Pszenica – na zdrowie!

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Można śmiało stwierdzić, że pszenica ma swoje stałe miejsce w naszym jadłospisie. Trudno wyobrazić sobie tradycyjne polskie śniadanie lub kolację bez chleba, obiad bez makaronu, o pierogach, naleśnikach i rozmaitych kluskach nie wspominając. Pszenica jest obecna w naszej diecie zwłaszcza pod postacią mąki. Przyjęło się, że to właśnie mąka pszenna jest najczęściej wybieraną do wypieku ciast, czy wspomnianych już dań obiadowych. Trzeba nam jednak wiedzieć, że pszenica to nie tylko mąka.

Wydaje się, że świadomość Polaków odnośnie tego, co jedzą z roku na rok wzrasta. Coraz bardziej świadomie wybieramy produkty do jedzenia. Coraz częściej świadomie wybieramy produkty pszeniczne, które są doskonałym źródłem węglowodanów. Ponadto są bogate w białko, żelazo, fosfor, wapń, magnez, cynk oraz witaminy, zwłaszcza te z grupy B. Dziś już chyba każdy wie, że bogatsze i bardziej wartościowe są produkty z pełnego ziarna. Produkty te są dla nas korzystniejsze, dlatego warto właśnie na nich budować swój jadłospis.

Coraz częściej świadomie wybieramy produkty pszeniczne, które są doskonałym źródłem węglowodanów

Ktoś powie pszenica to przede wszystkim mąka pszenna, a tą nie bez przyczyny nazywa się białą śmiercią. Nic bardziej mylnego. Pszenica ma wiele odmian i nie można ograniczyć jej jedynie do pszennej mąki, która rzeczywiście nie jest zbyt zdrowa, z uwagi na to, że w obróbce traci większość wartości odżywczych. Pszenica to również zyskujący coraz większą popularność orkisz, bogaty w błonnik oraz białko. Również coraz bardziej znana i ceniona jest pszenica durum, której główną zaletą jest niewielkie wchłanianie wody, dzięki czemu potrawy z niej przyrządzone są chrupkie i nie rozgotowują się podczas obróbki termicznej.

Ponadto pszenica to również różnego rodzaju kasze, od kaszy manny począwszy, na kaszce kuskus skończywszy.  Wydaje się, że jeśli chodzi o pszenicę i jej rolę w odżywianiu, chciałoby się rzec „cudze chwalicie, swego nie znacie”. Być może warto wrócić do korzeni naszej rodzimej kuchni i na nowo odkryć pszenicę jako źródło wielu ważnych składników odżywczych. Być może pora zdezaktualizować nieprawdziwe stwierdzenie, że pszenica równa się białej mące i odkryć ją na nowo z całym jej bogactwem.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

cytrusy ciąża

Znaleziony temat: cytrusy ciąża Poradnik: Jak utrzymać aktywność fizyczną i zdrową dietę w czasie ciąży Wprowadzenie: Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który

Czytaj więcej »

kosmetyki vianek opinie

Znaleziony temat: kosmetyki vianek opinie Kosmetyki Vianek – opinie i recenzje O firmie Vianek Firma Vianek to polska marka, która od lat zdobywa coraz większą

Czytaj więcej »

trening 7 razy w tygodniu

Znaleziony temat: trening 7 razy w tygodniu Jak efektywnie trenować 7 razy w tygodniu? Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania dobrej kondycji oraz zdrowia.

Czytaj więcej »

koło do jogi ćwiczenia

Znaleziony temat: koło do jogi ćwiczenia Koło do jogi – poradnikowy przewodnik dla aktywnych Joga to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie. Jej

Czytaj więcej »

plandeka hala

Znaleziony temat: plandeka hala Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu i zacząć aktywnie dbać

Czytaj więcej »

ewa chodakowska fitness

Znaleziony temat: ewa chodakowska fitness Poradnik: Jak zacząć przygodę z fitnessem według Ewy Chodakowskiej Jeśli marzysz o zdrowym i wysportowanym ciele, to świetnie trafiłeś! W

Czytaj więcej »

chodakowska 8; sochaczew

Znaleziony temat: chodakowska 8; sochaczew Jak być aktywnym i zdrowym dzięki Ewie Chodakowskiej? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych i cenionych trenerów fitness w

Czytaj więcej »

autochampion.com.pl

Strona: autochampion.com.pl kategoria tematyczna: Motoryzacja Autochampion.com.pl to internetowy sklep motoryzacyjny, który oferuje szeroki wybór akcesoriów i części samochodowych. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich miłośników

