Skuteczne sposoby na zgrabne pośladki

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Pośladki należą do tych części ludzkiego ciała, które są najtrudniejsze do wymodelowania. Na czasochłonny proces rzeźbienia mięśni pośladków wpływa zarówno właściwa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, ale i profesjonalne zabiegi wyszczuplające.


Większość pań ma problemy ze schudnięciem właśnie w obrębie pośladków. Tkanka tłuszczowa w tych okolicach jest wyjątkowo odporna na proces lipolizy, czyli rozkładania się komórek tłuszczowych. Dodatkowo organizm kobiety z łatwością gromadzi zbędne kilogramy w dolnych partiach ciała. Tyciu sprzyja też siedzący tryb życia. Czy to w pracy przed komputerem, w samochodzie tkwiącym w korku, czy w wygodnym fotelu przed telewizorem – pośladki stopniowo tracą jędrność i sprężystość, a w zamian zyskują kilka centymetrów w obwodzie. Jaki jest więc sposób na zgrabne pośladki?

Modelujemy i odchudzamy
W rzeźbieniu naszego ciała nic nie przychodzi szybko, łatwo i przyjemnie. Najczęściej bywa tak, że każdy zrzucony kilogram oraz uwidoczniony mięsień jest wynikiem pełnego poświęcenia, na które składa się kilka czynników. Podstawową zasadą jest oczywiście właściwie dobrana i zbilansowana dieta.

Stanowczo zabrania się spożywania słodkości, od tradycyjnych przysmaków ze sklepowej półki jak cukierki czy ciastka, po słodzone soki oraz napoje. Niewskazane są też produkty mączne, tłuste wędliny czy sery, które lepiej zastąpić lekkostrawnymi owocami i warzywami. W ślad za prawidłowymi zasadami żywienia w nawyk musi nam również wejść regularny wysiłek fizyczny, na który powinno się przeznaczać z reguły 3 dni w tygodniu.

Czasami wystarczy jedynie zmiana codziennych przyzwyczajeń lub celowe szukanie okazji do mini-ćwiczeń: szybki spacer do pracy, „wspinaczki” po schodach w biurowcach lub weekendowe przejażdżki rowerowe. W wypadku mięśni pośladkowych niezastąpione okażą się proste ćwiczenia, dobrze znane ze szkolnych lekcji wf-u, czyli przysiady, „nożyce”, klęk podparty albo popularny „rowerek”. Na kształtowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej ogromny wpływ ma pływanie oraz specjalne programy wzmacniające dostępne w większości klubów fitness (np. trening ABT). Wygląd skóry na pośladkach poprawią też kosmetyki modelujące – balsamy, peelingi oraz żele.

Medycyna estetyczna dla niecierpliwych
Alternatywnym wyjściem dla wszystkich zapracowanych lub słabo zmotywowanych pań mogą być nowoczesne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Wśród wielu różnorodnych metod znajdziemy zarówno technologie oparte na działaniu fali ultradźwiękowej, zimna lub światła podczerwieni połączonego z energią bipolarnego prądu RF.

Na tej ostatniej technologii opiera się m.in. zabieg Vela Shape, którego popularność potwierdza fakt, iż każdego dnia jego działaniu poddaje się  ok. 10 tys. pacjentów na świecie. Innowacyjny aparat opracowany przez firmę Syneron (w Polsce jedynym dystrybutorem jest firma SHAR-POL) podgrzewa tkankę tłuszczową w całym przekroju do odpowiednio wysokiej temperatury, rozbijając komórki tłuszczowe, a co za tym idzie, redukując obwód ciała na wybranym obszarze nawet do 7 cm.

Dzięki wspomagającemu zastosowaniu podciśnienia oraz masażu mechanicznego skóra staje się lepiej ukrwiona, a zarazem ujędrniona i bardziej napięta. Dodatkowym efektem nieinwazyjnego działania aparatu jest poprawa struktury skóry – redukcja cellulitu. Urządzenie jako pierwsze i dotychczas jedyne na świecie zostało certyfikowane przez FDA (Federacja Leków i Żywności w USA) w zakresie skuteczności redukcji obwodu ud.

Kuracja wyszczuplająca jest całkowicie bezbolesna, nie wymaga okresu rekonwalescencji, a jej pierwsze wyniki są dostrzegalne już po pierwszym zabiegu. Dla osiągnięcia pełnego rezultatu eksperci zalecają średnio 4 zabiegi przez jeden miesiąc – wówczas ostateczny efekt utrzymuje się ok. 9 miesięcy. Zabiegi, z których można skorzystać w profesjonalnych gabinetach medycyny lub dermatologii estetycznej, pozwolą nie tylko skutecznie pozbyć się niechcianych krągłości, ale i zaoszczędzić sporo cennego czasu.

