Jak uniknąć efektu jo-jo?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Moda na odchudzanie trwa w zaparte. Coraz większa liczba osób planuje schudnąć, niektóre stawiają przed sobą bardzo wysokie cele które wymagają wielu wyrzeczeń. Jednocześnie dość wielu ludziom spędza sen z powiek efekt jo-jo o którym się tak wiele w ostatnim czasie mówi i pisze. Czym właściwie jest efekt jojo?

Jest to nic innego jak ponowne przybranie na wadze. Często zdarza się że osoba nie tylko wraca do swojej wcześniejszej wagi ale również stanowczo ją powiększa. Właściwie należy mieć świadomość tego, że dopada on ponad 70% osób które w krótkim czasie gwałtownie schudły. Odchudzanie to nie tylko krótkotrwały proces który prowadzi do pozbycia się zbędnych kilogramów. Przede wszystkim jest to całkowita zmiana w podejściu do trybu życia, która prowadzi do utraty kilogramów, jak i utrzymania wagi przez dłuższy czas.

Jakie są przyczyny efektu jo-jo?

Przyczyn powstawania takiego zjawiska może być wiele. Najczęściej do przyczyn powstawania właśnie takiego zjawiska można zaliczyć nieprawidłowo przeprowadzony proces odchudzania. Bardzo często dieta odchudzająca jest zbyt restrykcyjna, a jednocześnie uboga w składniki odżywcze, co oznacza, że do organizmu dostarczana jest zbyt mała wartość energetyczna, jednocześnie uboga w wartości odżywcze dieta powoduje że osoba będąca na niej traci nie tylko tłuszcz, ale również mięśnie i inne tkanki. Może to prowadzić do osłabienia siły mięśniowej, jak i problemów z sercem czy prawidłowym funkcjonowaniem w życiu codziennym.

Nieprawidłowo rozpisana dieta powoduje, że metabolizm gwałtownie spowalnia, przez co należy się pilnować z jedzeniem, gdyż wystarczy zjeść troszkę więcej i automatycznie waga będzie się zwiększała. W późniejszym czasie, gdy organizm zacznie otrzymywać posiłki które były przed dietą automatycznie zacznie się proces magazynowania ich i odkładania się zapasów w postaci tłuszczu. Stąd też zbyt szybkie schudnięcie bardzo często może spowodować efekt jo-jo. Szybkie odchudzanie to nie tylko utrata kilogramów ale przede wszystkim problemy z nadmiernie rozciągniętą skórą, która traci na elastyczności, zaburzoną gospodarka hormonalną jak i trudnościami z utrzymaniem swojej wagi.

Jak zdrowo się odchudzać?
Przede wszystkim podstawą jest racjonalna dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną lub tabletki na odchudzanie (opisane na https://dobretabletki.pl/tabletki-na-odchudzanie/ ). Pomimo tego, że przepis wydaje się być prosty, to jednak wcielenie go w życie bywa dość problematyczne. Jednocześnie należy przestawić się na zmianę trybu swojej codzienności, ponieważ to właśnie od niej w dużej mierze będzie zależało czy uda się schudnąć a następnie utrzymać swoją wagę. Przede wszystkim niezmiernie ważnym jest by odchudzanie było rozłożone w czasie, ponieważ zbyt szybka utrata wagi przyczyni się do osłabienia mięśni jak i pojawienia się problemów z elastycznością skóry. Należy określić nie tylko to, ile chcemy schudnąć ale jeszcze w jakim czasie chcemy osiągnąć tego typu cel.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plan s

Znaleziony temat: plan s Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało? Poradnikowy przewodnik z Ewą Chodakowską Marzysz o smukłej sylwetce i zgrabnych pośladkach? Chcesz wreszcie

Czytaj więcej »

cwiczenia na pupe silownia

Znaleziony temat: cwiczenia na pupe silownia Ćwiczenia na pupę w siłowni – poradnik dla aktywnych Marzysz o jędrnych pośladkach, ale nie wiesz, jak się do

Czytaj więcej »

podciąganie sztangi

Znaleziony temat: podciąganie sztangi Jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, wyrzeźbić swoje ciało i poprawić kondycję? Nie wiesz od czego

Czytaj więcej »

600mm.pl

Strona: 600mm.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny 600mm.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór artykułów z różnych dziedzin życia. Na naszej stronie znajdziesz wiele ciekawych informacji

Czytaj więcej »

gdzie kupic diete i trening

Znaleziony temat: gdzie kupic diete i trening Gdzie kupić dietę i trening? Poradnik dla aktywnych W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje

