Czy wiesz, że… na zdrowie intymne wpływ ma również dieta?
Kiedy infekcje intymne uporczywie powracają, mimo że zostały już kilkukrotnie przeleczone, intensywnie dbasz o higienę osobistą, a przeleczony został również partner seksualny – zwróć uwagę na swoją dietę. Spożywanie niektórych produktów może być bowiem jedną z przyczyn nawracania infekcji.
Nawyki żywieniowe – szczególnie ich zmiana – są bardzo istotne w leczeniu infekcji intymnych, przede wszystkim grzybicy pochwy. Rozwojowi tego schorzenia sprzyja jadłospis pełen cukrów, tłuszczów oraz przetworzonych produktów, dlatego konieczna jest diametralna zmiana diety: postawienie na nieprzetworzone artykuły oraz eliminacja cukrów i tłuszczów. Unikać warto głównie cukrów prostych, które znajdują się m.in. w słodyczach, owocowych sokach z kartonu i gazowanych napojach – tworzą one korzystne środowisko dla drożdżaków. Te zaś często pojawiają się w całym organizmie, stąd uwagę zwrócić należy na to, co spożywamy.
Co powinno znaleźć się w codziennej diecie?
Warto więc wybierać zdrowsze odpowiedniki dobrze znanych nam produktów – np. pełnoziarniste, żytnie lub orkiszowe pieczywo zamiast pszennego, sprawdzą się także płatki owsiane, ciemny niełuskany ryż oraz ziemniaki. Jogurty naturalne powinny być niesłodzone. Z mięs wybierajmy chude mięso wołowe lub drobiowe, a także ryby. Wskazane są jajka (o ile nie są przyczyną reakcji alergicznych). Dobrze zadziałają warzywa (szczególnie sezonowe), kiszone ogórki i kapusta (jako naturalne źródła pałeczek kwasu mlekowego i witaminy C), a także kwaśne owoce (pozbawione szkodliwych cukrów prostych). W trakcie sporządzania posiłków warto skorzystać z oliwy z oliwek, a do jadłospisu dołączyć także pestki dyni, słonecznika i siemię lniane. Do picia: przede wszystkim niegazowana woda mineralna, soki warzywne (naturalne!) i herbatki ziołowe oraz owocowe.
Czego unikać?
Unikać należy głównie produktów sztucznych, przetworzonych, zawierających konserwanty, fast-foodów. Z codziennego menu warto wykreślić: słodycze (jak już wspomniano, są one pełne cukrów prostych, sprzyjających drożdżakom), owoce świeże i suszone, szczególnie słodkie (fruktoza również jest cukrem prostym!), sery pleśniowe i tłuste sery żółte, wszelkie dania typu instant, uniwersalne mieszanki przypraw, żywność przetworzoną pod postacią np. konserw, kiełki (uznawane są one za wylęgarnię dla grzybów) oraz alkohol – powstający z połączenia cukru i drożdży, sprzyja rozwojowi grzybicy.
Profilaktyka
Profilaktycznie warto także stosować preparaty zawierające pałeczki kwasu mlekowego, które wspomagają walkę z nawracającymi infekcjami. Takim produktem jest m.in. Lactovaginal (www.lactovaginal.pl), który przywraca i uzupełnia prawidłową florę bakteryjną pochwy.