Konsultacja specjalistyczna: Urszula Sztwiertnia, firma SHAR-POL

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

zmruż oczy

Znaleziony temat: zmruż oczy Estetyczna operacja plastyczna: jak poprawić wygląd oczu i ust Czy zastanawiałeś się kiedyś nad zmianą swojego wyglądu, aby poczuć się lepiej

Czytaj więcej »

ezoczat.pl

Strona: ezoczat.pl kategoria tematyczna: Ezoteryka Ezoczat.pl to strona internetowa poświęcona ezoteryce, która oferuje szeroki wybór artykułów, poradników oraz narzędzi dla osób poszukujących duchowego rozwoju. W

Czytaj więcej »

active golf.be

Znaleziony temat: active golf.be Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla aktywnych golfistów Jeśli jesteś miłośnikiem golfa i chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną oraz

Czytaj więcej »

plan marshalla co to

Znaleziony temat: plan marshalla co to Plan Marshalla – jak być aktywnym i zdrowym W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego zdrowia i

Czytaj więcej »

chodakowska jadłospis na tydzień

Znaleziony temat: chodakowska jadłospis na tydzień Poradnikowy zwiazany z tematem „Chodakowska jadłospis na tydzień” Chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję? Ewa Chodakowska może Ci w

Czytaj więcej »

inna medycyna

Znaleziony temat: inna medycyna Medycyna estetyczna – co warto wiedzieć? Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny, która zajmuje się poprawą wyglądu i samopoczucia pacjentów poprzez zastosowanie

Czytaj więcej »

plandeka cesja

Znaleziony temat: plandeka cesja Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy pragną zmienić swoje życie i zadbać o swoje ciało. W

Czytaj więcej »

ćwiczenia do religii klasa 5

Znaleziony temat: ćwiczenia do religii klasa 5 Jak efektywnie ćwiczyć religię w klasie 5? Poradnik dla aktywnych uczniów W dzisiejszych czasach dbanie o swoje zdrowie

Czytaj więcej »

dieta z thermomixem

Znaleziony temat: dieta z thermomixem Poradnik: Dieta z Thermomixem dla aktywnych Jeśli jesteś osobą aktywną i chcesz schudnąć, dieta z Thermomixem może być idealnym rozwiązaniem

Czytaj więcej »

takie ładne oczy

Znaleziony temat: takie ładne oczy Unikalne piękno oczu – jak dbać o swój wzrok? Estetyczna pielęgnacja oczu Oczy są zwierciadłem duszy, dlatego warto zadbać o

Czytaj więcej »

aerobik z ewą chodakowską

Znaleziony temat: aerobik z ewą chodakowską Poradnik: Jak zacząć trening aerobowy z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz być aktywny i zadbać o swoją sylwetkę, to świetnym

Czytaj więcej »

aleopinie.pl

Strona: aleopinie.pl kategoria tematyczna: Opinie Aleopinie.pl to strona internetowa, która pozwala użytkownikom na dzielenie się swoimi opiniami na różne tematy. W serwisie można znaleźć recenzje

Czytaj więcej »

be active tv promocja

Znaleziony temat: be active tv promocja Jak schudnąć i być aktywnym z Be Active TV? Jeśli marzysz o idealnej sylwetce i chcesz być aktywny, to

Czytaj więcej »

push trening

Znaleziony temat: push trening Jak zacząć trening Push i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Jeśli marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach i szczupłej sylwetce, to trening Push może

Czytaj więcej »

dzien na keto

Znaleziony temat: dzien na keto Dzień na keto – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Keto dieta stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które

Czytaj więcej »

dieta brokuła

Znaleziony temat: dieta brokuła Poradnik: Jak schudnąć dzięki diecie brokułowej i aktywności fizycznej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, dieta brokułowa i regularna aktywność

Czytaj więcej »
Kategorie

90 day plan template

Znaleziony temat: 90 day plan template 90-dniowy plan treningowy i dietetyczny – jak schudnąć i poprawić swoją kondycję z Ewą Chodakowską Marzysz o idealnej sylwetce

Czytaj więcej »

plan 3 linii metra warszawa

Znaleziony temat: plan 3 linii metra warszawa Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i

Czytaj więcej »

którzy chodakowska dla dzieci

Znaleziony temat: którzy chodakowska dla dzieci Jak wprowadzić Ewę Chodakowską do życia Twojego dziecka? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych i cenionych trenerów fitness

Czytaj więcej »

ćwiczenia ze sztangą

Znaleziony temat: ćwiczenia ze sztangą Jak schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i ujędrnić swoje pośladki, to konieczne jest regularne

Czytaj więcej »

czy skakanka pomaga schudnąć

Znaleziony temat: czy skakanka pomaga schudnąć Skakanka – idealne narzędzie do utraty wagi i wyrzeźbienia sylwetki Czy wiesz, że skakanka może być Twoim najlepszym sprzymierzeńcem

Czytaj więcej »

usta teściowej

Znaleziony temat: usta teściowej Usta teściowej: jak zadbać o estetyczny wygląd? Estetyczna pielęgnacja ust Usta są jednym z najbardziej widocznych elementów naszej twarzy, dlatego warto

Czytaj więcej »