Skuteczne sposoby na zgrabne pośladki

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Pośladki należą do tych części ludzkiego ciała, które są najtrudniejsze do wymodelowania. Na czasochłonny proces rzeźbienia mięśni pośladków wpływa zarówno właściwa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, ale i profesjonalne zabiegi wyszczuplające.


Większość pań ma problemy ze schudnięciem właśnie w obrębie pośladków. Tkanka tłuszczowa w tych okolicach jest wyjątkowo odporna na proces lipolizy, czyli rozkładania się komórek tłuszczowych. Dodatkowo organizm kobiety z łatwością gromadzi zbędne kilogramy w dolnych partiach ciała. Tyciu sprzyja też siedzący tryb życia. Czy to w pracy przed komputerem, w samochodzie tkwiącym w korku, czy w wygodnym fotelu przed telewizorem – pośladki stopniowo tracą jędrność i sprężystość, a w zamian zyskują kilka centymetrów w obwodzie. Jaki jest więc sposób na zgrabne pośladki?

Modelujemy i odchudzamy
W rzeźbieniu naszego ciała nic nie przychodzi szybko, łatwo i przyjemnie. Najczęściej bywa tak, że każdy zrzucony kilogram oraz uwidoczniony mięsień jest wynikiem pełnego poświęcenia, na które składa się kilka czynników. Podstawową zasadą jest oczywiście właściwie dobrana i zbilansowana dieta.

Stanowczo zabrania się spożywania słodkości, od tradycyjnych przysmaków ze sklepowej półki jak cukierki czy ciastka, po słodzone soki oraz napoje. Niewskazane są też produkty mączne, tłuste wędliny czy sery, które lepiej zastąpić lekkostrawnymi owocami i warzywami. W ślad za prawidłowymi zasadami żywienia w nawyk musi nam również wejść regularny wysiłek fizyczny, na który powinno się przeznaczać z reguły 3 dni w tygodniu.

Czasami wystarczy jedynie zmiana codziennych przyzwyczajeń lub celowe szukanie okazji do mini-ćwiczeń: szybki spacer do pracy, „wspinaczki” po schodach w biurowcach lub weekendowe przejażdżki rowerowe. W wypadku mięśni pośladkowych niezastąpione okażą się proste ćwiczenia, dobrze znane ze szkolnych lekcji wf-u, czyli przysiady, „nożyce”, klęk podparty albo popularny „rowerek”. Na kształtowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej ogromny wpływ ma pływanie oraz specjalne programy wzmacniające dostępne w większości klubów fitness (np. trening ABT). Wygląd skóry na pośladkach poprawią też kosmetyki modelujące – balsamy, peelingi oraz żele.

Medycyna estetyczna dla niecierpliwych
Alternatywnym wyjściem dla wszystkich zapracowanych lub słabo zmotywowanych pań mogą być nowoczesne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Wśród wielu różnorodnych metod znajdziemy zarówno technologie oparte na działaniu fali ultradźwiękowej, zimna lub światła podczerwieni połączonego z energią bipolarnego prądu RF.

Na tej ostatniej technologii opiera się m.in. zabieg Vela Shape, którego popularność potwierdza fakt, iż każdego dnia jego działaniu poddaje się  ok. 10 tys. pacjentów na świecie. Innowacyjny aparat opracowany przez firmę Syneron (w Polsce jedynym dystrybutorem jest firma SHAR-POL) podgrzewa tkankę tłuszczową w całym przekroju do odpowiednio wysokiej temperatury, rozbijając komórki tłuszczowe, a co za tym idzie, redukując obwód ciała na wybranym obszarze nawet do 7 cm.

Dzięki wspomagającemu zastosowaniu podciśnienia oraz masażu mechanicznego skóra staje się lepiej ukrwiona, a zarazem ujędrniona i bardziej napięta. Dodatkowym efektem nieinwazyjnego działania aparatu jest poprawa struktury skóry – redukcja cellulitu. Urządzenie jako pierwsze i dotychczas jedyne na świecie zostało certyfikowane przez FDA (Federacja Leków i Żywności w USA) w zakresie skuteczności redukcji obwodu ud.

Kuracja wyszczuplająca jest całkowicie bezbolesna, nie wymaga okresu rekonwalescencji, a jej pierwsze wyniki są dostrzegalne już po pierwszym zabiegu. Dla osiągnięcia pełnego rezultatu eksperci zalecają średnio 4 zabiegi przez jeden miesiąc – wówczas ostateczny efekt utrzymuje się ok. 9 miesięcy. Zabiegi, z których można skorzystać w profesjonalnych gabinetach medycyny lub dermatologii estetycznej, pozwolą nie tylko skutecznie pozbyć się niechcianych krągłości, ale i zaoszczędzić sporo cennego czasu.

