Nowoczesna dietetyka – sprzymierzeniec, którego powinnaś poznać bliżej

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Ze zmianami ogólnie przyjętych zasad zdrowego żywienia jest trochę jak z burzeniem betonowej ściany przy pomocy gumowego młotka – trzeba się naprawdę sporo natrudzić, aby skruszyć beton i przebić się ze zmianami w społecznym postrzeganiu problemu. Jako ludzkość rozwijamy się na wielu płaszczyznach, także na płaszczyźnie wiedzy o tym, jakie produkty powinniśmy spożywać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Dlatego warto tę wiedzę aktualizować, a niniejszy wpis oferuje Wam taką możliwość.

Wysoko przetworzona żywność to bomba, która rozsadza Cię od środka

Na co zwracasz uwagę, spoglądając na etykiety produktów? Zakładam, że w pierwszej kolejności patrzysz na kaloryczność i tabelę wartości odżywczych. Potem pewnie spoglądasz na to, co za specyfiki kryją się w składzie danego produktu. Okazuje się, że to właśnie tutaj kryje się największa bolączka współczesnych produktów żywieniowych, mianowicie wysoki stopień ich przetworzenia.

Dynamiczny styl życia i ciągły pośpiech sprawiają, że brakuje nam czasu na uświadomienie sobie tego, że kupując żywność wysoko przetworzoną, przeobrażamy swoje ciała w pojemniki na śmieci. Nie muszę chyba dodawać, w jak wielkim stopniu przekłada się to na nasze zdrowie, samopoczucie… i wagę.

Dlatego raz na zawsze zapamiętaj: spożywana żywność jest tym zdrowsza, im mniej przetworzona.

 

Surowa żywność pomoże odbudować Twój organizm

Nie jest tajemnicą, że wysoko przetworzona żywność, w której pełno słodzików i konserwantów, może mieć fatalny wpływ na ogólną pracę żołądka. Dlatego w tym przypadku warto zmienić swoje nawyki żywieniowe w sposób iście skrajny – od wysoko przetworzonych produktów do pokarmów surowych lub prawie że surowych. Mam tu na myśli takie pyszności, jak chociażby tatar, surowe tudzież średnio wysmażone steki czy ryby podawane na surowo. Nie zaszkodzi również skorzystanie z „wspomagacza” w postaci na przykład octu jabłkowego, który w odczuwalny sposób poprawi nasze trawienie.

Uszczelnij swoje jelita

Istnieje wiele przyczyn powodujących przepuszczalność jelit, wywołującą między wiele mniej lub bardziej groźnych chorób autoimmunologicznych. Jak przywrócić naszym jelitom szczelność? Na przykład włączając do diety popularną ostatnio „zupę mocy”. Najogólniej rzecz ujmując, jest to wywar gotowany na kościach, mięsie z warzywami, bez syntetycznych dodatków pokroju kostki bulionowej. Zawarta w nim żelatyna wpływa na przyśpieszenie odnowy wyściółki jelit, a co za tym idzie – na ich uszczelnienie.

Nie taki tłuszcz nasycony straszny, jak go malują

Cholesterol, cholesterol – zapalane przez wielu czerwone światło, dyskwalifikujące tłuszcze nasycone i sugerujące wyłączenie ich z diety. To błąd. Rola cholesterolu w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu jest szalenie istotna. Owszem, nadmierne spożywanie nabiału odznaczającego się wysokim poziomem kazeiny może być szkodliwe i pośrednio prowadzić m.in. do zawału serca, ale już żółtka jajek, czy nawet tatar należą do produktów, które bez wahania możemy włączyć do codziennej diety.

Więcej tłuszczu, mniej cukru

Okazuje się, że spożywamy znacznie więcej węglowodanów, niż uprawnia nas do tego nasza fizyczna aktywność. Jeśli ta jest znikoma lub niewielka, dobrym rozwiązaniem dla naszego organizmu będzie ograniczenie spożywania węglowodanów kosztem tłuszczów. Dzięki temu na przykład pozbędziemy się problemów z odczuwaniem sytości, co znajdzie przełożenie w zredukowaniu problemu podjadania.

Te kilka przykładów nowoczesnego żywienia może wydawać się kontrowersyjne, zwłaszcza że „głównym nurtem” dietetyki wciąż płyną stare, utrwalane latami schematy. Mimo wszystko warto zainteresować się nowinkami w dziedzinie zdrowego żywienia. W końcu, jak mawia przysłowie: jesteśmy tym, co jemy”.

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przyczyny infekcji intymnych

Infekcje intymne, chociaż dość powszechne, nie należą do przyjemnych. Trudno się ich całkowicie ustrzec, ale wiedząc, co przyczynia się do ich powstawania, można spróbować się

Czytaj więcej »

plank ile razy dziennie

Znaleziony temat: plank ile razy dziennie Poradnik: Jak wprowadzić plank do codziennej rutyny treningowej Plank to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać w domu.

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna kraków

Znaleziony temat: medycyna estetyczna kraków Medycyna estetyczna w Krakowie Czym jest medycyna estetyczna? Medycyna estetyczna jest dziedziną medycyny, która zajmuje się poprawianiem wyglądu zewnętrznego pacjenta.