Czytaj więcej »

plan po angielsku

Znaleziony temat: plan po angielsku „Jak skutecznie schudnąć i ujędrnić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

zjarane oczy

Znaleziony temat: zjarane oczy Estetyczna operacja plastyczna oczu Wprowadzenie Operacje plastyczne są coraz popularniejsze w dzisiejszym społeczeństwie, a jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów jest operacja

Czytaj więcej »

ćwiczenia

Znaleziony temat: ćwiczenia Poradnikowy artykuł: „Ewa Chodakowska – skuteczny plan treningowy i dieta dla chcących schudnąć” Czy marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? Jeśli

Czytaj więcej »
Lombard Katowice

Lombard online

Czyli do lombardów z czasu do czasu warto szukać? Czy są to stanowiska, które potrafią zajmować nasze oczekiwanie a potrafią zapewnij kusić?

Czytaj więcej »

leasingsa.pl

Strona: leasingsa.pl kategoria tematyczna: Finanse LeasingSA.pl to profesjonalna strona internetowa, która oferuje szeroki wachlarz usług leasingowych dla firm i przedsiębiorstw. Nasza firma działa na rynku

Czytaj więcej »

dieta keto bez liczenia

Znaleziony temat: dieta keto bez liczenia Dieta keto bez liczenia – jak schudnąć i być aktywnym Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, zyskuje coraz

Czytaj więcej »

dieta keto po 50 tce

Znaleziony temat: dieta keto po 50 tce Dieta keto po 50-tce – jak być aktywnym wraz z Ewą Chodakowską Dieta i trening są nieodłącznymi elementami

Czytaj więcej »

szminka rare beauty

Znaleziony temat: szminka rare beauty Unikalny wygląd dzięki szmince Rare Beauty Szukasz kosmetyku, który podkreśli Twoje piękno i dodatkowo będzie wyjątkowy? Koniecznie wypróbuj szminkę z

Czytaj więcej »
Kategorie

dieta u dziecka

Znaleziony temat: dieta u dziecka Poradnik: Dieta u dziecka – jak być aktywnym i zdrowym Wprowadzenie: Dieta u dziecka jest niezwykle ważna dla jego zdrowia

Czytaj więcej »

operacja plastyczna brzucha forum

Znaleziony temat: operacja plastyczna brzucha forum Operacja plastyczna brzucha – czy warto? Operacja plastyczna brzucha, zwana potocznie abdominoplastyką, jest coraz popularniejszym zabiegiem wśród osób pragnących

Czytaj więcej »

farba do włosów denuee

Znaleziony temat: farba do włosów denuee Farba do włosów Denuee – jak dobrze dobrać odcień? Jak wybrać odpowiedni odcień farby do włosów Denuee? Wybierając farbę

Czytaj więcej »

rozgrzewka ola żelazo

Znaleziony temat: rozgrzewka ola żelazo Rozgrzewka – klucz do sukcesu w treningu! Jeśli marzysz o pięknie wymodelowanym ciele i chcesz schudnąć, to rozgrzewka powinna być

Czytaj więcej »

bracia rodzeń keto dieta

Znaleziony temat: bracia rodzeń keto dieta Jak schudnąć i zadbać o swoje pośladki na diecie keto? Coraz więcej osób decyduje się na dietę keto, która

Czytaj więcej »

pośladki maszyna

Znaleziony temat: pośladki maszyna Jak wzmocnić pośladki? Poradnik treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o jędrnych i wyrzeźbionych pośladkach? Nie wiesz, jak się za to zabrać?

Czytaj więcej »

dieta francja 2023

Znaleziony temat: dieta francja 2023 Dieta Francja 2023 – jak być aktywnym i schudnąć z Ewą Chodakowską Marzysz o smukłej sylwetce i pośladkach godnych podziwu?

Czytaj więcej »

hetmańska medycyna pracy

Znaleziony temat: hetmańska medycyna pracy Medycyna pracy estetycznej: nowoczesne podejście do piękna Medycyna pracy estetycznej, zwana również medycyną estetyczną, to dziedzina medycyny zajmująca się poprawą

Czytaj więcej »

operacje plastyczne gwiazd polskich

Znaleziony temat: operacje plastyczne gwiazd polskich Operacje plastyczne gwiazd polskich Wprowadzenie Operacje plastyczne stały się coraz bardziej popularne wśród gwiazd show-biznesu, w tym również w

Czytaj więcej »