Siłownia Gryfice

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
siłownia

Testosteron- definiuje męskość, odróżnia samców alfa od tych, jacy im się podporządkowują, dodaje nam pewności siebie i energii, poprawia libido. Każdy człowiek powinien walczyć o to, by poziom tego hormonu utrzymywać obok siebie na wielkim stopniu. Niezależnie bowiem od innej mody na zniewieściałych facetów przypominających dziewczynki, czy zapewnień, że natomiast nie musimy już zabiegać o przetrwanie czy prześcigać się o samice jak swoi przodkowie- testosteron dalej jest nam bardzo potrzebny. Szczególnie jeśli uwzględnimy fakt, że w latach 1940-1990 zaobserwowano spadek niewielkiej wielkości plemników w nasieniu mężczyzn o ponad połowę!

Siłownia Maszewo

Bezpośrednią tego okolicznością jest ograniczony testosteron, z zmiany przyczyn tego zjawiska naukowcy dopatrują się wielu. Jedni rzeką, że to klucz wzrastającego odsetku ludzi z nadwagą (im więcej tłuszczu, tym zwykle niższy testosteron), inni wierzą, że to poprzez estrogeny, których wręczamy sobie z zewnątrz. Ja pogodzę się z obecnymi, którzy za głównego winowajcę mają… stres. Nic tak gdyż nie zaburza naszej gospodarki hormonalnej, jak długie napięcie. Jeśli jesteś na nie narażony- spokojnie. Tylko się nie stresuj. Da się spośród obecnym walczyć. Niniejszy produkt zaproponuje Ciż nie tylko, jak się wyluzować, ale także kiedy pozostałymi formami zapewnić sobie większy poziom hormonu męskości.

somatodrol

Obniż kortyzol

To aktualnie ten niechciany hormon sprawia, że się stresujemy. Idąc na małą metę- mobilizuje nas do podejmowania, motywuje, dodaje siły. Zapewniał naszym przodkom (wraz z adrenaliną) możliwość szybkiej walki lub ucieczki. Niestety dzisiaj w szerokiej w większości przypadków martwimy się rzeczami, które nie są zagrożenia życia, więc mechanizm z zamierzchłych czasów bardziej przeszkadza, niż pomaga. Tymże niezwykle że długotrwale podniesiony kortyzol powoduje stany zapalne (które to dokładnie płacą za nowotwory i choroby serca- dwie główne przyczyny zgonów w terenach wysoko rozwiniętych), katabolizm (rozpad mięśni), gromadzenie się tłuszczu, czy problemy ze snem, przemęczenie i drażliwość. I co najniebezpieczniejsze dla klientów- konkuruje z naszym testosteronem. Dlatego powinieneś się imać jakichś rodzajów (no, może poza heroiną…), żeby się wyluzować. Medytacja to stały numer sam na liście rozwiązań na stres. Już 15 minut dziennie po miesiącu da Ci zauważalnie spokojniejszy umysł i piękny sen. Po drugie- ćwiczenia rozciągające. Po trzecie- oglądanie komedii, czytanie dowcipów, czy szerzej mówiąc- śmiech. Kolejny element- samodzielnie wykonany masaż stóp czy łydek. No, chyba że posiadasz kogoś, kto ten masaż będzie zależeć Ci robić ;) Po piąte- związek z nowym człowiekiem. Uściski potężnie redukują stres. Coraz lepiej działa pocałunek albo seks. Ponadto- słuchanie relaksującej muzyki, czytanie książek, autohipnoza, basen, taniec, zioła uspokajające takie jak melisa czy waleriana (nie, nie są ale dla kobiet, znerwicowanych bab)… i nadal jedna, bardzo udana porada- przyjmij pozycję zwycięscy. Unieś ręce w głowę w geście triumfu, rozszerz nogi. Stoisz, jakbyś coś wygrał, a mózg dostaje sygnał, że jesteś widoczny siebie, więc zaczyna być więcej testosteronu i zmniejsza kortyzol. Jak widzisz- cwanych. Obniżenie poziomu stresu jest niesłychanie istotne, dlatego zawsze zwracam nań specjalną uwagę. Pozwól je zbyt podstawę swojej piramidy samodoskonalenia.