Konsultacja specjalistyczna: Urszula Sztwiertnia, firma SHAR-POL

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta keto ile tluszczu dziennie

Znaleziony temat: dieta keto ile tluszczu dziennie Dieta keto – ile tłuszczu dziennie? Dieta keto, zwana również ketogeniczną, zyskuje coraz większą popularność wśród osób, które

Czytaj więcej »

zielonalodeczka30.pl

Strona: zielonalodeczka30.pl kategoria tematyczna: Edukacja Zielona Łódeczka 30 to strona internetowa poświęcona edukacji, która oferuje wiele wartościowych treści dla dzieci i młodzieży. Nasza witryna to

Czytaj więcej »

oczy do przyklejania

Znaleziony temat: oczy do przyklejania Unikalny poradnik: Oczy do przyklejania – najnowszy trend w makijażu! Co to są oczy do przyklejania? Oczy do przyklejania to

Czytaj więcej »

be active in class

Znaleziony temat: be active in class Jak być aktywnym na lekcjach i osiągnąć swoje cele Bycie aktywnym na lekcjach to kluczowy element skutecznej nauki. Nie

Czytaj więcej »

pierwsze ćwiczenia po porodzie

Znaleziony temat: pierwsze ćwiczenia po porodzie Pierwsze ćwiczenia po porodzie – jak być aktywną po narodzinach dziecka? Po porodzie wiele kobiet zastanawia się, kiedy mogą

Czytaj więcej »

operacje plastyczne kielce cennik

Znaleziony temat: operacje plastyczne kielce cennik Operacje plastyczne w Kielcach – cennik i informacje Co to są operacje plastyczne? Operacje plastyczne to zabiegi chirurgiczne, które

Czytaj więcej »

chodakowska xbox

Znaleziony temat: chodakowska xbox „Jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską: Poradnik” Czy marzysz o idealnej sylwetce i aktywnym trybie życia? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

trening do ultramaratonu

Znaleziony temat: trening do ultramaratonu Jak przygotować się do ultramaratonu: poradnik treningowy Ultramaraton to jedno z najtrudniejszych wyzwań dla biegaczy. To ekstremalne wydarzenie, które wymaga

Czytaj więcej »

hantle trening

Znaleziony temat: hantle trening „Hantle trening – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską” Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to hantle trening są doskonałym

Czytaj więcej »

jak schudnąć na twarzy

Znaleziony temat: jak schudnąć na twarzy Jak schudnąć na twarzy – poradnikowy przewodnik dla każdego Czy marzysz o tym, aby mieć szczupłą twarz i wyraźne

Czytaj więcej »

operacje plastyczne gwiazd

Znaleziony temat: operacje plastyczne gwiazd Operacje plastyczne gwiazd – jakie zmiany można zaobserwować? Operacje plastyczne stały się powszechne w świecie show-biznesu, gdzie wygląd zewnętrzny odgrywa

Czytaj więcej »

dieta do schudnięcia

Znaleziony temat: dieta do schudnięcia Dieta do schudnięcia – poradnikowy przewodnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć Marzysz o idealnej sylwetce? Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów

Czytaj więcej »

ćwiczenia na odstający tyłek

Znaleziony temat: ćwiczenia na odstający tyłek Ćwiczenia na odstający tyłek – jak zadbać o swoje pośladki? Marzysz o jędrnych i pięknie wymodelowanych pośladkach? Niezależnie od

Czytaj więcej »
Kategorie

skąd uzyskać plan mieszkania

Znaleziony temat: skąd uzyskać plan mieszkania Jak uzyskać plan mieszkania – poradnik dla aktywnych Planowanie mieszkania jest ważnym krokiem w procesie urządzania wnętrza. Dzięki odpowiedniemu

Czytaj więcej »

wyzwania treningowe

Znaleziony temat: wyzwania treningowe Jak skutecznie schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy Jeśli marzysz o zgrabnej sylwetce i jędrnych pośladkach, to ten artykuł jest dla

Czytaj więcej »

walka z cieniem trening

Znaleziony temat: walka z cieniem trening Jak skutecznie walczyć z cieniem treningu – poradnik dla aktywnych Czy zdarza Ci się czuć, że mimo regularnych treningów

Czytaj więcej »

u lekarza niemiecki ćwiczenia

Znaleziony temat: u lekarza niemiecki ćwiczenia Jak być aktywnym u lekarza: poradnik dla chcących schudnąć W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z

Czytaj więcej »

usta ilustracja

Znaleziony temat: usta ilustracja Estetyczna chirurgia plastyczna – jak dbać o usta? Usta jako ważny element urody Usta są jednym z najbardziej charakterystycznych elementów naszej

Czytaj więcej »

Jak radzić sobie z łysieniem?

Gęste i zdrowe włosy to najlepsza wizytówka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niestety wiele czynników może przyczyniać się do gubienia włosów, przez co znacząco się

Czytaj więcej »

ile zarabia ewa chodakowska

Znaleziony temat: ile zarabia ewa chodakowska Jak zacząć aktywność fizyczną i zdrową dietę, inspirowane Ewą Chodakowską W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie

Czytaj więcej »

ola żelazo brzuch uda pośladki

Znaleziony temat: ola żelazo brzuch uda pośladki Jak zbudować piękne pośladki i płaski brzuch? Poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach i płaskim

Czytaj więcej »

ewa chodakowska pies

Znaleziony temat: ewa chodakowska pies Poradnik: Jak być aktywnym z psem według Ewy Chodakowskiej Jeśli jesteś miłośnikiem czworonogów i chcesz utrzymać aktywny styl życia, to

Czytaj więcej »

hifu pośladki

Znaleziony temat: hifu pośladki Jak zadbać o piękne i jędrne pośladki za pomocą HIFU? Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach, ale nie wiesz, jak to osiągnąć?

Czytaj więcej »