Wpływ diety wegetariańskiej na cukrzycę

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta wegetariańska może być stosowana przez diabetyków, ponieważ pozwala ograniczyć tłuszcze zwierzęce. Jadłospis musi być zróżnicowany, a posiłki spożywane regularnie.

Jakie korzyści daje przejście na wegetarianizm?

Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło „cukrzyca a wegetarianizm”, aby przekonać się jak wiele zalet ma przejście na dietę bezmięsną. Do najważniejszych korzyści można zaliczyć:

  • łatwość utrzymania prawidłowej masy ciała – podstawą diety wegetariańskiej są produkty bogate w błonnik, który usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i reguluje poziom glukozy we krwi,
  • większą wrażliwość insulinową – duża zawartość błonnika i magnezu w diecie wegetariańskiej ułatwia kontrolowanie glikemii,
  • obniżenie poziomu cholesterolu – jarska dieta obniża poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL,
  • niższe ciśnienie krwi – spadek masy ciała przyczynia się do obniżenia ciśnienia. W diecie wegetariańskiej znajduje się wiele związków mających wpływ na ciśnienie krwi, np. magnez, potas czy wapń,
  • zmniejszone ryzyko demencji – uzupełnienie diety w przeciwutleniacze oraz witaminę B12 znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych mózgu.

Rodzaje diet wegetariańskich – czy każda nadaje się dla cukrzyków?

Dieta wegetariańska może być stosowana przez osoby chorujące na cukrzycę. Jednak nie każdy jej rodzaj zapewnia odpowiednią ilość składników odżywczych. Zagrażające zdrowiu diabetyków są zwłaszcza skrajne odmiany wegetarianizmu, do których zalicza się:

  • frutarianizm – jest to rodzaj diety wegańskiej opierającej się przede wszystkim na spożywaniu owoców rosnących na krzewach lub drzewach. Niedozwolone są nie tylko produkty pochodzenia zwierzęcego, ale także warzywa,
  • witarianizm – w tej diecie dopuszczalne jest spożywanie wyłącznie świeżych warzyw i owoców. Witarianie nie jedzą potraw gotowanych, herbaty, kawy ani innych napojów. Do picia dozwolona jest wyłącznie woda,
  • weganizm – wyklucza spożywanie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym jajek oraz nabiału.

Diety wegetariańskie, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie diabetyków to:

  • laktoowowegetarianizm – najczęstsza forma wegetarianizmu, zakładająca rezygnację z mięsa i ryb, ale dopuszczająca spożywanie nabiału, jajek oraz miodu,
  • laktowegetarianizm – w tej diecie oprócz mięsa i ryb niedopuszczalne jest także spożywanie jajek. Można natomiast spożywać mleko i jego przetwory,
  • owowegetarianizm – ta dieta wyklucza mięso, ryby i wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego z wyjątkiem jajek.

Decydując się na dietę wegetariańską należy spożywać alternatywne źródła białka, które znaleźć można w roślinach strączkowych, jajkach i nabiale.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta doktora franka

Znaleziony temat: dieta doktora franka Jak schudnąć zdrowo i skutecznie? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą zastosować dietę doktora Franka i ćwiczenia Ewy Chodakowskiej Chcąc schudnąć,

Czytaj więcej »

ćwiczenia anaerobowe

Znaleziony temat: ćwiczenia anaerobowe Poradnik: Ćwiczenia anaerobowe dla efektywnego odchudzania W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stara się prowadzić aktywny tryb życia i dbać o

Czytaj więcej »

tmobilepromocje.pl

Strona: tmobilepromocje.pl kategoria tematyczna: Sklep T-Mobile Promocje – Sklep z najlepszymi ofertami na rynku! T-Mobile Promocje to sklep internetowy, który oferuje najnowsze i najatrakcyjniejsze promocje

Czytaj więcej »

what is plan b

Znaleziony temat: what is plan b Plan B – jak być aktywnym i zdrowym z Ewą Chodakowską Czy marzysz o smukłej sylwetce i zdrowym trybie

Czytaj więcej »

www.airtel recharge plan

Znaleziony temat: www.airtel recharge plan „Jak schudnąć z pomocą Ewy Chodakowskiej – poradnik treningowy dla osób pragnących zmienić swoją sylwetkę” Czy marzysz o smukłej sylwetce,