Siłownia Maszewo

Konkuruj z nadmiarem estrogenów

Tak jak kobiety wytwarzają nieznaczne kwot testosteronu, choć niektórzy myślą, że korzystają go właśnie samcy, tak i my wytwarzamy takie ilości estrogenu, choć kojarzony jest zwłaszcza z płcią piękną. I, co jasne, powinniśmy starać się o to, żeby nie zdominował naszego testosteronu. Najważniejszym składnikiem, który znacząco obniży Twój estrogen jest… spalenie tłuszczu. To zwykle tkanka tłuszczowa produkuje estrogen, jaki z zmiany powoduje przesuwanie się tłuszczu… i przymierze się zamyka. I następnie się dziwisz, że tyle ludzi ma wielkie piersi i brzuchy, jakby stanowili w ciąży… Cóż, gdyby wiedzieli, jak istotne jest dbanie o konstrukcję oraz gdy mocno lenistwo obejmuje ich męskość, na pewno dostali się za siebie. Polecam także przerzucić się na picie wody kranowej. Ta w butelkach zawiera płynące z plastiku ksenoestrogeny. Spożywaj i mniej nabiału (krowa to samica, więc naturalnie produkuje żeńskie hormony) i mniej piwa (chmiel co prawda ma roślinne odpowiedniki estrogenu, które w mniejszym stopniu na nas oddziałują, ale wypicie nawet trzech piw to teraz spora dawka tych złych związków)

Siłownia Maszewo

Wyśpij się

Testosteron wytwarzamy głównie nocą. Pewnie widzisz to wcześnie, budząc się z racja zwanym „masztem”. Aby organizm mógł zsyntezować jego właściwą ilość, celuj nie tyle w wydłużenie snu, ile w poprawę jego jakości. Ważna więc dokonać na dużo sposobów. Przede wszystkim- przewietrz pokój przed wyruszeniem do łóżka. Badania pokazują, że dużo śpi nam się w nieco chłodnym pomieszczeniu. I rzeczywiście w takim, gdzie jest znacznie tlenu. Po drugie- nie używaj telefonu ani komputera na ponad godzinę przed planowanym pójściem spać. Ekrany urządzeń elektrycznych oszukują nasz mózg, gdyż sprawiają wrażenie, że istnieje dzień, więc wytwarzamy mniej melatoniny (rozumianej jako hormon snu). I warto zobaczyć, albo nie śpimy na zamówienie miękkim łóżku, wyłączyć WiFi (nie zostało dokładnie potwierdzone, że zakłóca cykl snu, ale o dmuchać na zimowe), nie zajmować się przed snem grami czy filmami natomiast nie jeść posiłków na 3 godziny przed snem. Chociaż to mit, że przytyjesz, a jeżeli organizm skoncentruje się na trawieniu- jakość snu spadnie. I wreszcie- wspomagaj się suplementami, które ułatwiają zasypianie. Należą do nich GABA, 5-HTP, passiflora, czy wspomniane wcześniej melisa i waleriana. Stosuj sam spośród nich poprzez dwa tygodnie, potem przez taki sam czas inny, i oczywiście w kółko, by organizm się nie przyzwyczaił. Zadbaj jeszcze o to, żeby mieć ogromny poziom witaminy D (na okres jesienno-zimowy przekonuje się suplement), magnezu (bierz/spożywaj go wcześnie, bo więc tak się wchłania), cynku i selenu. Natomiast gdy zatem dla Ciebie wciąż zbyt mało- możesz sprawdzić DAA, Tribulus, Maca, albo ziele Damiana. Są badania, które odpowiadają, że nie wykazują szczególnie mocnego działania, jednak są te takie, które potwierdzają ich skuteczność. Moja opinia istnieje taka, że każdy system jest odwrotny i o badać na sobie, jeżeli tak są to czyste sposoby. To bo nie tracisz nic, prócz kilkudziesięciu złotych. Gdyby nie zadziała- trudno. Jeśli zadziała- skorzystasz.

