Wysiłek, a praca serca

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Sport to zdrowie. Zdanie to słyszał każdy. Jednak wiele osób nadal unika aktywności fizycznej, co prowadzi do wielu schorzeń. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zdrowej diety i ruchu. Obecnie większość osób prowadzi siedzący tryb życia, co niestety odbija się na naszym zdrowiu, a szczególnie na pracy serca.

Dlaczego warto?

Serce jest mięśniem, wymaga aktywności, by zachować swoją sprawność. Dzięki ćwiczeniom funkcjonuje w prawidłowy sposób, może tłoczyć więcej krwi i staje się silniejsze. Uprawiając sport, wpływamy pozytywnie na:

– spadek ciśnienia tętniczego,

– zmniejszenie krzepliwości krwi,

– zmniejszenie poziomu stresu,

– przyspieszenie krążenia wieńcowego,

– obniżenie cholesterolu LDL.

Nieprawdą jest, że osoby chore na serce powinny całkowicie unikać wysiłku fizycznego. Mądrze dobrany trening sprawi, że dłużej będziemy cieszyć się nie tylko sprawnością, ale także dobrym zdrowiem.

Jakie ćwiczenia wybrać?

Najczęściej osobom cierpiącym na schorzenia kardiologiczne proponuje się ćwiczenia aerobowe. Wybór jest duży: pływanie, jogging, jazda na rowerze, a nawet gra w piłkę. Jeśli cierpimy na choroby serca, unikajmy treningów siłowych. Powodują one wzrost ciśnienia tętniczego i sprawiają, że serce ciężej pracuje. Trenować możemy kilka razy w tygodniu, po około pół godziny dziennie. Osoby zdrowe nie mają żadnych ograniczeń, mogą ćwiczyć tak często jak chcą i wybrać dowolną dyscyplinę.

Czy na pewno mogę ćwiczyć?

Jeśli macie wątpliwości, czy na pewno powinniście ćwiczyć, skonsultujcie się z lekarzem. W Lublinie warto odwiedzić Centrum Medyczne Mediculum, w którym skorzystamy z profesjonalnej opieki. Gabinet w swojej ofercie posiada badania, niezbędne do sprawdzenia prawidłowej pracy serca. W Ośrodku wykonamy pomiar ciśnienia tętniczego, badanie stymulatorów, a także bardzo istotne Echo Serca. To ostatnie pozwala między innymi na ocenę budowy mięśnia sercowego, umożliwi diagnozę choroby niedokrwiennej serca, czy zaburzenia jego rytmu.

Wprowadzenie treningów do naszego planu dnia przyniesie wiele korzyści. Wpłynie pozytywnie na samopoczucie, wygląd i co najważniejsze zdrowie. Nie czekajmy więc, zacznijmy od spacerów z rodziną, a za jakiś czas wybierzmy się na rower lub basen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

be active pl

Znaleziony temat: be active pl Jak schudnąć i poprawić kondycję? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto zwrócić uwagę na

Czytaj więcej »

guinot kosmetyki

Znaleziony temat: guinot kosmetyki Guinot kosmetyki – tajemnica pięknej skóry Historia marki Guinot Marka Guinot to francuski producent wysokiej jakości kosmetyków, znany na całym świecie

Czytaj więcej »

napój lub kosmetyk

Znaleziony temat: napój lub kosmetyk Estetyczne używanie napojów i kosmetyków Estetyczne korzyści z napojów i kosmetyków Korzystanie z odpowiednich napojów i kosmetyków może przynieść wiele

Czytaj więcej »

present simple ćwiczenia

Znaleziony temat: present simple ćwiczenia Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą prostych ćwiczeń? W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną stało się

Czytaj więcej »

metamorfozy chodakowska

Znaleziony temat: metamorfozy chodakowska Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę z Ewą Chodakowską? Ewa Chodakowska, popularna trenerka fitness, od lat inspiruje miliony osób do aktywnego trybu życia

Czytaj więcej »

7 skin

Znaleziony temat: 7 skin Jak dbać o skórę, aby wyglądała zdrowo i promiennie? Oczyszczanie skóry Regularne oczyszczanie skóry jest kluczowe dla utrzymania jej zdrowego wyglądu.

