Warzywno-owocowe oczyszczanie organizmu

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp
Dieta warzywno - owocowa Ewy Dąbrowskiej

Zapewne wiele z nas narzuciło sobie dietę, aby olśniewająco wyglądać w czasie świąt i sylwestra. Nie da się też ukryć, że ostatnie dni nie upłynęły nam na zajadaniu się zdrowymi potrawami i z pewnością ich kaloryczność nie była zbyt niska. Podsumowując, za nami czas wysokokalorycznego nie koniecznie zdrowego żywienia, a przed nami… No właśnie, wybiegając odrobinę do przodu, przed nami wiosna, a potem lato… Czyli czas, gdy każda kobieta pragnie mieć smukłą sylwetkę i piękną, zdrową cerę. Po co więc czekać do kwietnia i w niezdrowy sposób walczyć ze zbędnymi kilogramami skoro można zacząć już dziś! Zatem oczyśćmy organizmy po świętach, przejdźmy na zdrowe żywienie i włączmy do naszego codziennego grafiku jak najwięcej ruchu, a gwarantuje, że powitamy wiosnę 2013 w doskonałej formie i nastroju.

Zdrowe oczyszczanie

Dieta warzywno - owocowa Ewy Dąbrowskiej
Oczyśćmy organizmy po świętach!

Zacznijmy zatem od oczyszczania organizmu. Proponuję dziś, w zależności od potrzemy kilka dni, lub kilka tygodni na oczyszczającej diecie warzywno-owocowej. Na czym ona polega i skąd się wzięła?

Dieta ta, ma tak naprawdę charakter głodówki leczniczej i stosowana jest jako okresowa kuracja, dostarczająca mikroelementów, witamin, niesamowicie odtruwa organizm i wzmacnia własne, samoleczące mechanizmy. Jednym słowem samo zdrowie. Bardzo ważne jest wychodzenie z głodówki, tak aby nie wróciły stracone na niej kilogramy, bo rzecz jasna oprócz oczyszczania przynosi ona większości osób spadek wielu kilogramów (im wyższa waga wyjściowa tym bardziej spektakularne efekty)Zatem po zakończeniu tej kuracji powinno się choć na kilka tygodni a najlepiej na stałe włączyć naturalne pokarmy opartego na warzywach, owocach, ziarnach, roślinach strączkowych z dodatkiem produktów zwierzęcych.

Zasady postu warzywno-owocowego
Przez okres od kilku dni do sześciu tygodni, w zależności od wskazań, zaleca się dietę opartą na warzywach nisko skrobiowych, takich jak na przykład: korzeniowe (marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew), kapustne (kapusta, kalafior, brokuł), cebulowe (cebula, por, czosnek), dyniowate (dynia, kabaczek, ogórki), psiankowate (pomidor, papryka), liściaste (sałata, natka pietruszki, zioła). Można również jeść niskocukrowe owoce takie jak: jabłka, grejpfruty, cytryny oraz niewielkie ilości jagód. Szczególnie cenne są zielone soki, które pochodzą z zielonych pędów roślin. Są one bogatszym źródłem bioaktywnych składników niż korzenie, posiadają chlorofil, którego budowa chemiczna jest podobna do hemoglobiny, mają aktywne enzymy, które oczyszczają, odtruwają, odnawiają krew, ułatwiają trawienie, alkalizują, dostarczają tlenu, energii, witamin i minerałów w najlepiej przyswajalnej postaci.
Przykłady zielonych pędów na soki: natka pietruszki, seler naciowy, botwina, mniszek, pokrzywa, szczaw, szpinak, brokuł, kapusta, sałata, kiełki lucerny, trawa z pszenicy.

