Skuteczne sposoby na zgrabne pośladki

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Pośladki należą do tych części ludzkiego ciała, które są najtrudniejsze do wymodelowania. Na czasochłonny proces rzeźbienia mięśni pośladków wpływa zarówno właściwa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne, ale i profesjonalne zabiegi wyszczuplające.


Większość pań ma problemy ze schudnięciem właśnie w obrębie pośladków. Tkanka tłuszczowa w tych okolicach jest wyjątkowo odporna na proces lipolizy, czyli rozkładania się komórek tłuszczowych. Dodatkowo organizm kobiety z łatwością gromadzi zbędne kilogramy w dolnych partiach ciała. Tyciu sprzyja też siedzący tryb życia. Czy to w pracy przed komputerem, w samochodzie tkwiącym w korku, czy w wygodnym fotelu przed telewizorem – pośladki stopniowo tracą jędrność i sprężystość, a w zamian zyskują kilka centymetrów w obwodzie. Jaki jest więc sposób na zgrabne pośladki?

Modelujemy i odchudzamy
W rzeźbieniu naszego ciała nic nie przychodzi szybko, łatwo i przyjemnie. Najczęściej bywa tak, że każdy zrzucony kilogram oraz uwidoczniony mięsień jest wynikiem pełnego poświęcenia, na które składa się kilka czynników. Podstawową zasadą jest oczywiście właściwie dobrana i zbilansowana dieta.

Stanowczo zabrania się spożywania słodkości, od tradycyjnych przysmaków ze sklepowej półki jak cukierki czy ciastka, po słodzone soki oraz napoje. Niewskazane są też produkty mączne, tłuste wędliny czy sery, które lepiej zastąpić lekkostrawnymi owocami i warzywami. W ślad za prawidłowymi zasadami żywienia w nawyk musi nam również wejść regularny wysiłek fizyczny, na który powinno się przeznaczać z reguły 3 dni w tygodniu.

Czasami wystarczy jedynie zmiana codziennych przyzwyczajeń lub celowe szukanie okazji do mini-ćwiczeń: szybki spacer do pracy, „wspinaczki” po schodach w biurowcach lub weekendowe przejażdżki rowerowe. W wypadku mięśni pośladkowych niezastąpione okażą się proste ćwiczenia, dobrze znane ze szkolnych lekcji wf-u, czyli przysiady, „nożyce”, klęk podparty albo popularny „rowerek”. Na kształtowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej ogromny wpływ ma pływanie oraz specjalne programy wzmacniające dostępne w większości klubów fitness (np. trening ABT). Wygląd skóry na pośladkach poprawią też kosmetyki modelujące – balsamy, peelingi oraz żele.

Medycyna estetyczna dla niecierpliwych
Alternatywnym wyjściem dla wszystkich zapracowanych lub słabo zmotywowanych pań mogą być nowoczesne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Wśród wielu różnorodnych metod znajdziemy zarówno technologie oparte na działaniu fali ultradźwiękowej, zimna lub światła podczerwieni połączonego z energią bipolarnego prądu RF.

Na tej ostatniej technologii opiera się m.in. zabieg Vela Shape, którego popularność potwierdza fakt, iż każdego dnia jego działaniu poddaje się  ok. 10 tys. pacjentów na świecie. Innowacyjny aparat opracowany przez firmę Syneron (w Polsce jedynym dystrybutorem jest firma SHAR-POL) podgrzewa tkankę tłuszczową w całym przekroju do odpowiednio wysokiej temperatury, rozbijając komórki tłuszczowe, a co za tym idzie, redukując obwód ciała na wybranym obszarze nawet do 7 cm.

Dzięki wspomagającemu zastosowaniu podciśnienia oraz masażu mechanicznego skóra staje się lepiej ukrwiona, a zarazem ujędrniona i bardziej napięta. Dodatkowym efektem nieinwazyjnego działania aparatu jest poprawa struktury skóry – redukcja cellulitu. Urządzenie jako pierwsze i dotychczas jedyne na świecie zostało certyfikowane przez FDA (Federacja Leków i Żywności w USA) w zakresie skuteczności redukcji obwodu ud.

