Jak radzić sobie ze stresem?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Stres to nic innego jak nasza reakcja na bodziec zewnętrzny. Czasem jest on przydatny, bo potrafi zmobilizować do skutecznego działania. Zdarza się jednak, że trwa długo i powoduje wiele uciążliwych objawów, jak np. bóle brzucha, czy bezsenność. W takich sytuacjach warto sięgnąć po sprawdzone sposoby radzenia sobie z nim.

Ustal źródła stresu

Długotrwały stres negatywnie wpływa na jakość życia, dlatego warto jak najszybciej sobie z nim poradzić. Jak to zrobić? Trzeba przede wszystkim ustalić co jest jego przyczyną, a jeśli to możliwe – wyeliminować ją. Wysokie wymagania szefa, albo niemiła atmosfera w pracy powodują bezsenność i kłopoty z żołądkiem? Najlepiej będzie poszukać innego miejsca zarabiania pieniędzy. Nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami i to powoduje stres? Usiądź spokojnie i przygotuj sensowny plan dnia, który pomoże Ci uporać się z problemem. Oczywiście nie zawsze da się wyeliminować źródło stresu – w takiej sytuacji należy je zaakceptować. Wbrew pozorom jest to dla naszej psychiki znacznie mniej obciążające niż wypieranie problemu ze świadomości.

Jak sobie z nim radzić?

Na stres bardziej narażone są kobiety, a zwłaszcza panie samotnie wychowujące dzieci, które dodatkowo pracują zawodowo. Takie osoby mogą skorzystać z porad dostępnych na poradnikzdrowie.pl. Oprócz dbania o właściwą dietę i regularnej aktywności fizycznej, można też sięgnąć po naturalne specyfiki pomagające się rozluźnić.

nasiona-marihuany

Niektórzy uważają, że skutecznie zadziała marihuana. W Polsce susz tej rośliny jest nielegalny, ale jeśli chodzi o nasiona marihuany sklep internetowy może je zaoferować w zupełnej zgodzie z prawem.

Równie złym pomysłem może okazać się alkohol. Chociaż niektórzy twierdzą, że lampka wina przed snem to najlepszy sposób na wyciszenie, w rzeczywistości kilka kieliszków alkoholu pomoże zasnąć, ale też zazwyczaj taki sen jest płytki i nie gwarantuje należytego odpoczynku. Dostępne w aptekach preparaty ziołowe, np. z melisą, czy szyszką chmielu to bezpieczny i naturalny sposób, aby nieco się uspokoić. Tego typu specyfiki można kupić w postaci:

  • kapsułek do połykania,
  • tabletek do ssania,
  • czy herbatek do zaparzania.

W związku z tym każdy z pewnością znajdzie najwygodniejsze rozwiązanie dla siebie.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

1 thought on “Jak radzić sobie ze stresem?

  1. Ciekawe czy w pracy pozwolą mi ssać tabletki z maryśką :). Na stres polecam więcej asertywności i wieczory ze świecą i kimś do przytulania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta kiedy efekty

Znaleziony temat: dieta kiedy efekty Dieta i trening – jak schudnąć i zadbać o swoje pośladki? Marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? Nic prostszego!

Czytaj więcej »

be active herbata zielona

Znaleziony temat: be active herbata zielona Poradnik: Jak schudnąć i być aktywnym zieloną herbatą, Ewą Chodakowską i zdrową dietą Czy marzysz o tym, aby schudnąć

Czytaj więcej »

dieta do włoch

Znaleziony temat: dieta do włoch Poradnik: Dieta do Włoch Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i chcesz schudnąć, dieta do Włoch może być dla Ciebie idealnym

Czytaj więcej »

co to jest chodakowska

Znaleziony temat: co to jest chodakowska Ewa Chodakowska – jak być aktywnym i zdrowym dzięki treningowi i diecie Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych

Czytaj więcej »

plan na dzień

Znaleziony temat: plan na dzień Jak skutecznie schudnąć i być aktywnym przez cały dzień? Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak skutecznie schudnąć i jednocześnie być aktywnym

Czytaj więcej »

keto dieta dla kogo

Znaleziony temat: keto dieta dla kogo Keto dieta dla początkujących – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, być może już słyszałeś

Czytaj więcej »

be active załóż konto

Znaleziony temat: be active załóż konto Jak założyć konto na platformie be active i rozpocząć swoją drogę do zdrowia i formy fizycznej? Jeśli chcesz schudnąć,

Czytaj więcej »

fit joga

Znaleziony temat: fit joga Jak zacząć swoją przygodę z fit jogą? Fit joga to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która pozwala nie tylko zadbać

Czytaj więcej »

dieta fodmap jadłospis

Znaleziony temat: dieta fodmap jadłospis Dieta FODMAP – jak zacząć i co jeść? Jeśli borykasz się z problemami żołądkowymi, takimi jak wzdęcia, bóle brzucha czy

Czytaj więcej »

do ćwiczenia brzucha

Znaleziony temat: do ćwiczenia brzucha Jak ćwiczyć brzuch i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i poprawić kondycję fizyczną. W dzisiejszych czasach

Czytaj więcej »

dieta thermomix

Znaleziony temat: dieta thermomix Dieta Thermomix – jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje

Czytaj więcej »

promocjemcdonalds.pl

Strona: promocjemcdonalds.pl kategoria tematyczna: Sklep Promocjemcdonalds.pl to oficjalna strona internetowa sklepu McDonald’s, który oferuje pyszne i zróżnicowane dania dla każdego. Na stronie znajdziesz informacje o

Czytaj więcej »

dieta io

Znaleziony temat: dieta io „Dieta IO – Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską” Czy marzysz o idealnej sylwetce i aktywnym trybie życia? Jeśli

Czytaj więcej »

in on at ćwiczenia pdf

Znaleziony temat: in on at ćwiczenia pdf Poradnik: Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję dzięki treningowi i diecie Marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszej kondycji?

Czytaj więcej »

upadek na pośladki

Znaleziony temat: upadek na pośladki Jak zbudować piękne i jędrne pośladki – poradnik Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Nie wiesz, jak zacząć? Ten poradnik

Czytaj więcej »