Warzywa i owoce można jeść na surowo, w postaci surówek, zup warzywnych przyprawianych ziołami, warzyw duszonych, pieczonych.
Zaleca się picie: wody, soków warzywnych i owocowych, herbat owocowych lub ziołowych, kompotów bez cukru, wywarów z warzyw. W czasie kuracji nie wolno spożywać żadnych innych pokarmów jak np. chleba, kasz, oleju itp. Nie należy też pić kawy, mocnej herbaty, alkoholu, ani palić papierosów.
Najcenniejsze są warzywa i owoce surowe. Jednak nie zawsze taka dieta jest dobrze tolerowana przez nasz organizm. W przypadku pojawienia się bólów brzucha, wzdęć lub niechęci do najlepiej na kilka dni przejść na wersję sokową diety (soki warzywne i owocowe, woda, herbaty owocowe, ziołowe, wywary warzywne) lub gotowaną (warzywa gotowane, zupy warzywne, jabłka gotowane).

Jak działa dieta warzywno-owocowa?
Dieta warzywno – owocowa składa się wyłącznie z roślin nisko skrobiowych i niskocukrowych. Dostarcza ona dużo mniej kalorii ,niż podczas tradycyjnego odżywiania się, dlatego też stanowi ona rodzaj postu leczniczego (głodówki zdrowotnej). W czasie tak restrykcyjnej diety cały metabolizm przestawia się na spalanie, oczyszczanie i regenerację

Warto wiedzieć, że na początku kuracji, w miarę odtruwania organizmu, mogą pojawiać się krótkotrwałe tzw. „kryzysy ozdrowieńcze” np. osłabienie, bóle głowy, nudności, wymioty, biegunka, stany podgorączkowe, wysypki, itp., wynikają one z uwalniania się toksyn. Kryzysy zazwyczaj są krótkie i następuje po nich stopniowa poprawa samopoczucia, czy wyglądu skóry.
Ważne aby w czasie trwania tej diety włączyć ruch, jeśli ktoś nie może chodzić na siłownię, czy zajęcia fitness, warto wybrać się na basen, lub minimum 20 minutowy spacer szybkim tempem.

Zatem drogie panie, zachęcam do zdrowego trybu życia. Oczyśćmy nasze organizmy, przejdźmy na zdrowe małokaloryczne żywienie i nie zapominajmy o ruchu. W ten sposób z pewnością powitamy wiosnę w świetnym stylu.

Artykuł opracowany na podstawie źródeł internetowych napisanych przez panią Ewę Dąbrowską.
Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

joan collins operacje plastyczne

Znaleziony temat: joan collins operacje plastyczne Wszystko, co musisz wiedzieć o operacjach plastycznych Joan Collins Kim jest Joan Collins? Joan Collins to znana brytyjska aktorka

Czytaj więcej »

netflix change plan

Znaleziony temat: netflix change plan „Jak zmienić plan na Netflix i być aktywnym? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Netflix to popularna platforma streamingowa, która oferuje szeroki wybór

Czytaj więcej »

pocztakolobrzeg.pl

Strona: pocztakolobrzeg.pl kategoria tematyczna: Poczta Pocztakolobrzeg.pl – Twoja poczta w Kolobrzegu! Zapraszamy do skorzystania z naszych usług pocztowych! Na naszej stronie internetowej znajdziesz wszystko, czego

Czytaj więcej »

running plan for beginners

Znaleziony temat: running plan for beginners Plan treningowy dla początkujących – jak zacząć aktywność fizyczną z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję,

Czytaj więcej »

florence kosmetyki

Znaleziony temat: florence kosmetyki Florence Kosmetyki – Twoje centrum piękna i estetyki Estetyczna medycyna w Florence Florence Kosmetyki to miejsce, które skupia się na kompleksowej

Czytaj więcej »

medycyna zaocznie kraków

Znaleziony temat: medycyna zaocznie kraków Medycyna estetyczna – jak znaleźć odpowiednią klinikę w Krakowie? Wybór odpowiedniej kliniki medycyny estetycznej Medycyna estetyczna cieszy się coraz większą

Czytaj więcej »

co daje dieta keto

Znaleziony temat: co daje dieta keto Dieta keto – jak schudnąć i być aktywnym dzięki Ewie Chodakowskiej Jeśli marzysz o wymarzonej sylwetce, a jednocześnie chcesz

Czytaj więcej »

ćwiczenia dla 5 latka

Znaleziony temat: ćwiczenia dla 5 latka Ćwiczenia dla 5-latka: jak być aktywnym i zdrowym W dzisiejszych czasach coraz więcej dzieci boryka się z problemem nadwagi

Czytaj więcej »

ewa chodakowska produkty uk

Znaleziony temat: ewa chodakowska produkty uk Jak schudnąć z Ewą Chodakowską? Poradnik dla aktywnych osób Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej popularnych trenerów fitness w

Czytaj więcej »

chodakowska baton

Znaleziony temat: chodakowska baton Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą diety i treningu Ewy Chodakowskiej Czy marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszej kondycji?

