Suplementy

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Suplementy – w ostatnich latach zapanował na nie prawdziwy „boom”. Bardzo wielu z nas, niezależnie od stanu zdrowia, zażywa jakieś suplementy. Często wydajemy na nie niemałe sumy, dlatego warto przyjrzeć się temu, co to jest, czy warto je zażywać, kto powinien, a kto nie powinien po nie sięgać? Czym zatem są suplementy?


Suplementy to środki pochodzenia roślinnego oraz związki chemiczne, bogate w różnorodne substancje odżywcze, składniki mineralne oraz witaminy, które nie są lekami, w świetle prawa. W praktyce jednak wiele z nich może wspomagać leczenie niektórych schorzeń. Trzeba jednak również jasno powiedzieć, że niewłaściwie stosowane, mogą szkodzić! Dlatego najbezpieczniej jest je stosować po konsultacji z lekarzem, który wybierze te najwłaściwsze dla nas.

A konkurencja na rynku jest ogromna. Co roku na rynek wprowadza się niemal 3000 nowych preparatów. Dzieje się tak ze względu na dużo łagodniejsze, w stosunku do leków, przepisy. Po pierwsze dla suplementów nie wymaga się badań klinicznych, co znacznie obniża koszt ich produkcji. Po drugie wystarczy zgłosić Głównemu Inspektorowi Sanitarnemu jedynie skład produktu. Ta informacja jest bardzo korzystna dla producentów. U nas – konsumentów powinna jednak wzbudzić pewien niepokój i nieufność.

Warto wiedzieć, że suplementy można przedawkować, a jak wiadomo w tej kwestii nadmiar może być równie szkodliwy co niedobór.

  • Czy i po co stosować suplementy?

Na te pytania nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Znów należy odwołać się tu do lekarskiej wiedzy i doświadczenia. Rozsądek podpowiada, że to lekarz powinien decydować czy suplementacja w ogóle jest nam potrzebna. Może to ocenić na podstawie wyników badań oraz naszego ogólnego stanu zdrowia. Również tylko lekarz może ocenić, czy suplementy nie zaszkodzą osobie zażywającej już jakieś leki oraz czy nadmiar określonego składnika nie wyeliminuje innych.

  • Kto powinien zażywać suplementy?

W zasadzie do zabezpieczenia wszelkich potrzeb naszego organizmu powinna wystarczyć pełnowartościowa i zbilansowana dieta. W praktyce jednak wiele osób takiej diety nie stosuje. Powodów jest wiele: problemy zdrowotne, brak systematyczności, pośpiech, stres, złe nawyki. Dlatego po suplementy powinny sięgnąć właśnie osoby, które z jakiegokolwiek powodu stosują dietę eliminacyjną. Tak dzieje się w przypadku przewlekłych chorób, ale również u osób odchudzających się oraz szczególnie narażonych na stres. W każdym przypadku jednak suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem.

Warto wiedzieć, że suplementy można przedawkować, a jak wiadomo w tej kwestii nadmiar może być równie szkodliwy co niedobór.  Powinniśmy pamiętać, że suplementy to nie jedyne źródło składników odżywczych. Mamy je również w tym, co jemy i pijemy, dlatego to właśnie lekarz powinien zalecać dawki suplementów, uwzględniając również naszą dietę oraz ogólnie rozumiany styl życia.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

1 thought on “Suplementy

  1. Hi there! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
    There’s a lot of folks that I think would really
    enjoy your content. Please let me know. Thanks

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plan miasta warszawa

Znaleziony temat: plan miasta warszawa Poradnik: Jak schudnąć i zadbać o formę w Warszawie? Czy marzysz o tym, aby schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną?

Czytaj więcej »

plan stołów tablica

Znaleziony temat: plan stołów tablica Poradnik: Jak zacząć zdrowo odżywiać się i regularnie ćwiczyć? Wprowadzenie: Czy marzysz o zdrowym i fit ciele? Chciałbyś schudnąć, poprawić

Czytaj więcej »

wiosłowanie sztangą podchwytem

Znaleziony temat: wiosłowanie sztangą podchwytem Wiosłowanie sztangą podchwytem – jak efektywnie trenować pośladki? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją kondycję fizyczną

Czytaj więcej »

chodakowska ćwiczenia brzuch

Znaleziony temat: chodakowska ćwiczenia brzuch Jak schudnąć i wzmocnić brzuch? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o płaskim brzuchu i wzmocnionych mięśniach? Nie wiesz, od

Czytaj więcej »

ćwiczenia ewa chodakowska

Znaleziony temat: ćwiczenia ewa chodakowska „Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej – skuteczne ćwiczenia dla aktywnych” Jeśli jesteś osobą aktywną, która chce schudnąć i poprawić swoją kondycję,

Czytaj więcej »

plank ile serii

Znaleziony temat: plank ile serii Poradnik: Jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki za pomocą treningu plank? Czy marzysz o wyrzeźbionych pośladkach i jednocześnie chcesz schudnąć? Jeśli

Czytaj więcej »

dieta barf perros

Znaleziony temat: dieta barf perros Dieta BARF dla psów – poradnik dla aktywnych właścicieli W dzisiejszych czasach coraz większą popularność zdobywają naturalne metody żywienia dla

Czytaj więcej »

gwyneth paltrow dieta

Znaleziony temat: gwyneth paltrow dieta Jak schudnąć i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić zmiany w swoim życiu i zacząć

Czytaj więcej »

plan 401k

Znaleziony temat: plan 401k „Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnikowy plan 401k dla aktywnych osób” Plan 401k to popularny program emerytalny w

Czytaj więcej »

trening głosu

Znaleziony temat: trening głosu Jak poprawić swoją mowę i trening głosu? W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na swój wygląd i kondycję fizyczną. Warto

Czytaj więcej »

plank jak robić

Znaleziony temat: plank jak robić Jak poprawnie wykonywać plank? Poradnikowy artykuł Plank, znany również jako deska, to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, które można wykonywać

Czytaj więcej »

plan azotowy jak zrobić

Znaleziony temat: plan azotowy jak zrobić Plan azotowy – jak zacząć? Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, to doskonale trafiłeś! W tym artykule podpowiemy

Czytaj więcej »

i plan or i am planning

Znaleziony temat: i plan or i am planning Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję, schudnąć lub po

Czytaj więcej »

chodakowska dokąd biegniesz

Znaleziony temat: chodakowska dokąd biegniesz Chodakowska – dokąd biegniesz? Poradnik dla aktywnych Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, jest jedną z najbardziej inspirujących postaci w dziedzinie

Czytaj więcej »

ćwiczenia wojskowe kto płaci

Znaleziony temat: ćwiczenia wojskowe kto płaci Jak efektywnie ćwiczyć wojskowo – poradnik dla początkujących Ćwiczenia wojskowe to nie tylko domena żołnierzy i osób związanych zawodowo

Czytaj więcej »

90 dni dieta

Znaleziony temat: 90 dni dieta 90 dniowa dieta „Be Active” Ewy Chodakowskiej – poradnik dla tych, którzy chcą schudnąć Jeśli marzysz o wymarzonej sylwetce i

Czytaj więcej »