Jak radzić sobie ze stresem?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Stres to nic innego jak nasza reakcja na bodziec zewnętrzny. Czasem jest on przydatny, bo potrafi zmobilizować do skutecznego działania. Zdarza się jednak, że trwa długo i powoduje wiele uciążliwych objawów, jak np. bóle brzucha, czy bezsenność. W takich sytuacjach warto sięgnąć po sprawdzone sposoby radzenia sobie z nim.

Ustal źródła stresu

Długotrwały stres negatywnie wpływa na jakość życia, dlatego warto jak najszybciej sobie z nim poradzić. Jak to zrobić? Trzeba przede wszystkim ustalić co jest jego przyczyną, a jeśli to możliwe – wyeliminować ją. Wysokie wymagania szefa, albo niemiła atmosfera w pracy powodują bezsenność i kłopoty z żołądkiem? Najlepiej będzie poszukać innego miejsca zarabiania pieniędzy. Nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami i to powoduje stres? Usiądź spokojnie i przygotuj sensowny plan dnia, który pomoże Ci uporać się z problemem. Oczywiście nie zawsze da się wyeliminować źródło stresu – w takiej sytuacji należy je zaakceptować. Wbrew pozorom jest to dla naszej psychiki znacznie mniej obciążające niż wypieranie problemu ze świadomości.

Jak sobie z nim radzić?

Na stres bardziej narażone są kobiety, a zwłaszcza panie samotnie wychowujące dzieci, które dodatkowo pracują zawodowo. Takie osoby mogą skorzystać z porad dostępnych na poradnikzdrowie.pl. Oprócz dbania o właściwą dietę i regularnej aktywności fizycznej, można też sięgnąć po naturalne specyfiki pomagające się rozluźnić.

nasiona-marihuany

Niektórzy uważają, że skutecznie zadziała marihuana. W Polsce susz tej rośliny jest nielegalny, ale jeśli chodzi o nasiona marihuany sklep internetowy może je zaoferować w zupełnej zgodzie z prawem.

Równie złym pomysłem może okazać się alkohol. Chociaż niektórzy twierdzą, że lampka wina przed snem to najlepszy sposób na wyciszenie, w rzeczywistości kilka kieliszków alkoholu pomoże zasnąć, ale też zazwyczaj taki sen jest płytki i nie gwarantuje należytego odpoczynku. Dostępne w aptekach preparaty ziołowe, np. z melisą, czy szyszką chmielu to bezpieczny i naturalny sposób, aby nieco się uspokoić. Tego typu specyfiki można kupić w postaci:

  • kapsułek do połykania,
  • tabletek do ssania,
  • czy herbatek do zaparzania.

W związku z tym każdy z pewnością znajdzie najwygodniejsze rozwiązanie dla siebie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

1 thought on “Jak radzić sobie ze stresem?

  1. Ciekawe czy w pracy pozwolą mi ssać tabletki z maryśką :). Na stres polecam więcej asertywności i wieczory ze świecą i kimś do przytulania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

do ćwiczenia przedramion

Znaleziony temat: do ćwiczenia przedramion Jak ćwiczyć przedramiona i osiągnąć efektywny trening? Przedramiona są jednym z najważniejszych obszarów naszego ciała, które często są pomijane podczas

Czytaj więcej »

dieta keto y alcohol

Znaleziony temat: dieta keto y alcohol Dieta keto a alkohol – czy można jeść i pić? Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, stała się

Czytaj więcej »

chodakowska rozstanie

Znaleziony temat: chodakowska rozstanie Jak być aktywnym po rozstaniu – poradnik Ewy Chodakowskiej Rozstanie to zawsze trudny czas w życiu. Często towarzyszą mu smutek, żal

Czytaj więcej »

dieta keto online

Znaleziony temat: dieta keto online Dieta keto online – jak schudnąć i być aktywnym dzięki Ewie Chodakowskiej Dieta jest jednym z najważniejszych elementów, które wpływają

Czytaj więcej »

chodakowska pudełka

Znaleziony temat: chodakowska pudełka Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską: poradnik dla tych, którzy chcą schudnąć Jeśli jesteś osobą, która pragnie schudnąć i poprawić swoją

Czytaj więcej »

dotknac cię

Znaleziony temat: dotknac cię Jak aktywnie dotknąć swojego ciała – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto zastosować odpowiedni plan treningowy

