Jak uniknąć efektu jo-jo?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Moda na odchudzanie trwa w zaparte. Coraz większa liczba osób planuje schudnąć, niektóre stawiają przed sobą bardzo wysokie cele które wymagają wielu wyrzeczeń. Jednocześnie dość wielu ludziom spędza sen z powiek efekt jo-jo o którym się tak wiele w ostatnim czasie mówi i pisze. Czym właściwie jest efekt jojo?

Jest to nic innego jak ponowne przybranie na wadze. Często zdarza się że osoba nie tylko wraca do swojej wcześniejszej wagi ale również stanowczo ją powiększa. Właściwie należy mieć świadomość tego, że dopada on ponad 70% osób które w krótkim czasie gwałtownie schudły. Odchudzanie to nie tylko krótkotrwały proces który prowadzi do pozbycia się zbędnych kilogramów. Przede wszystkim jest to całkowita zmiana w podejściu do trybu życia, która prowadzi do utraty kilogramów, jak i utrzymania wagi przez dłuższy czas.

Jakie są przyczyny efektu jo-jo?

Przyczyn powstawania takiego zjawiska może być wiele. Najczęściej do przyczyn powstawania właśnie takiego zjawiska można zaliczyć nieprawidłowo przeprowadzony proces odchudzania. Bardzo często dieta odchudzająca jest zbyt restrykcyjna, a jednocześnie uboga w składniki odżywcze, co oznacza, że do organizmu dostarczana jest zbyt mała wartość energetyczna, jednocześnie uboga w wartości odżywcze dieta powoduje że osoba będąca na niej traci nie tylko tłuszcz, ale również mięśnie i inne tkanki. Może to prowadzić do osłabienia siły mięśniowej, jak i problemów z sercem czy prawidłowym funkcjonowaniem w życiu codziennym.

Nieprawidłowo rozpisana dieta powoduje, że metabolizm gwałtownie spowalnia, przez co należy się pilnować z jedzeniem, gdyż wystarczy zjeść troszkę więcej i automatycznie waga będzie się zwiększała. W późniejszym czasie, gdy organizm zacznie otrzymywać posiłki które były przed dietą automatycznie zacznie się proces magazynowania ich i odkładania się zapasów w postaci tłuszczu. Stąd też zbyt szybkie schudnięcie bardzo często może spowodować efekt jo-jo. Szybkie odchudzanie to nie tylko utrata kilogramów ale przede wszystkim problemy z nadmiernie rozciągniętą skórą, która traci na elastyczności, zaburzoną gospodarka hormonalną jak i trudnościami z utrzymaniem swojej wagi.

Jak zdrowo się odchudzać?
Przede wszystkim podstawą jest racjonalna dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną lub tabletki na odchudzanie (opisane na https://dobretabletki.pl/tabletki-na-odchudzanie/ ). Pomimo tego, że przepis wydaje się być prosty, to jednak wcielenie go w życie bywa dość problematyczne. Jednocześnie należy przestawić się na zmianę trybu swojej codzienności, ponieważ to właśnie od niej w dużej mierze będzie zależało czy uda się schudnąć a następnie utrzymać swoją wagę. Przede wszystkim niezmiernie ważnym jest by odchudzanie było rozłożone w czasie, ponieważ zbyt szybka utrata wagi przyczyni się do osłabienia mięśni jak i pojawienia się problemów z elastycznością skóry. Należy określić nie tylko to, ile chcemy schudnąć ale jeszcze w jakim czasie chcemy osiągnąć tego typu cel.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plan studio

Znaleziony temat: plan studio Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W artykule

Czytaj więcej »

wierzbicki i schmidt kosmetyki

Znaleziony temat: wierzbicki i schmidt kosmetyki Kosmetyki i operacje plastyczne – Wierzbicki i Schmidt Wierzbicki i Schmidt – marka kosmetyków i zabiegów estetycznych Wierzbicki i

Czytaj więcej »

trening fbw plan

Znaleziony temat: trening fbw plan Poradnik: Trening FBW dla aktywnych osób chcących schudnąć Jeśli jesteś osobą aktywną i chcesz schudnąć, to trening FBW (Full Body

Czytaj więcej »

co planuje putin wobec polski

Znaleziony temat: co planuje putin wobec polski Jak skutecznie schudnąć i zadbać o swoje pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i

Czytaj więcej »

respo dieta opinie

Znaleziony temat: respo dieta opinie Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W

Czytaj więcej »
Na co pomaga olej CBD?

Na co pomaga olej CBD?

