Staracie się o dziecko? Sprawdź, jak zwiększyć szanse na powiększenie rodziny

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Staracie się o dziecko? Sprawdź, jak zwiększyć szanse na powiększenie rodziny

Uznaje się, że jeśli po roku regularnego współżycia bez stosowania antykoncepcji kobieta nie zachodzi w ciążę, to są podstawy do badań w kierunku diagnostyki i leczenia niepłodności. Zanim jednak wpadniesz w panikę z tego powodu, warto na etapie planowania dziecka, zwrócić szczególną uwagę na codzienne nawyki i przyzwyczajenia. Wcześniejsza profilaktyka może znacznie ułatwić poczęcie dziecka.

Dostarczaj organizmowi cenne składniki diety

To, co jemy, nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie, a tym samym sprawne funkcjonowanie organizmu. Dbanie o dobrze zbilansowaną dietę to podstawa dla dobrej kondycji ciała, co ma wpływ także na nasze zdolności do reprodukcji. Niektóre ze składników odżywczych wykazują się działaniem, które może zwiększyć szanse na pojawienie się potomstwa, a należą do nich m.in.: witaminy A, B, C E, nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk, żelazo i kwas foliowy. Można je dostarczać wraz z pożywieniem (jedząc na przykład warzywa liściaste, owoce, ryby, orzechy, rośliny strączkowe, jaja, nabiał, natkę pietruszki, koperek). Cenne witaminy i minerały można znaleźć także w suplementach opracowanych specjalnie dla osób starających się o dziecko. Mężczyźni mogą sięgnąć na przykład po FertilMan Plus, który poprawia jakość nasienia.

Nie bagatelizuj roli odpoczynku

Bezpłodność została zaklasyfikowana przez Światową Organizację Zdrowia za chorobę cywilizacyjną, u której podłoża leży m.in. stres. Współczesne tempo życia odbija się niekorzystnie na zdolności do prokreacji zarówno kobiet (ponieważ może rozregulować cykl miesiączkowy), jak i mężczyzn (może obniżyć jakość nasienia). Widać więc, jak ważna jest umiejętność odpoczynku od codziennej gonitwy. Warto przy tym podkreślić pozytywny wpływ aktywnego spędzenia wolnego czasu na nasz organizm, również w kontekście płodności.

Odstaw używki

Kolejnym ważnym krokiem w planowaniu poczęcia dziecka, jest odstawienie używek. Badania wskazują, że alkohol, papierosy i narkotyki znacznie obniżają płodność. Przykładowo, nadużywanie alkoholu wśród mężczyzn prowadzi do zaburzeń erekcji i pogorszenia jakości nasienia.

Kolejne nieudane próby poczęcia dziecka mogą być dla pary demotywujące, jednak warto zachować spokój. Oskarżenia i negatywne emocje między partnerami na pewno nie pomogą – lepiej okazać sobie zrozumienie i wsparcie, aby rozpaczliwe starania o dziecko nie stały się czymś dominującym nad związkiem.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

b plan rzeszów

Znaleziony temat: b plan rzeszów Plan treningowy i dieta Ewy Chodakowskiej – jak schudnąć i poprawić kondycję? Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto

Czytaj więcej »
Maseczka z szałwii

Maseczka z szałwii

Dwie łyżki suszonej szałwii zalewamy w miseczce trzema łyżkami gorącej, ale nie wrzącej wody. Przykrywamy i odstawiamy w chłodne miejsce do przestygnięcia. Kiedy listki napęcznieją

Czytaj więcej »

tissotzegarki.pl

Strona: tissotzegarki.pl kategoria tematyczna: Sklep TissotZegarki.pl to sklep internetowy oferujący wysokiej jakości zegarki marki Tissot. Nasza oferta obejmuje szeroki wybór modeli dla kobiet i mężczyzn,

Czytaj więcej »

urmston be active

Znaleziony temat: urmston be active Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik dla każdego Czy marzysz o tym, aby być aktywnym, zdrowym i mieć wymarzoną

Czytaj więcej »

sprzataniekolobrzeg.pl

Strona: sprzataniekolobrzeg.pl kategoria tematyczna: Usługi Cześć! Witaj na naszej stronie internetowej sprzataniekolobrzeg.pl, gdzie oferujemy usługi sprzątania dla mieszkańców i firm w Kołobrzegu oraz okolicach. Nasza

