, następuje spadek poziomu elektrolitów. Elektrolity pełnią w naszych organizmach bardzo ważną rolę. Są odpowiedzialne za prawidłowe rozprowadzanie wody na poziomie komórkowym, a także za pracę połączeń nerwowych. Ich niski poziom skutkuje osłabieniem, sennością, drżeniem mięśni i ogólnym spadkiem wydajności. W dalszej kolejności odmawia pracy serce i układ krążenia. W najbardziej drastycznych przypadkach dochodzi do zawałów, udarów, a nawet śmierci.

Na co dzień nie kojarzymy odwodnienia z permanentnym zmęczeniem. Doszukujemy się nieistniejących chorób, odwiedzamy lekarzy, szukamy przyczyn ciągłej senności. Często obwiniamy za swój stan warunki atmosferyczne, szczególnie wahające się ciśnienie. Tymczasem w wielu przypadkach wystarczy wypić co godzinę szklankę wody, by poczuć się znacznie lepiej. O sposobach na dobre samopoczucie z wykorzystaniem tylko i wyłącznie naturalnych metod można przeczytać na portalu naturapluszdrowie.pl.

Co jeszcze daje picie wody?

– Redukuje apetyt, w efekcie czego jemy mniej i chudniemy. Każdy, kto był na diecie odchudzającej, wie, jak trudne do przetrwania są gwałtowne ataki głodu. Można je z łatwością powstrzymać pijąc wodę.

– Sprawia, że skóra jest lepiej nawilżona, co znacząco poprawia jej wygląd. Drobne zmarszczki zanikają, głębokie znacząco się spłycają.

– Niweluje bóle głowy, dlatego picie wody poleca się osobom cierpiącym na migrenę.

– Reguluje pracę nerek.

– Reguluje metabolizm i pracę układu trawiennego.

– Reguluje pracę wątroby.

– Oczyszcza organizm z toksyn.

Przy okazji toksyn warto wspomnieć także o sposobach na zmniejszenie zakwaszenia organizmu. Zakwaszony organizm to chory organizm. Podobnie jak z odwodnieniem, nie odczuwamy skutków od razu, ale z czasem mogą być naprawdę poważne. Sposoby na odkwaszenie organizmu opisano tutaj: http://www.female.pl/artykul/17705-jak-zmniejszyc-zakwaszenie-organizmu

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta gov

Znaleziony temat: dieta gov Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić regularny trening do

Czytaj więcej »

kiedy trening po antybiotyku

Znaleziony temat: kiedy trening po antybiotyku Kiedy trening po antybiotyku – poradnik Ewy Chodakowskiej Antybiotyki są często stosowane w leczeniu różnych infekcji, ale jednocześnie mogą

Czytaj więcej »

wytatuowane oczy

Znaleziony temat: wytatuowane oczy Wytatuowane oczy: wszystko, co powinieneś wiedzieć Co to jest tatuaż oczu? Tatuaż oczu, znany też jako makijaż permanentny, to rodzaj zabiegu,

Czytaj więcej »

tylkotyija.pl

Strona: tylkotyija.pl kategoria tematyczna: Erotyka TylkoTyija.pl to strona internetowa z bogatą ofertą produktów erotycznych dla dorosłych. Nasza oferta obejmuje szeroki wybór gadżetów erotycznych, wibratory, masturbatory,

Czytaj więcej »

ewa chodakowska pediatra

Znaleziony temat: ewa chodakowska pediatra Jak schudnąć i być aktywnym – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i być aktywnym, to dobrze trafiłeś! W tym

Czytaj więcej »

kulka blog

Znaleziony temat: kulka blog Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało – poradnik dla aktywnych Marzysz o smukłej sylwetce i zgrabnych pośladkach? Chcesz w końcu

Czytaj więcej »

planya b?ça??

Znaleziony temat: planya b?ça?? Jak schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i zdrowi. W artykule przedstawimy kilka

Czytaj więcej »

trening mindfulness

Znaleziony temat: trening mindfulness Jak wprowadzić trening mindfulness do swojego życia? Trening mindfulness, zwany również treningiem uważności, staje się coraz bardziej popularny w dzisiejszych czasach.