Siłownia Maszewo

Nie przegrzewaj jajek

Nieprzypadkowo nasze wnętrza są umieszczone poza jamą ciała, w mosznie. Jest tam dużo mniejsza temperatura, co daje żywotność plemnikom. Wykazano, że przegrzewanie jajek bardzo sprzyja obniżeniu testosteronu i pewnie pogarsza jakość nasienia. Jeżeli funkcjonujesz na saunę- nie działaj tegoż częściej niż dwa razy w tygodniu. Postaraj się także nie brać długich, gorących kąpieli. Nie miej laptopa na kolanach, gdy pracujesz. Nie noś obcisłych bokserek ani spodni. I daleko śpij nago. Twoje „wory” będą szczęśliwe.

Siłownia Maszewo

Bądź aktywny

Narzekam na bada dwojaką aktywność: Fizyczną i sportową. Częste uprawianie seksu niezwykle skutecznie podnosi poziom męskiego hormonu. Co do masturbacji założenia są bardzo podzielone- jedni trenerzy zakazują zawodnikom onanizacji przed ważnymi meczami, inni przekaż ją podają. Cóż, tu i musisz rozliczyć się na siebie i stworzyć eksperyment- sprawdź, jak straciła na Ciebie dwukrotne zwiększenie częstości samodzielnych wytrysków przez załóżmy, miesiąc. Jeśli poczujesz się lepiej, oznaczać to będzie, że warto. Po drugie- zacznij dźwigać ciężary okołomaksymalne. Oczywiście, jeśli wcześniej nie istniał na siłowni oraz nie znasz poprawnej techniki- nie umieszczaj się od razu na nie wiadomo jak duże sztangi. Wpierw poćwicz sam ruch, potem zacznij dźwigać. Badania pokazują, że często ćwiczenia dużych liczb mięśniowych, takich jak plecy czy nogi, powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych. Nie stawaj dlatego na tyle, bo zapuścisz korzenie. Działaj. I wykorzystuj. Mam możliwość, że nie olejesz danej w ostatnim dokumencie nauki i sprawisz kroki, by stać się lepszym facetem. Powodzenia!

Siłownia Maszewo

 

Zobacz również partner do seksu

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

leerkang.pl

Strona: leerkang.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Leerkang.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór artykułów z różnych dziedzin. Nasza platforma jest idealnym miejscem dla osób, które

Czytaj więcej »

dieta keto jakie witaminy

Znaleziony temat: dieta keto jakie witaminy Dieta keto – jakie witaminy są niezbędne i jak być aktywnym? Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, zdobywa

Czytaj więcej »

ewa chodakowska w ciąży

Znaleziony temat: ewa chodakowska w ciąży Ewa Chodakowska w ciąży – jak być aktywną i zdrową? Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, niedawno ogłosiła, że jest

Czytaj więcej »

dieta co na kolacje

Znaleziony temat: dieta co na kolacje Poradnik: Co jeść na kolację w diecie dla aktywnych Planując swoją dietę dla aktywnych, warto zwrócić uwagę na to,

Czytaj więcej »

unifi plan

Znaleziony temat: unifi plan Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu! Czy marzysz o smukłej sylwetce

Czytaj więcej »

ćwiczenia oddechowe

Znaleziony temat: ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia oddechowe – jak wprowadzić je do swojej codziennej rutyny? W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest coraz szybsze, a stres

Czytaj więcej »

usta z kwasem hialuronowym

Znaleziony temat: usta z kwasem hialuronowym Usta z kwasem hialuronowym: wszystko, co powinieneś wiedzieć Co to jest kwas hialuronowy? Kwas hialuronowy to naturalnie występująca substancja

Czytaj więcej »

c sus 4

Znaleziony temat: c sus 4 Jak osiągnąć idealny wygląd dzięki operacjom plastycznym i kosmetykom? Estetyczna medycyna – co to takiego? Estetyczna medycyna to dziedzina, która

Czytaj więcej »

do ćwiczenia nóg

Znaleziony temat: do ćwiczenia nóg Jak efektywnie ćwiczyć nogi? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i poprawić kondycję Często zastanawiasz się, jak efektywnie ćwiczyć nogi?

