Wpływ diety wegetariańskiej na cukrzycę

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta wegetariańska może być stosowana przez diabetyków, ponieważ pozwala ograniczyć tłuszcze zwierzęce. Jadłospis musi być zróżnicowany, a posiłki spożywane regularnie.

Jakie korzyści daje przejście na wegetarianizm?

Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło „cukrzyca a wegetarianizm”, aby przekonać się jak wiele zalet ma przejście na dietę bezmięsną. Do najważniejszych korzyści można zaliczyć:

  • łatwość utrzymania prawidłowej masy ciała – podstawą diety wegetariańskiej są produkty bogate w błonnik, który usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i reguluje poziom glukozy we krwi,
  • większą wrażliwość insulinową – duża zawartość błonnika i magnezu w diecie wegetariańskiej ułatwia kontrolowanie glikemii,
  • obniżenie poziomu cholesterolu – jarska dieta obniża poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL,
  • niższe ciśnienie krwi – spadek masy ciała przyczynia się do obniżenia ciśnienia. W diecie wegetariańskiej znajduje się wiele związków mających wpływ na ciśnienie krwi, np. magnez, potas czy wapń,
  • zmniejszone ryzyko demencji – uzupełnienie diety w przeciwutleniacze oraz witaminę B12 znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych mózgu.

Rodzaje diet wegetariańskich – czy każda nadaje się dla cukrzyków?

Dieta wegetariańska może być stosowana przez osoby chorujące na cukrzycę. Jednak nie każdy jej rodzaj zapewnia odpowiednią ilość składników odżywczych. Zagrażające zdrowiu diabetyków są zwłaszcza skrajne odmiany wegetarianizmu, do których zalicza się:

  • frutarianizm – jest to rodzaj diety wegańskiej opierającej się przede wszystkim na spożywaniu owoców rosnących na krzewach lub drzewach. Niedozwolone są nie tylko produkty pochodzenia zwierzęcego, ale także warzywa,
  • witarianizm – w tej diecie dopuszczalne jest spożywanie wyłącznie świeżych warzyw i owoców. Witarianie nie jedzą potraw gotowanych, herbaty, kawy ani innych napojów. Do picia dozwolona jest wyłącznie woda,
  • weganizm – wyklucza spożywanie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym jajek oraz nabiału.

Diety wegetariańskie, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie diabetyków to:

  • laktoowowegetarianizm – najczęstsza forma wegetarianizmu, zakładająca rezygnację z mięsa i ryb, ale dopuszczająca spożywanie nabiału, jajek oraz miodu,
  • laktowegetarianizm – w tej diecie oprócz mięsa i ryb niedopuszczalne jest także spożywanie jajek. Można natomiast spożywać mleko i jego przetwory,
  • owowegetarianizm – ta dieta wyklucza mięso, ryby i wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego z wyjątkiem jajek.

Decydując się na dietę wegetariańską należy spożywać alternatywne źródła białka, które znaleźć można w roślinach strączkowych, jajkach i nabiale.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

plank cwiczenia na brzuch

Znaleziony temat: plank cwiczenia na brzuch Plank – skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dobrze trafiłeś!

Czytaj więcej »

ćwiczenia z krzesłem ewa chodakowska

Znaleziony temat: ćwiczenia z krzesłem ewa chodakowska Jak schudnąć i wzmocnić pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, wzmocnić swoje pośladki i poprawić swoją kondycję?

Czytaj więcej »

pośladki kwiczoł

Znaleziony temat: pośladki kwiczoł Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Nie wiesz, od czego zacząć, aby

Czytaj więcej »

na kręgosłup ćwiczenia

Znaleziony temat: na kręgosłup ćwiczenia Jak zadbać o kręgosłup poprzez odpowiednie ćwiczenia? Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. To on odpowiada za utrzymanie

Czytaj więcej »

ćwiczenia pamięci

Znaleziony temat: ćwiczenia pamięci Jak poprawić swoją pamięć? Poradnik dla aktywnych osób Czy często zapominasz o ważnych spotkaniach, nie pamiętasz imion nowo poznanych osób, czy

Czytaj więcej »

dieta 0

Znaleziony temat: dieta 0 Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą diety i treningu? Czy marzysz o szczupłej sylwetce i lepszej kondycji? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

chodakowska 50 plus

Znaleziony temat: chodakowska 50 plus „Jak być aktywnym po 50-tce z Ewą Chodakowską” Często po przekroczeniu pięćdziesiątki, wiele osób zaczyna odczuwać zmęczenie, brak energii i

Czytaj więcej »

brazylijskie pośladki

Znaleziony temat: brazylijskie pośladki Jak zadbać o brazylijskie pośladki? Poradnik dla aktywnych osób Marzysz o pięknych, jędrnych pośladkach w stylu brazylijskim? Nie ma się czemu

Czytaj więcej »
Hibiskus pochodzi prawdopodobnie z Indii i z Malezji

Napój faraonów dla zdrowia i urody

W pogoni za zdrowiem, pięknem i młodością, testujemy czasem specjalistyczne i drogie kosmetyki, zapominając o produktach najprostszych, powszechnych. Do takich niewątpliwie zalicza się Hibiskus. Napar

Czytaj więcej »

ewa chodakowska tour 2023

Znaleziony temat: ewa chodakowska tour 2023 Jak być aktywnym w 2023 roku – poradnik Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska, znana polska trenerka fitness, ogłosiła swoją trasę

Czytaj więcej »

kosmetyki dove kto produkuje

temat wybrany: kosmetyki dove kto produkuje Kosmetyki – co potrzebne? Każda kobieta chce wyglądać pięknie i zadbanie. Aby osiągnąć ten efekt, warto zadbać o odpowiednie

Czytaj więcej »

yogur dieta keto

Znaleziony temat: yogur dieta keto Jak skutecznie schudnąć na diecie keto z pomocą Ewy Chodakowskiej Dieta keto, znana również jako dieta ketogeniczna, zdobywa coraz większą

Czytaj więcej »

dieta i trening online

Znaleziony temat: dieta i trening online Dieta i trening online – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na regularne

Czytaj więcej »

innovendi.pl

Strona: innovendi.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Innovendi.pl to innowacyjna strona internetowa, która oferuje wiele ciekawych treści z różnych dziedzin. Nasza witryna jest idealnym miejscem dla osób,

Czytaj więcej »

jak schudnąć ile kcal

Znaleziony temat: jak schudnąć ile kcal Jak schudnąć – poradnik dla aktywnych osób Chcąc schudnąć, wiele osób decyduje się na różnego rodzaju diety i treningi.

Czytaj więcej »

od czego zacząć biznes plan

Znaleziony temat: od czego zacząć biznes plan Jak zacząć biznes plan? Poradnik dla aktywnych osób Jeśli jesteś osobą aktywną, pasjonującą się zdrowym stylem życia i

Czytaj więcej »

what to do to be active

Znaleziony temat: what to do to be active Jak być aktywnym: poradnik dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję W dzisiejszych czasach

Czytaj więcej »

dieta keto bez gotowania

Znaleziony temat: dieta keto bez gotowania Dieta keto bez gotowania – jak schudnąć i być aktywnym? W dzisiejszych czasach wiele osób stara się zadbać o

Czytaj więcej »