Orzech włoski lek dla duszy i ciała?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Orzechy to jedna z najbardziej niedocenianych przekąsek, po jakie warto sięgać w ciągu dnia. Nie tylko sycą, ale też wzmacniają organizm. Co ważne – robią to niezwykle wszechstronnie.

Dobre na serce

Orzechy włoskie jak się okazuje znakomicie oddziałują na serce i układ krwionośny. Dzieje się tak z różnych względów. Miedzy innymi sprzyjają one redukcji „złego” cholesterolu LDL i podnoszą poziom „dobrego” HDL. To zaś bardzo dobrze wpływa na kondycję mięśnia sercowego i sprawia, że ryzyko stanów przedzawałowych spada.

Wpływ na poziom HDL i LDL nie jest jednak jedynym sposobem, w jaki orzechy włoskie oddziałują na serce. Oprócz tego są one dobrym źródłem l-argininy, która ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Większa witalność

Warto zauważyć, że wspomniana już l-arginina sprawdza się w przypadku występowania stanów zmęczenia. Co prawda zazwyczaj wspomina się o niej w przypadku zmęczenia fizycznego, ale pośrednio oddziałuje ona również na poziom wyczerpania psychicznego.

Poprawiają pamięć i myślenie

Być może zdarzyło Ci się słyszeć obiegową opinię, według której orzechy włoskie są dobre na pamięć. Jest w tym sporo prawdy, gdyż dzięki dużej zawartości kwasu foliowego wspierają pracę mózgu.

Dotyczy to zresztą nie tylko samej pamięci, ale też ogólnego kojarzenia. Tym bardziej, że kwas foliowy jest niezbędny również do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, który przecież dostarcza sygnały do mózgu.

Lepsza regeneracja

L-arginina jak już powiedziano pomaga przezwyciężyć zmęczenie, ale dodatkowo wspiera też organizm w procesach związanych z leczeniem obrażeń. Doskonale współgra w tym zakresie ze sporą dawką kwasu foliowego, który obok wymienionych już zalet, odgrywa sporą rolę w procesach krwiotwórczych. Tym samym orzechy włoskie okazują się świetnym dodatkiem w diecie pracujących fizycznie oraz aktywnych sportowo, a więc tych, dla których sprawna regeneracja powysiłkowa oraz szybkie leczenie mikro kontuzji są czymś istotnym.

W ich przypadku orzechy są tym bardziej warte uwagi, że dzięki dużej kaloryczności i zawartości białka nadają się jako element posiłku w przerwie w pracy lub po zakończeniu treningu. Zwłaszcza, że dzięki wygodnym , małym paczkom, np. tym z marki Sereno, łatwo je zabrać z domu i spożyć w wygodnym dla siebie momencie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

finansowi-doradcy.pl

Strona: finansowi-doradcy.pl kategoria tematyczna: Finanse Finansowi-doradcy.pl to strona internetowa, która skupia się na tematyce finansowej. Nasza firma oferuje usługi doradztwa finansowego, dzięki którym pomagamy naszym

Czytaj więcej »

ćwiczenia matematyka klasa 6

Znaleziony temat: ćwiczenia matematyka klasa 6 Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną w klasie 6 z matematyką? Cześć! Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojej

Czytaj więcej »

keto dieta dla cukrzyka

Znaleziony temat: keto dieta dla cukrzyka Keto dieta dla cukrzyka – jak schudnąć i być aktywnym Coraz więcej osób zmagających się z cukrzycą szuka skutecznych

Czytaj więcej »

ile trening

Znaleziony temat: ile trening Jak schudnąć i poprawić swoją kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i zdrowi. W dzisiejszych czasach coraz więcej

Czytaj więcej »

skoki narciarskie trening

Znaleziony temat: skoki narciarskie trening Jak schudnąć dzięki treningowi skoków narciarskich? Marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? A może chcesz poprawić swoje umiejętności w

Czytaj więcej »

torcik kokosowy

Znaleziony temat: torcik kokosowy Poradnik: Jak przygotować torcik kokosowy i utrzymać aktywny styl życia? Jeśli jesteś fanem kokosa i jednocześnie dbasz o swoją kondycję, to

Czytaj więcej »

www ewa chodakowska skalpel

Znaleziony temat: www ewa chodakowska skalpel Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało z pomocą Ewy Chodakowskiej? Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i chcesz zadbać

Czytaj więcej »

przepisy dieta lekkostrawna

Znaleziony temat: przepisy dieta lekkostrawna Przepisy na lekkostrawną dietę – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Chcąc schudnąć i poprawić swoją kondycję, wiele osób decyduje

Czytaj więcej »

megagwiazdy.pl

Strona: megagwiazdy.pl kategoria tematyczna: Gwiazdy Megagwiazdy.pl to serwis internetowy, który skupia się na świecie gwiazd i celebrytów. Znajdziesz tutaj najnowsze informacje na temat życia prywatnego

Czytaj więcej »

ewa chodakowska brazylijskie pośladki

Znaleziony temat: ewa chodakowska brazylijskie pośladki Jak poprawić wygląd swoich pośladków za pomocą treningu i diety? Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach, które będą przyciągać spojrzenia?