Czytaj więcej »

jaki trening na spalanie tluszczu

Znaleziony temat: jaki trening na spalanie tluszczu Jaki trening na spalanie tłuszczu? Jeśli chcesz schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów, odpowiedni trening jest kluczowy. Wiele

Czytaj więcej »

kaatalog-stron.pl

Strona: kaatalog-stron.pl kategoria tematyczna: Katalog Kaatalog-stron.pl to katalog stron internetowych, który pomaga w łatwym i szybkim znalezieniu interesujących nas witryn. Nasza strona to idealne miejsce

Czytaj więcej »

plan quality

Znaleziony temat: plan quality Jak schudnąć i poprawić jakość życia? Oto poradnik dla aktywnych osób, inspirowany Ewą Chodakowską. Ewa Chodakowska od lat jest ikoną zdrowego

Czytaj więcej »

medycyna bydgoszcz progi

Znaleziony temat: medycyna bydgoszcz progi Medycyna estetyczna: Bydgoszcz progi Co to jest medycyna estetyczna? Medycyna estetyczna jest dziedziną medycyny, która zajmuje się poprawą wyglądu zewnętrznego

Czytaj więcej »

malgorzata chodakowska

Znaleziony temat: malgorzata chodakowska Jak schudnąć i mieć piękne pośladki? Poradnik treningowy dla aktywnych kobiet Marzysz o zgrabnej sylwetce i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie wiesz,

Czytaj więcej »

plan info

Znaleziony temat: plan info Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to świetnym rozwiązaniem może być

Czytaj więcej »

estetyczna proteza palca

Znaleziony temat: estetyczna proteza palca Estetyczna proteza palca Czy wiesz, że istnieje możliwość wykonania estetycznej protezy na palcach, która może pomóc Ci odzyskać pewność siebie

Czytaj więcej »

trening jacobsona instrukcja pdf

Znaleziony temat: trening jacobsona instrukcja pdf Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą treningu Jacobsona? Trening Jacobsona to jedna z popularnych metod, która pozwala na

Czytaj więcej »
Kategorie

dieta przed gastroskopią

Znaleziony temat: dieta przed gastroskopią Dieta przed gastroskopią – jak się przygotować? Gastroskopia jest jednym z najczęściej wykonywanych badań diagnostycznych, które umożliwia dokładne obejrzenie wnętrza

Czytaj więcej »

jak podnieść pośladki

Znaleziony temat: jak podnieść pośladki Jak podnieść pośladki – poradnik dla aktywnych Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach? Chcesz, aby Twoje jeansy lepiej się prezentowały i

Czytaj więcej »

darmowe operacje plastyczne 2022

Znaleziony temat: darmowe operacje plastyczne 2022 Darmowe operacje plastyczne 2022 Co to są darmowe operacje plastyczne? Darmowe operacje plastyczne to zabiegi kosmetyczne lub medyczne, które

Czytaj więcej »

czerwona farba do włosów

Znaleziony temat: czerwona farba do włosów Czerwona farba do włosów – jak osiągnąć idealny efekt? Wybór odpowiedniej farby do włosów Wybierając czerwoną farbę do włosów,

Czytaj więcej »

na anemie dieta

Znaleziony temat: na anemie dieta Jak skutecznie zwalczyć anemię – poradnik Anemia to choroba, która dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Jej główną

Czytaj więcej »

farba do włosów z apteki

Znaleziony temat: farba do włosów z apteki Farba do włosów z apteki – jak wybrać odpowiedni produkt? Farbowanie włosów jest jednym z najpopularniejszych sposobów na

Czytaj więcej »

chwilowkana60dni.pl

Strona: chwilowkana60dni.pl kategoria tematyczna: Finanse Chwilowkana60dni.pl to strona internetowa, która oferuje szybkie pożyczki gotówkowe na okres 60 dni. Nasza firma działa w branży finansowej i

Czytaj więcej »

jak dlugo keto dieta

Znaleziony temat: jak dlugo keto dieta Jak długo stosować keto dietę i być aktywnym? Keto dieta, znana również jako dieta ketogeniczna, stała się ostatnio bardzo

Czytaj więcej »

dieta wikinga

Znaleziony temat: dieta wikinga Dieta wikinga – jak schudnąć i być aktywnym Chcąc schudnąć i być aktywnym, wiele osób szuka skutecznych metod i planów żywieniowych.

Czytaj więcej »