Czytaj więcej »

dieta keto per vegetariani

Znaleziony temat: dieta keto per vegetariani Poradnik: Dieta keto dla wegetarian Jeśli jesteś wegetarianinem i chcesz schudnąć, dieta keto może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Czytaj więcej »

jak schudnąć jako dziecko

Znaleziony temat: jak schudnąć jako dziecko Jak schudnąć jako dziecko – poradnik dla aktywnych Często słyszymy, że dzieci powinny cieszyć się swoim dzieciństwem i nie

Czytaj więcej »

medycyna jakie rozszerzenia

Znaleziony temat: medycyna jakie rozszerzenia Medycyna estetyczna – poradnik dla osób zainteresowanych operacjami plastycznymi Rozszerzenia medycyny estetycznej Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny, która zajmuje się

Czytaj więcej »

ewa chodakowska znak zodiaku

Znaleziony temat: ewa chodakowska znak zodiaku Jak być aktywnym zgodnie ze znakiem zodiaku – poradnik Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness i autorka wielu

Czytaj więcej »

oshawa be active

Znaleziony temat: oshawa be active Jak być aktywnym – poradnik Ewy Chodakowskiej W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z konieczności dbania o

Czytaj więcej »

płyn w x63 280mm

Znaleziony temat: płyn w x63 280mm Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i

Czytaj więcej »

Powikłania nieswoistych zapaleń jelit

Stres, nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia, a także antybiotykoterapia czy powracające biegunki, mogą prowadzić do nieswoistego zapalenia jelit – choroby, która bardzo często przebiega bezobjawowo,

Czytaj więcej »

evolution farba do włosów

Znaleziony temat: evolution farba do włosów Evolution farba do włosów: odśwież swój wygląd! Farbowanie włosów – zmiana, która odmienia cały wygląd Farbowanie włosów to jedna

Czytaj więcej »

plan bez skazy 2007

Znaleziony temat: plan bez skazy 2007 Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy pragną wprowadzić do swojego życia plan bez

Czytaj więcej »

praga plan miasta 117 500

Znaleziony temat: praga plan miasta 117 500 „Jak schudnąć i poprawić kondycję? Oto poradnik dla aktywnych” Czy marzysz o smukłej sylwetce i lepszej kondycji? Jeśli

Czytaj więcej »
Kategorie

szminka tarte

Znaleziony temat: szminka tarte Unikalny przewodnik po szmince Tarte Historia marki Tarte Marka Tarte została założona w 1999 roku przez Maureen Kelly, która postanowiła stworzyć

Czytaj więcej »

farba do włosów artego

Znaleziony temat: farba do włosów artego Farba do włosów Artero – jak prawidłowo ją stosować? Farba do włosów Artero to produkt, który cieszy się dużą

Czytaj więcej »

que es una dieta

Znaleziony temat: que es una dieta Jak schudnąć i być aktywnym: poradnik dla początkujących Czy chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

trening za ruke u teretani

Znaleziony temat: trening za ruke u teretani Trening za rękę w teretani – jak zacząć i osiągnąć efekty? Czy marzysz o zgrabnych, wysportowanych ramionach? Jeśli

Czytaj więcej »

fibryna pod oczy opinie

Znaleziony temat: fibryna pod oczy opinie Fibryna pod oczy – naturalny sposób na odmłodzenie spojrzenia Co to jest fibryna? Fibryna to białko występujące w organizmie

Czytaj więcej »

tramida.pl

Strona: tramida.pl kategoria tematyczna: Prawo Tramida.pl – Twoje centrum wiedzy z zakresu prawa. Na naszej stronie znajdziesz najnowsze informacje dotyczące zmian w przepisach oraz ciekawe

Czytaj więcej »

to be active account

Znaleziony temat: to be active account Jak być aktywnym i zdrowym: poradnik Ewy Chodakowskiej Czy marzysz o aktywnym i zdrowym stylu życia? Jeśli tak, to

Czytaj więcej »

ćwiczę z chodakowską

Znaleziony temat: ćwiczę z chodakowską Jak skutecznie schudnąć i poprawić swoją kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć z Ewą Chodakowską i wprowadzić

Czytaj więcej »

plan a

Znaleziony temat: plan a Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało – poradnik Czy marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych mięśniach? Jeśli tak, to świetnie

Czytaj więcej »