Czytaj więcej »

jak obniżyć trójglicerydy dieta

Znaleziony temat: jak obniżyć trójglicerydy dieta Jak obniżyć poziom trójglicerydów za pomocą diety i aktywności fizycznej? W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem

Czytaj więcej »

dietary svg

Znaleziony temat: dietary svg Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję z Ewą Chodakowską Czy marzysz o zmianie swojej sylwetki i poprawieniu kondycji? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

ćwiczenia osteopatyczne

Znaleziony temat: ćwiczenia osteopatyczne Poradnik: Ćwiczenia osteopatyczne dla wzmocnienia pośladków Jeśli chcesz wzmocnić swoje pośladki i poprawić ich wygląd, warto skorzystać z ćwiczeń osteopatycznych. Ta

Czytaj więcej »

trening z gumami mini band

Znaleziony temat: trening z gumami mini band Trening z gumami mini band – jak efektywnie schudnąć i wyrzeźbić pośladki? W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę

Czytaj więcej »

usta koszalin

Znaleziony temat: usta koszalin Usta – jak zachować ich piękno i zdrowie? Dbaj o nawilżenie Usta są jednym z najbardziej wrażliwych obszarów skóry na naszym

Czytaj więcej »

ćwiczenia 2 razy dziennie

Znaleziony temat: ćwiczenia 2 razy dziennie Poradnik: Jak schudnąć dzięki ćwiczeniom 2 razy dziennie Czy marzysz o wymarzonej sylwetce, ale nie wiesz, jak się do

Czytaj więcej »

czerwone oczy u dziecka

Znaleziony temat: czerwone oczy u dziecka Czerwone oczy u dziecka – przyczyny i sposoby leczenia Przyczyny czerwonych oczu u dziecka Czerwone oczy u dziecka mogą

Czytaj więcej »

mission

Znaleziony temat: mission „Jak skutecznie schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach, to ten artykuł jest

Czytaj więcej »

slavia kosmetyki opinie

Znaleziony temat: slavia kosmetyki opinie Slavia Kosmetyki – marka, która dba o Twoje piękno Slavia Kosmetyki to polska marka, która od lat zajmuje się produkcją

Czytaj więcej »
Kategorie

ćwiczenia w domu jaki sprzęt

Znaleziony temat: ćwiczenia w domu jaki sprzęt Poradnik: Jak ćwiczyć w domu bez specjalistycznego sprzętu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywność

Czytaj więcej »

rozgrzewka ola żelazo

Znaleziony temat: rozgrzewka ola żelazo Rozgrzewka – klucz do sukcesu w treningu! Jeśli marzysz o pięknie wymodelowanym ciele i chcesz schudnąć, to rozgrzewka powinna być

Czytaj więcej »

usta permanentne kolory

Znaleziony temat: usta permanentne kolory Usta permanentne kolory – co warto wiedzieć? Co to są usta permanentne kolory? Usta permanentne kolory, znane również jako makijaż

Czytaj więcej »

olsztyn medycyna

Znaleziony temat: olsztyn medycyna Medycyna estetyczna – jak zadbać o swój wygląd w Olsztynie? Medycyna estetyczna a operacje plastyczne Medycyna estetyczna oraz operacje plastyczne to

Czytaj więcej »

dieta barf

Znaleziony temat: dieta barf Dieta BARF – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Czy marzysz o smukłej sylwetce i sprawnych mięśniach? Jeśli tak, to na

Czytaj więcej »

be active in workplace

Znaleziony temat: be active in workplace Jak być aktywnym w miejscu pracy – poradnik W dzisiejszych czasach większość z nas spędza wiele godzin w miejscu

Czytaj więcej »

cryptosoft.pl

Strona: cryptosoft.pl kategoria tematyczna: Zarabianie Cryptosoft.pl to innowacyjna platforma, która umożliwia zarabianie na kryptowalutach. Dzięki naszemu oprogramowaniu możesz handlować bitcoinem, ethereum, ripple i innymi popularnymi

Czytaj więcej »

kosmetyki kołobrzeskie spa

Znaleziony temat: kosmetyki kołobrzeskie spa Kosmetyki Kołobrzeskie Spa: Wybierz najlepsze dla siebie Estetyczna Medycyna w Kosmetykach Kołobrzeskich Spa Kosmetyki Kołobrzeskie Spa to doskonałe rozwiązanie dla

Czytaj więcej »