Olej CBD to zdobywający coraz większa popularność preparat o charakterze suplementu diety, który cieszy się uznaniem coraz szerszego grona użytkowników często borykających się z różnymi

Czytaj więcej »

farba do włosów profesjonalna

Znaleziony temat: farba do włosów profesjonalna Farba do włosów profesjonalna Farbowanie włosów to jedna z najpopularniejszych metod zmiany wyglądu. Dzięki farbie do włosów profesjonalnej możemy

Czytaj więcej »

axcess-poland.pl

Strona: axcess-poland.pl kategoria tematyczna: Finanse Axcess-Poland.pl to strona internetowa skupiająca się na finansach. Dzięki naszej stronie będziesz miał dostęp do najnowszych informacji z zakresu finansów,

Czytaj więcej »

dieta 3000 kcal

Znaleziony temat: dieta 3000 kcal Dieta 3000 kcal – jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską Chcąc schudnąć i poprawić swoją kondycję, wiele osób

Czytaj więcej »

plank efekty przed i po

Znaleziony temat: plank efekty przed i po Plank – efekty przed i po. Jak zbudować idealne ciało z pomocą Ewy Chodakowskiej? Ewa Chodakowska to jedna

Czytaj więcej »

ile jest planet

Znaleziony temat: ile jest planet Jak schudnąć i wzmocnić pośladki? Praktyczny poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Jeśli marzysz o zgrabnych pośladkach i jednocześnie chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

jogurt naturalny dobry na odchudzanie

Znaleziony temat: jogurt naturalny dobry na odchudzanie Poradnik: Jak wykorzystać jogurt naturalny w procesie odchudzania Jogurt naturalny jest jednym z najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych produktów

Czytaj więcej »

miłość i medycyna

Znaleziony temat: miłość i medycyna Miłość i medycyna estetyczna – jak dbać o siebie dla swojego partnera? Rola medycyny estetycznej w relacjach miłosnych Miłość i

Czytaj więcej »

uz plan zajęć

Znaleziony temat: uz plan zajęć Jak schudnąć i mieć piękne pośladki? Oto poradnik dla Ciebie! W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją

Czytaj więcej »

pozyczkaa.pl

Strona: pozyczkaa.pl kategoria tematyczna: Finanse Pozyczkaa.pl to strona internetowa, która oferuje szybkie i bezpieczne pożyczki online. W naszej ofercie znajdują się pożyczki krótkoterminowe oraz długoterminowe,

Czytaj więcej »
Kategorie

medycyna tybetańska warszawa

Znaleziony temat: medycyna tybetańska warszawa Medycyna Tybetańska w Warszawie Co to jest medycyna tybetańska? Medycyna tybetańska jest starożytnym systemem medycznym praktykowanym w Tybecie od ponad

Czytaj więcej »

plan bez skazy vider

Znaleziony temat: plan bez skazy vider Poradnik: Jak osiągnąć plan bez skazy Czy marzysz o idealnym ciele i zdrowym stylu życia? Jeśli tak, to ten

Czytaj więcej »

ewa chodakowska programy treningowe

Znaleziony temat: ewa chodakowska programy treningowe Jak efektywnie schudnąć i ujędrnić ciało? Oto poradnik dotyczący programów treningowych Ewy Chodakowskiej. Ewa Chodakowska to znana trenerka fitness,

Czytaj więcej »

nordic walking trening

Znaleziony temat: nordic walking trening Poradnikowy: Jak rozpocząć trening nordic walking i osiągnąć swoje cele? Nordic walking to popularna forma aktywności fizycznej, która pochodzi z

Czytaj więcej »

carb cycling meal plan

Znaleziony temat: carb cycling meal plan Jak zacząć z carb cycling meal plan i być aktywnym? Jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie być aktywnym, carb cycling

Czytaj więcej »

dieta ewy chodakowskiej

Znaleziony temat: dieta ewy chodakowskiej Dieta Ewy Chodakowskiej – jak schudnąć i być aktywnym Dieta Ewy Chodakowskiej stała się bardzo popularna wśród osób, które pragną

Czytaj więcej »

ekologiczna farba do włosów

Znaleziony temat: ekologiczna farba do włosów Ekologiczna farba do włosów: zdrowie włosów i przyjazne dla środowiska Co to jest ekologiczna farba do włosów? Ekologiczna farba

Czytaj więcej »

medycyna informacyjna i energetyczna

Znaleziony temat: medycyna informacyjna i energetyczna Medycyna informacyjna i energetyczna Co to jest medycyna informacyjna? Medycyna informacyjna to dziedzina medycyny, która opiera się na przekazywaniu

Czytaj więcej »