Jak nawadnianie wpływa na nasze zdrowie?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Organizm ludzki w przeważającej części zbudowany jest z wody. Brzmi to nieco abstrakcyjnie, ale wodę mamy nawet w kościach. Ubytek wody z organizmu jest natychmiast odczuwalny, ale nie zawsze prawidłowo odczytujemy sygnały naszego ciała.

Nie bez powodu dietetycy zalecają, by w codziennej diecie nie zabrakło wody. Właśnie wody, a nie napojów. Kawa, herbata, słodzone soki, napoje typu coca-cola, nie są w stanie prawidłowo nawodnić organizmu. W przypadku kawy i herbaty bywa nawet odwrotnie, zamiast nawadniać – odwadniają. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien wypijać około dwóch litrów wody dziennie. Gdy zaniedbuje ten obowiązek, następuje spadek poziomu elektrolitów. Elektrolity pełnią w naszych organizmach bardzo ważną rolę. Są odpowiedzialne za prawidłowe rozprowadzanie wody na poziomie komórkowym, a także za pracę połączeń nerwowych. Ich niski poziom skutkuje osłabieniem, sennością, drżeniem mięśni i ogólnym spadkiem wydajności. W dalszej kolejności odmawia pracy serce i układ krążenia. W najbardziej drastycznych przypadkach dochodzi do zawałów, udarów, a nawet śmierci.

Na co dzień nie kojarzymy odwodnienia z permanentnym zmęczeniem. Doszukujemy się nieistniejących chorób, odwiedzamy lekarzy, szukamy przyczyn ciągłej senności. Często obwiniamy za swój stan warunki atmosferyczne, szczególnie wahające się ciśnienie. Tymczasem w wielu przypadkach wystarczy wypić co godzinę szklankę wody, by poczuć się znacznie lepiej. O sposobach na dobre samopoczucie z wykorzystaniem tylko i wyłącznie naturalnych metod można przeczytać na portalu naturapluszdrowie.pl.

Co jeszcze daje picie wody?

– Redukuje apetyt, w efekcie czego jemy mniej i chudniemy. Każdy, kto był na diecie odchudzającej, wie, jak trudne do przetrwania są gwałtowne ataki głodu. Można je z łatwością powstrzymać pijąc wodę.

– Sprawia, że skóra jest lepiej nawilżona, co znacząco poprawia jej wygląd. Drobne zmarszczki zanikają, głębokie znacząco się spłycają.

– Niweluje bóle głowy, dlatego picie wody poleca się osobom cierpiącym na migrenę.

– Reguluje pracę nerek.

– Reguluje metabolizm i pracę układu trawiennego.

– Reguluje pracę wątroby.

– Oczyszcza organizm z toksyn.

Przy okazji toksyn warto wspomnieć także o sposobach na zmniejszenie zakwaszenia organizmu. Zakwaszony organizm to chory organizm. Podobnie jak z odwodnieniem, nie odczuwamy skutków od razu, ale z czasem mogą być naprawdę poważne. Sposoby na odkwaszenie organizmu opisano tutaj: http://www.female.pl/artykul/17705-jak-zmniejszyc-zakwaszenie-organizmu

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

esempio keto dieta

Znaleziony temat: esempio keto dieta Jak zacząć keto dietę i być aktywnym? Poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, dieta i aktywność

Czytaj więcej »

excel ćwiczenia xls

Znaleziony temat: excel ćwiczenia xls Ćwiczenia w Excelu – poradnik dla aktywnych Jeśli jesteś osobą aktywną, która dba o swoje zdrowie i kondycję, a jednocześnie

Czytaj więcej »

ćwiczenia z piłką

Znaleziony temat: ćwiczenia z piłką Jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i sylwetkę. W artykule przedstawimy kilka

Czytaj więcej »

motywacje ewy chodakowskiej

Znaleziony temat: motywacje ewy chodakowskiej Motywacje Ewy Chodakowskiej – jak być aktywnym i zdrowym Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, stała się prawdziwą inspiracją dla wielu

Czytaj więcej »

prawoznawstwo.pl

Strona: prawoznawstwo.pl kategoria tematyczna: Prawo Prawoznawstwo.pl to strona internetowa poświęcona tematyce prawa. Nasza witryna oferuje bogatą i rzetelną wiedzę na temat różnych dziedzin prawa, takich

Czytaj więcej »

ile kosztują kosmetyki team x 3

temat wybrany: ile kosztują kosmetyki team x 3 Gdzie spakować kosmetyki do samolotu? Podróżowanie samolotem to dla wielu osób stresujące wydarzenie, szczególnie jeśli chodzi o

Czytaj więcej »

blog slow life

Znaleziony temat: blog slow life Jak osiągnąć zdrową i aktywną lifestyle dzięki Ewie Chodakowskiej Czy marzysz o zdrowym i aktywnym stylu życia? Czy chciałbyś schudnąć

Czytaj więcej »

sklep chodakowska

Znaleziony temat: sklep chodakowska Jak schudnąć i poprawić kondycję z Ewą Chodakowską? Marzysz o smukłej sylwetce i dobrej kondycji? Jeśli tak, to warto zapoznać się

Czytaj więcej »

kiedy dieta nie przysługuje

Znaleziony temat: kiedy dieta nie przysługuje Jak skutecznie schudnąć dzięki diecie i treningowi? Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale nie wiesz od czego zacząć? Dobrze

Czytaj więcej »

kredytybezzaswiadczenia.pl

Strona: kredytybezzaswiadczenia.pl kategoria tematyczna: Finanse Kredytybezzaswiadczenia.pl to strona internetowa, która pomaga w uzyskaniu kredytów bez konieczności posiadania zaświadczeń. Nasza oferta skierowana jest do osób, które

Czytaj więcej »

eventim apollo seating plan

Znaleziony temat: eventim apollo seating plan Jak schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Sprawdź nasz poradnik! Jeśli marzysz o wymarzonej sylwetce i chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

cytaty motywacyjne trening

Znaleziony temat: cytaty motywacyjne trening Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy pragną wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W

Czytaj więcej »

plan po włosku

Znaleziony temat: plan po włosku Jak zacząć aktywny tryb życia i schudnąć? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i poprawić swoją kondycję fizyczną.

Czytaj więcej »

plan chorób rzadkich

Znaleziony temat: plan chorób rzadkich Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i osiągnąć swoje cele.

Czytaj więcej »

ćwiczenia na pośladki 13 min

Znaleziony temat: ćwiczenia na pośladki 13 min Poradnik: ćwiczenia na pośladki w 13 minut Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nie musisz spędzać godzin

Czytaj więcej »

wwoor.pl

Strona: wwoor.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Witaj na stronie internetowej wwoor.pl! Nasza witryna oferuje szeroki wybór tematów, które z pewnością zainteresują każdego użytkownika. Znajdziesz tu artykuły

Czytaj więcej »

posladki abs

Znaleziony temat: posladki abs Jak zbudować piękne i jędrne pośladki? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i poprawić swoją sylwetkę! W dzisiejszych czasach coraz więcej

Czytaj więcej »