Czytaj więcej »

medycyna holistyczna książka

Znaleziony temat: medycyna holistyczna książka Medycyna holistyczna – klucz do zdrowia i piękna Czym jest medycyna holistyczna? Medycyna holistyczna to podejście do zdrowia, które traktuje

Czytaj więcej »

swinka ktora chce schudnac

Znaleziony temat: swinka ktora chce schudnac Jak schudnąć z pomocą Ewy Chodakowskiej? Poradnik dla świnek, które chcą zmienić swoją sylwetkę Jeśli jesteś jedną z tych

Czytaj więcej »

plan 3d

Znaleziony temat: plan 3d Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną z Ewą Chodakowską Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i zadbać o swoje

Czytaj więcej »

czasopismo medycyna pracy

Znaleziony temat: czasopismo medycyna pracy Medycyna pracy estetycznej – jak wybrać odpowiednią operację plastyczną? Operacje plastyczne – co to takiego? Operacje plastyczne to zabiegi chirurgiczne,

Czytaj więcej »

czemu dieta nie działa

Znaleziony temat: czemu dieta nie działa Czemu dieta nie działa? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem

Czytaj więcej »
Kategorie

keep be active

Znaleziony temat: keep be active Jak utrzymać aktywność fizyczną i zdrową dietę – poradnik W dzisiejszych czasach, kiedy większość z nas spędza wiele godzin przed

Czytaj więcej »

trening 500 kcal

Znaleziony temat: trening 500 kcal Jak schudnąć 500 kcal dzięki treningowi i diecie? Chcąc schudnąć, wiele osób decyduje się na różnego rodzaju diety i treningi.

Czytaj więcej »

szminka semilac

Znaleziony temat: szminka semilac Szminka Semilac – doskonała propozycja dla miłośniczek makijażu Wprowadzenie Szminka Semilac to doskonały wybór dla wszystkich kobiet, które cenią sobie wysoką

Czytaj więcej »

ćwiczenia 6 klasa matematyka

Znaleziony temat: ćwiczenia 6 klasa matematyka Poradnik: Jak zacząć ćwiczyć w domu i schudnąć? Cześć! Jeśli szukasz sposobu na aktywność fizyczną i chcesz schudnąć, to

Czytaj więcej »

shoeson.pl

Strona: shoeson.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda Shoeson.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór obuwia damskiego i męskiego. Nasza oferta to przede wszystkim buty

Czytaj więcej »

kiedy dieta dla kierowcy

Znaleziony temat: kiedy dieta dla kierowcy Dieta dla kierowcy – jak być aktywnym za kierownicą? Kiedy jesteś kierowcą zawodowym, utrzymanie zdrowego stylu życia może być

Czytaj więcej »

ćwiczenia motoryki małej

Znaleziony temat: ćwiczenia motoryki małej Poradnik: Ćwiczenia motoryki małej dla aktywnych osób Jeśli jesteś osobą aktywną i zależy Ci na utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, warto

Czytaj więcej »

ćwiczenia chemia klasa 1 liceum

Znaleziony temat: ćwiczenia chemia klasa 1 liceum „Ćwiczenia chemia klasa 1 liceum – jak być aktywnym podczas nauki” W dzisiejszych czasach, kiedy większość czasu spędzamy

Czytaj więcej »

dieta do pracy

Znaleziony temat: dieta do pracy Poradnik: Dieta do pracy i trening dla zdrowego stylu życia Czy marzysz o zmianie swojego stylu życia, zrzuceniu zbędnych kilogramów

Czytaj więcej »