Czytaj więcej »

plan toys bębenek

Znaleziony temat: plan toys bębenek Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla aktywnych osób Czy marzysz o smukłej sylwetce i lepszej kondycji fizycznej? Jeśli

Czytaj więcej »

anna chodakowska i ibisz

Znaleziony temat: anna chodakowska i ibisz Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i zdrowi. W artykule skupimy

Czytaj więcej »

medycyna pracy inowrocław

Znaleziony temat: medycyna pracy inowrocław Medycyna estetyczna – jakie operacje plastyczne warto rozważyć? Medycyna estetyczna – wprowadzenie Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny, która zajmuje się

Czytaj więcej »

keto dieta a zdrowie

Znaleziony temat: keto dieta a zdrowie Keto dieta a zdrowie – jak łączyć aktywność fizyczną z odpowiednim planem żywieniowym? W dzisiejszych czasach wiele osób stara

Czytaj więcej »

chodakowska ćwiczenia brzuch

Znaleziony temat: chodakowska ćwiczenia brzuch Jak schudnąć i wzmocnić brzuch? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o płaskim brzuchu i wzmocnionych mięśniach? Nie wiesz, od

Czytaj więcej »

plan of house design

Znaleziony temat: plan of house design PLANOWANIE DOMU – PORADNIKOWY ARTYKUŁ Marzenie o własnym domu to często jedno z najważniejszych życiowych celów. Jednak zanim przystąpimy

Czytaj więcej »

jak schudnąć youtube

Znaleziony temat: jak schudnąć youtube Jak schudnąć z pomocą YouTube: Poradnik dla aktywnych W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów

Czytaj więcej »

kosmetyki tanio

Znaleziony temat: kosmetyki tanio Kosmetyki tanio – jak dbać o swoją estetykę bez konieczności operacji plastycznych? Skuteczne kosmetyki W dzisiejszych czasach istnieje wiele skutecznych kosmetyków,

Czytaj więcej »

3000 kcal dieta

Znaleziony temat: 3000 kcal dieta Jak schudnąć 3000 kcal dziennie? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę, dieta i regularny trening

Czytaj więcej »

która planeta jest najmniejsza

Znaleziony temat: która planeta jest najmniejsza „Jak schudnąć i ujędrnić pośladki – poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Chcesz schudnąć i jednocześnie ujędrnić swoje pośladki? Nie wiesz

Czytaj więcej »
Kategorie

z biegiem rzeki ćwiczenia

Znaleziony temat: z biegiem rzeki ćwiczenia Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Przeczytaj ten poradnikowy artykuł, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele! Jeśli chcesz schudnąć

Czytaj więcej »

ćwiczenia na siłowni na pośladki

Znaleziony temat: ćwiczenia na siłowni na pośladki Ćwiczenia na siłowni na pośladki – jak zbudować idealne pośladki? Marzysz o jędrnych i kształtnych pośladkach? Chciałabyś, aby

Czytaj więcej »

plan treningowy na pośladki pdf

Znaleziony temat: plan treningowy na pośladki pdf Plan treningowy na piękne pośladki – poradnikowy przewodnik Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Niezależnie od tego,

Czytaj więcej »

automasaż relaksacyjny

Znaleziony temat: automasaż relaksacyjny Automasaż relaksacyjny – jak zadbać o swoje ciało? W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem stresu i napięcia. Praca,

Czytaj więcej »

deska ćwiczenia na brzuch

Znaleziony temat: deska ćwiczenia na brzuch Poradnik: Deska ćwiczenia na brzuch i pośladki Jeśli chcesz poprawić wygląd swojego brzucha i pośladków, deska ćwiczenia może być

Czytaj więcej »

dieta keto jak długo stosować

Znaleziony temat: dieta keto jak długo stosować Poradnik: Jak długo stosować dietę keto? Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, jest jednym z popularnych sposobów

Czytaj więcej »

na wszystko mam plan

Znaleziony temat: na wszystko mam plan Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i osiągnąć wymarzoną

Czytaj więcej »

www.nect.org.za 2022 lesson plan

Znaleziony temat: www.nect.org.za 2022 lesson plan Poradnik: Jak schudnąć w 2022 roku z Ewą Chodakowską Witajcie! Nowy rok to zawsze doskonały czas na wprowadzenie pozytywnych

Czytaj więcej »