Stres to nic innego jak nasza reakcja na bodziec zewnętrzny. Czasem jest on przydatny, bo potrafi zmobilizować do skutecznego działania. Zdarza się jednak, że trwa długo i powoduje wiele uciążliwych objawów, jak np. bóle brzucha, czy bezsenność. W takich sytuacjach warto sięgnąć po sprawdzone sposoby radzenia sobie z nim.
Ustal źródła stresu
Długotrwały stres negatywnie wpływa na jakość życia, dlatego warto jak najszybciej sobie z nim poradzić. Jak to zrobić? Trzeba przede wszystkim ustalić co jest jego przyczyną, a jeśli to możliwe – wyeliminować ją. Wysokie wymagania szefa, albo niemiła atmosfera w pracy powodują bezsenność i kłopoty z żołądkiem? Najlepiej będzie poszukać innego miejsca zarabiania pieniędzy. Nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami i to powoduje stres? Usiądź spokojnie i przygotuj sensowny plan dnia, który pomoże Ci uporać się z problemem. Oczywiście nie zawsze da się wyeliminować źródło stresu – w takiej sytuacji należy je zaakceptować. Wbrew pozorom jest to dla naszej psychiki znacznie mniej obciążające niż wypieranie problemu ze świadomości.
Jak sobie z nim radzić?
Na stres bardziej narażone są kobiety, a zwłaszcza panie samotnie wychowujące dzieci, które dodatkowo pracują zawodowo. Takie osoby mogą skorzystać z porad dostępnych na poradnikzdrowie.pl. Oprócz dbania o właściwą dietę i regularnej aktywności fizycznej, można też sięgnąć po naturalne specyfiki pomagające się rozluźnić.
Niektórzy uważają, że skutecznie zadziała marihuana. W Polsce susz tej rośliny jest nielegalny, ale jeśli chodzi o nasiona marihuany sklep internetowy może je zaoferować w zupełnej zgodzie z prawem.
Równie złym pomysłem może okazać się alkohol. Chociaż niektórzy twierdzą, że lampka wina przed snem to najlepszy sposób na wyciszenie, w rzeczywistości kilka kieliszków alkoholu pomoże zasnąć, ale też zazwyczaj taki sen jest płytki i nie gwarantuje należytego odpoczynku. Dostępne w aptekach preparaty ziołowe, np. z melisą, czy szyszką chmielu to bezpieczny i naturalny sposób, aby nieco się uspokoić. Tego typu specyfiki można kupić w postaci:
- kapsułek do połykania,
- tabletek do ssania,
- czy herbatek do zaparzania.
W związku z tym każdy z pewnością znajdzie najwygodniejsze rozwiązanie dla siebie.
1 thought on “Jak radzić sobie ze stresem?”
Ciekawe czy w pracy pozwolą mi ssać tabletki z maryśką :). Na stres polecam więcej asertywności i wieczory ze świecą i kimś do przytulania.