Czytaj więcej »

youtube skalpel 2

Znaleziony temat: youtube skalpel 2 Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla Ciebie! W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje

Czytaj więcej »

dieta keto 28 días pdf

Znaleziony temat: dieta keto 28 días pdf Dieta keto 28 dni – jak schudnąć i być aktywnym Jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie być aktywnym, dieta

Czytaj więcej »

edyta folwarska operacje plastyczne

Znaleziony temat: edyta folwarska operacje plastyczne Operacje plastyczne – czy warto się na nie decydować? Operacje plastyczne stały się coraz popularniejsze w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie

Czytaj więcej »

unikalne kosmetyki

Znaleziony temat: unikalne kosmetyki Unikalne kosmetyki: jak wybrać najlepsze dla siebie? Kosmetyki od lat są nieodłącznym elementem codziennej rutyny pielęgnacyjnej dla wielu osób. Wybór odpowiednich

Czytaj więcej »

eucerin krem pod oczy

Znaleziony temat: eucerin krem pod oczy Eucerin krem pod oczy Eucerin to znana i ceniona marka kosmetyków, która słynie z wysokiej jakości produktów do pielęgnacji

Czytaj więcej »

Zalety Studiowania Chirurgii Plastycznej

Zrozumienie Anatomii Człowieka i Chirurgii Plastycznej Zrozumienie anatomii człowieka i chirurgii plastycznej jest ważne dla wszystkich, którzy chcą zostać lekarzami lub chirurgami plastycznymi. Anatomia człowieka

Czytaj więcej »

fit dieta

Znaleziony temat: fit dieta Fit dieta i aktywność fizyczna – poradnik dla osób pragnących schudnąć Czy marzysz o zmianie swojej sylwetki? Chciałbyś schudnąć i poprawić

Czytaj więcej »

ewa chodakowska 6 cio minutówki

Znaleziony temat: ewa chodakowska 6 cio minutówki 6-cio minutówki Ewy Chodakowskiej – skuteczny sposób na aktywność fizyczną i zdrową dietę Jeśli chcesz być aktywny fizycznie,

Czytaj więcej »

revlon farba do włosów siwych

Znaleziony temat: revlon farba do włosów siwych Farba do włosów Revlon – idealne rozwiązanie dla siwych włosów Farbowanie siwych włosów – dlaczego warto wybrać farbę

Czytaj więcej »

trening 10 min

Znaleziony temat: trening 10 min Jak efektywnie trenować przez 10 minut dziennie? Czasami brakuje nam czasu na regularne treningi, ale to nie powód, by rezygnować

Czytaj więcej »

skalpel z krzesłem

Znaleziony temat: skalpel z krzesłem Jak schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Poradnik Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? A może

Czytaj więcej »

plan print decor

Znaleziony temat: plan print decor Poradnik: Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską Jeśli marzysz o zgrabnej sylwetce, zdrowym trybie życia i aktywności fizycznej,

Czytaj więcej »
Kategorie

farba do włosów

Znaleziony temat: farba do włosów Farba do włosów – jak wybrać odpowiedni kolor i rodzaj? Wybór odpowiedniego koloru Farba do włosów to jedno z najpopularniejszych

Czytaj więcej »

skazany na trening pdf

Znaleziony temat: skazany na trening pdf Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik treningowy W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną stało

Czytaj więcej »

iwona pavlović operacje plastyczne

Znaleziony temat: iwona pavlović operacje plastyczne Iwona Pavlović – operacje plastyczne Kim jest Iwona Pavlović? Iwona Pavlović jest renomowaną specjalistką w dziedzinie chirurgii plastycznej. Zdobyła

Czytaj więcej »

ttv metamorfoza

Znaleziony temat: ttv metamorfoza „Jak osiągnąć metamorfozę dzięki aktywności fizycznej? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Chcesz schudnąć i poprawić swoją sylwetkę? Nie wiesz od czego zacząć i

Czytaj więcej »

czarna szminka

Znaleziony temat: czarna szminka Czarna szminka – jak nosić i jak dobrać? Czarna szminka to kontrowersyjny kosmetyk, który nie każda kobieta decyduje się nosić. Jednak,

Czytaj więcej »

skąd pryszcze na pupie

Znaleziony temat: skąd pryszcze na pupie Jak pozbyć się pryszczy na pupie? Pryszcze to problem, z którym boryka się wiele osób, niezależnie od wieku czy

Czytaj więcej »

oczy niebieskie życie królewskie

Znaleziony temat: oczy niebieskie życie królewskie Oczy niebieskie – życie królewskie Estetyczna wartość niebieskich oczu Oczy niebieskie od wieków są uważane za symbol piękna i

Czytaj więcej »

pro plan koty

Znaleziony temat: pro plan koty Jak skutecznie schudnąć dzięki diecie i treningowi? Chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wyrzeźbić swoje ciało? Nie wiesz jednak, od

Czytaj więcej »

Botoks Człopa

Dobry i cały akcji Botoks, już z pierwszych minut motywuje do oglądania. Film opowiada o patologicznej rodzinie, która ustala się na zmianę naszego mieszkania. Darek

Czytaj więcej »