Kuracja wyszczuplająca jest całkowicie bezbolesna, nie wymaga okresu rekonwalescencji, a jej pierwsze wyniki są dostrzegalne już po pierwszym zabiegu. Dla osiągnięcia pełnego rezultatu eksperci zalecają średnio 4 zabiegi przez jeden miesiąc – wówczas ostateczny efekt utrzymuje się ok. 9 miesięcy. Zabiegi, z których można skorzystać w profesjonalnych gabinetach medycyny lub dermatologii estetycznej, pozwolą nie tylko skutecznie pozbyć się niechcianych krągłości, ale i zaoszczędzić sporo cennego czasu.

Konsultacja specjalistyczna: Urszula Sztwiertnia, firma SHAR-POL

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta od vikinga opinie

Znaleziony temat: dieta od vikinga opinie Poradnik: Dieta od Vikinga – opinie i plan Czy marzysz o wyrzeźbionych mięśniach, płaskim brzuchu i jędrnych pośladkach? Jeśli

Czytaj więcej »

Natura – na zdrowie

W ostatnim czasie na znaczeniu zyskuje wszystko, co nosi miano „eko”. Coraz częściej sięgamy po zdrową żywność, naturalne kosmetyki i materiały. Coraz częściej zaczynamy doceniać

Czytaj więcej »

dieta za wyjazd służbowy

Znaleziony temat: dieta za wyjazd służbowy Dieta za wyjazd służbowy – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską? Wyjazdy służbowe często wiążą się z wieloma wyzwaniami,

Czytaj więcej »

serialmiodowelata.pl

Strona: serialmiodowelata.pl kategoria tematyczna: Filmy Serialmiodowelata.pl to strona internetowa, która specjalizuje się w promowaniu filmów dla całej rodziny. U nas znajdziesz wiele interesujących filmów, które

Czytaj więcej »

plan 15 letni

Znaleziony temat: plan 15 letni Jak osiągnąć swoje cele w 15 letnim planie aktywności fizycznej? Marzysz o zdrowym i szczupłym ciele? Chciałbyś schudnąć i poprawić

Czytaj więcej »

chcę schudnąć za 5 zł

Znaleziony temat: chcę schudnąć za 5 zł Chcę schudnąć za 5 zł – poradnikowy artykuł o diecie i treningu Chcąc schudnąć, wiele osób zastanawia się,

Czytaj więcej »

plan pracy licencjackiej

Znaleziony temat: plan pracy licencjackiej Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wiedzieć, jak zacząć trening i dietę,

Czytaj więcej »

co to jest activex

Znaleziony temat: co to jest activex Jak schudnąć i ujędrnić pośladki – poradnik treningowy Jeśli marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach, to ten artykuł jest dla

Czytaj więcej »

aquaparksieradz.pl

Strona: aquaparksieradz.pl kategoria tematyczna: Turystyka Aquapark Sieradz – najlepsza atrakcja dla całej rodziny! Na naszej stronie znajdziesz wszystkie informacje dotyczące naszego parku wodnego. Znajdziesz tu

Czytaj więcej »

dieta vikinga

Znaleziony temat: dieta vikinga Dieta vikinga – jak schudnąć i być aktywnym? Chcąc schudnąć i być aktywnym, wiele osób szuka skutecznych metod i planów treningowych.

Czytaj więcej »

planet anm gdzie teraz jestes

Znaleziony temat: planet anm gdzie teraz jestes Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą aktywnie dbać o swoje ciało. W

Czytaj więcej »

którzy czy które

Znaleziony temat: którzy czy które Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną, warto zwrócić uwagę

Czytaj więcej »

ultrafanatic.pl

Strona: ultrafanatic.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Ultrafanatic.pl to strona internetowa, która skupia się na szeroko pojętej tematyce związanej z pasjami i zainteresowaniami. Nasza witryna oferuje bogatą

Czytaj więcej »

plan toys zestaw sushi

Znaleziony temat: plan toys zestaw sushi Jak schudnąć i być aktywnym – poradnik Chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i być aktywnym? W takim razie ten

Czytaj więcej »

rozciąganie mięśni łydki

Znaleziony temat: rozciąganie mięśni łydki Rozciąganie mięśni łydki – poradnikowy przewodnik dla aktywnych Jeśli jesteś osobą aktywną i regularnie uprawiasz sport, na pewno zdajesz sobie

Czytaj więcej »