Czytaj więcej »

p-paya.pl

Strona: p-paya.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny P-paya.pl to strona internetowa, która oferuje wiele różnorodnych treści z różnych dziedzin. Na naszej stronie znajdziesz artykuły, poradniki oraz ciekawostki

Czytaj więcej »

medycyna pracy sosnowiec

Znaleziony temat: medycyna pracy sosnowiec Medycyna pracy w Sosnowcu Co to jest medycyna pracy? Medycyna pracy to dziedzina medycyny zajmująca się zdrowiem pracowników oraz wpływem

Czytaj więcej »

trening hormonalny

Znaleziony temat: trening hormonalny Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik treningowy związany z tematem treningu hormonalnego. W dzisiejszych czasach, kiedy większość osób

Czytaj więcej »

inglot szminka

Znaleziony temat: inglot szminka Jak wybrać idealną szminkę Inglot? Dlaczego warto wybrać szminkę Inglot? Szminki marki Inglot cieszą się ogromnym uznaniem zarówno wśród profesjonalistów, jak

Czytaj więcej »

jogurty na diecie

Znaleziony temat: jogurty na diecie Jogurty na diecie – jak wprowadzić je do swojego jadłospisu? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na zmianę

Czytaj więcej »

ewa chodakowska produkty uk

Znaleziony temat: ewa chodakowska produkty uk Jak schudnąć z Ewą Chodakowską? Poradnik dla aktywnych osób Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów fitness w

Czytaj więcej »

jak planować posty na instagramie

Znaleziony temat: jak planować posty na instagramie Jak efektywnie planować posty na Instagramie? Poradnik dla aktywnych użytkowników Instagram to jedna z najpopularniejszych platform społecznościowych, na

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Hotxxx.pl to strona internetowa, która skupia się na promowaniu turystyki. Zapewniamy szeroki wybór ofert wakacyjnych w kraju i za granicą,

Czytaj więcej »
Kategorie

wyzwanie abs

Znaleziony temat: wyzwanie abs Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki i osiągnąć wymarzoną

Czytaj więcej »

co to za dieta keto

Znaleziony temat: co to za dieta keto Dieta keto – jak schudnąć i być aktywnym? Coraz więcej osób zastanawia się, jak skutecznie schudnąć i jednocześnie

Czytaj więcej »

iphone x plan

Znaleziony temat: iphone x plan Jak schudnąć dzięki planowi iPhone X Be Active? Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? A może jesteś już

Czytaj więcej »

dieta do ovo

Znaleziony temat: dieta do ovo Dieta do ovo-be active – jak schudnąć z Ewą Chodakowską? Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to na pewno

Czytaj więcej »

szminka vinyl ink

Znaleziony temat: szminka vinyl ink Szminka Vinyl Ink – perfekcyjny wybór dla Twoich ust Szukasz trwałej szminki, która sprawi, że Twoje usta będą wyglądać perfekcyjnie

Czytaj więcej »

plan ile aux moines

Znaleziony temat: plan ile aux moines Jak efektywnie schudnąć i ujędrnić pośladki? Oto poradnik dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularny trening

Czytaj więcej »

99 airtel plan details

Znaleziony temat: 99 airtel plan details Jak schudnąć dzięki diecie keto i treningowi Ewy Chodakowskiej? Jeśli marzysz o wymarzonej sylwetce i chcesz schudnąć, to dieta

Czytaj więcej »