Czytaj więcej »

bez mąki dieta

Znaleziony temat: bez mąki dieta Poradnik: Jak schudnąć bez mąki i być aktywnym Czy marzysz o utracie wagi i lepszej kondycji, ale nie chcesz rezygnować

Czytaj więcej »

która pośladki i brzuch

Znaleziony temat: która pośladki i brzuch Jak wzmocnić pośladki i spalić tłuszcz z brzucha – poradnik treningowy Marzysz o jędrnych pośladkach i płaskim brzuchu? Niezależnie

Czytaj więcej »

ćwiczenia stabilizacyjne

Znaleziony temat: ćwiczenia stabilizacyjne Poradnik: Ćwiczenia stabilizacyjne dla wzmocnienia mięśni Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną, ćwiczenia stabilizacyjne mogą być doskonałym rozwiązaniem dla

Czytaj więcej »

jak poprawnie redukować biegi

Znaleziony temat: jak poprawnie redukować biegi Poradnik: Jak poprawnie redukować biegi Cześć! Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, redukowanie biegów może być świetnym rozwiązaniem

Czytaj więcej »

kinozilla.pl

Strona: kinozilla.pl kategoria tematyczna: Filmy Kinozilla.pl – Twoje ulubione kino online! Oferujemy szeroki wybór filmów w wysokiej jakości. Znajdziesz tu najnowsze premiery oraz klasyki kina.

Czytaj więcej »

kosmetyki francuskie

Znaleziony temat: kosmetyki francuskie Kosmetyki francuskie: połączenie estetyki i medycyny Estetyczna filozofia francuskich kosmetyków Kosmetyki francuskie słyną z elegancji, luksusu i skuteczności. Francuscy producenci kosmetyków

Czytaj więcej »

polskilombard.pl

Strona: polskilombard.pl kategoria tematyczna: Lombard Polish Lombard – najlepsze miejsce, aby pozbyć się niepotrzebnych przedmiotów i uzyskać dodatkowe środki finansowe. Nasza strona internetowa oferuje szybki

Czytaj więcej »

szminka matowa

Znaleziony temat: szminka matowa Szminka matowa – idealne rozwiązanie dla pięknych ust Co to jest szminka matowa? Szminka matowa to kosmetyk do makijażu ust, który

Czytaj więcej »
Kategorie

chanel kosmetyki

Znaleziony temat: chanel kosmetyki Chanel – luksusowe kosmetyki dla wymagających Chanel to marka, która od lat kojarzy się z luksusem, elegancją i wysoką jakością. Jej

Czytaj więcej »

ćwiczenia 7 minutowe

Znaleziony temat: ćwiczenia 7 minutowe Poradnik: Jak schudnąć w 7 minut dzięki ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć, ale nie masz zbyt wiele czasu na

Czytaj więcej »

plan dnia tablica

Znaleziony temat: plan dnia tablica Jak zaplanować swój dzień, aby być aktywnym i zdrowym? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie

Czytaj więcej »

jogurt na odchudzanie

Znaleziony temat: jogurt na odchudzanie Jak skutecznie schudnąć przy pomocy jogurtu i aktywności fizycznej? Jogurt jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na świecie. Nie tylko

Czytaj więcej »

el plan de tu alma

Znaleziony temat: el plan de tu alma „Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Marzysz o smukłej sylwetce, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie

Czytaj więcej »

trening siłowy z hantlami

Znaleziony temat: trening siłowy z hantlami Trening siłowy z hantlami – jak zacząć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę Trening siłowy z hantlami stał się jednym z

Czytaj więcej »

sexblondi.pl

Strona: sexblondi.pl kategoria tematyczna: Erotyka Sexblondi.pl to strona internetowa, która oferuje wiele erotycznych treści dla dorosłych. Nasza witryna skupia się na pięknych blondynkach, które uwodzą

Czytaj więcej »

comperior.pl

Strona: comperior.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Comperior.pl to witryna internetowa, która oferuje szeroki wachlarz treści na tematy ogólne. Nasza strona to idealne miejsce dla każdego, kto

Czytaj więcej »

medycyna rodzinna wadowicka 8w

Znaleziony temat: medycyna rodzinna wadowicka 8w Medycyna rodzinna Wadowicka 8W Estetyczna medycyna rodzinna Medycyna rodzinna to dziedzina medycyny, która skupia się na opiece zdrowotnej całej

Czytaj więcej »