Czytaj więcej »

jaki plan treningowy na redukcje

Znaleziony temat: jaki plan treningowy na redukcje Jaki plan treningowy na redukcję? Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, odpowiedni plan treningowy jest kluczowy. W

Czytaj więcej »

chodakowska kontakt

Znaleziony temat: chodakowska kontakt Jak skontaktować się z Ewą Chodakowską i być aktywnym? Poradnik dla tych, którzy chcą schudnąć Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych

Czytaj więcej »

jak schudnąć bez ćwiczeń

Znaleziony temat: jak schudnąć bez ćwiczeń Jak schudnąć bez ćwiczeń – poradnik dla osób aktywnych Chociaż ćwiczenia są niezwykle ważne dla utrzymania zdrowej wagi i

Czytaj więcej »

trening ile białka

Znaleziony temat: trening ile białka Trening i dieta – klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki! W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie

Czytaj więcej »

trening modela

Znaleziony temat: trening modela Jak schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Poradnik treningowy W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do naszego wyglądu i zdrowia.

Czytaj więcej »

biologia na czasie ćwiczenia

Znaleziony temat: biologia na czasie ćwiczenia Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą być aktywni i zdrowi. W dzisiejszych

Czytaj więcej »

usta tłumacz

Znaleziony temat: usta tłumacz Usta tłumacza – klucz do perfekcyjnego makijażu Usta są jednym z najbardziej charakterystycznych elementów naszej twarzy. Dlatego też tak wiele uwagi

Czytaj więcej »

dokąd

Znaleziony temat: dokąd Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą aktywnie zadbać o swoje ciało. W artykule przedstawimy plan treningowy

Czytaj więcej »

ewa chodakowska chomikuj

Znaleziony temat: ewa chodakowska chomikuj Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską – poradnik Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie, to Ewa Chodakowska

Czytaj więcej »

medycyna sądowa

Znaleziony temat: medycyna sądowa Medycyna sądowa a medycyna estetyczna – różnice i podobieństwa Medycyna sądowa Medycyna sądowa jest specjalizacją medyczną, która zajmuje się badaniem i

Czytaj więcej »

chudniecie

Znaleziony temat: chudniecie Jak schudnąć skutecznie i zdrowo? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o idealnej sylwetce, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw

Czytaj więcej »
Kategorie

sprawdzam jak trening

Znaleziony temat: sprawdzam jak trening Jak zacząć trening i schudnąć z Ewą Chodakowską? Jeśli marzysz o zmianie swojej sylwetki i chcesz schudnąć, to świetnym rozwiązaniem

Czytaj więcej »

kosmetyki 4f

Znaleziony temat: kosmetyki 4f Kosmetyki 4F: Wszystko, co musisz wiedzieć o pielęgnacji i urodzie Jak dobrać odpowiednie kosmetyki do swojej skóry? Wybór odpowiednich kosmetyków do

Czytaj więcej »

sukces ewa chodakowska youtube

Znaleziony temat: sukces ewa chodakowska youtube Jak osiągnąć sukces dzięki Ewie Chodakowskiej na YouTube? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów fitness w Polsce.

Czytaj więcej »

jakie ćwiczenia na tyłek

Znaleziony temat: jakie ćwiczenia na tyłek Jakie ćwiczenia na tyłek wybrać? Poradnik dla aktywnych kobiet Jeśli marzysz o jędrnym i wyrzeźbionym tyłku, niezbędne jest połączenie

Czytaj więcej »

delegacja do niemiec dieta

Znaleziony temat: delegacja do niemiec dieta Jak schudnąć przed delegacją do Niemiec: Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Planując delegację do Niemiec, wiele osób zastanawia się, jak

Czytaj więcej »

ćwiczenia hindusów krzyżówka

Znaleziony temat: ćwiczenia hindusów krzyżówka Jak schudnąć i poprawić kondycję? Sprawdź ćwiczenia hindusów! Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie, ćwiczenia hindusów mogą

Czytaj więcej »

maybelline super stay szminka

Znaleziony temat: maybelline super stay szminka Maybelline Super Stay Szminka – idealna trwałość i intensywny kolor Szukasz szminki, która przetrwa cały dzień bez konieczności poprawiania

Czytaj więcej »

jak szybko schudnac

Znaleziony temat: jak szybko schudnac Jak szybko schudnąć? Poradnikowy przewodnik dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem

Czytaj więcej »