Czytaj więcej »

trening o 20

Znaleziony temat: trening o 20 Poradnik: Jak schudnąć i zadbać o swoje pośladki za pomocą treningu o 20 Jeśli chcesz schudnąć i poprawić wygląd swoich

Czytaj więcej »

usta wersow

Znaleziony temat: usta wersow Estetyczna operacja plastyczna: jak zadbać o usta wersow? Estetyczna operacja plastyczna to coraz popularniejsza metoda poprawiania wyglądu zewnętrznego. Jednym z najczęściej

Czytaj więcej »

fit lovers

Znaleziony temat: fit lovers „Poradnik dla fit loverów: jak być aktywnym i zdrowym z Ewą Chodakowską” Czy marzysz o smukłej sylwetce i pełnym energii życiu?

Czytaj więcej »

low carb dieta co to

Znaleziony temat: low carb dieta co to Jak zacząć low carb dietę i być aktywnym: poradnik dla tych, którzy chcą schudnąć Coraz więcej osób zaczyna

Czytaj więcej »

farba do włosów karmel

Znaleziony temat: farba do włosów karmel Farba do włosów karmel – idealne rozwiązanie dla zmiany wizerunku Farba do włosów karmel – dlaczego warto ją wybrać?

Czytaj więcej »

o palan hare lofi

Znaleziony temat: o palan hare lofi Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla Ciebie! W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną

Czytaj więcej »

o que é keto dieta

Znaleziony temat: o que é keto dieta Keto dieta – jak schudnąć i być aktywnym z Ewą Chodakowską W dzisiejszych czasach wiele osób zastanawia się,

Czytaj więcej »

ćwiczenia na uda

Znaleziony temat: ćwiczenia na uda „Jak efektywnie ćwiczyć na uda? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Marzysz o zgrabnych udach, ale nie wiesz, jak do tego celu

Czytaj więcej »

kosmetyki oribe

Znaleziony temat: kosmetyki oribe Kosmetyki Oribe: Luksus i Skuteczność w Jednym O kosmetykach Oribe Kosmetyki Oribe to marka znana z luksusowych produktów do pielęgnacji włosów

Czytaj więcej »

o panda plan de campagne

Znaleziony temat: o panda plan de campagne Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało? Poradnik dla aktywnych osób W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca

Czytaj więcej »

wum medycyna estetyczna

Znaleziony temat: wum medycyna estetyczna Medycyna estetyczna – tajemnica pięknej skóry Co to jest medycyna estetyczna? Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny, która zajmuje się poprawą

Czytaj więcej »

jak korzystac z beactive

Znaleziony temat: jak korzystac z beactive Jak skutecznie korzystać z programu BeActive w celu poprawy swojej kondycji fizycznej i sylwetki? Jest wiele powodów, dla których

Czytaj więcej »
Kategorie

gry operacje plastyczne biustu

Znaleziony temat: gry operacje plastyczne biustu Gry operacje plastyczne biustu Co to są gry operacje plastyczne? Gry operacje plastyczne biustu to rodzaj gry komputerowej, która

Czytaj więcej »

kebabkolobrzeg.pl

Strona: kebabkolobrzeg.pl kategoria tematyczna: Kulinarne Kebab Kolobrzeg – najlepszy kebab w mieście! Na naszej stronie internetowej znajdziesz wszystkie informacje o naszej restauracji oraz naszym menu.

Czytaj więcej »

dieta z kfc

Znaleziony temat: dieta z kfc „Dieta z KFC – jak schudnąć i być aktywnym?” W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie

Czytaj więcej »

kosmetyki florence

Znaleziony temat: kosmetyki florence Kosmetyki Florence – wyjątkowa oferta dla piękna i zdrowia Estetyczna pielęgnacja z wykorzystaniem kosmetyków Florence Kosmetyki Florence to marka, która od

Czytaj więcej »

kiwi keto dieta

Znaleziony temat: kiwi keto dieta Jak schudnąć z pomocą diety keto i treningu Ewy Chodakowskiej Jeśli marzysz o wymodelowaniu swojej sylwetki, jednocześnie utrzymując zdrową dietę,

Czytaj więcej »

zdrowie co to znaczy

temat wybrany: zdrowie co to znaczy Skrobia, która leczy – zdrowie bez recepty Słyszeliście o skrobi, która leczy? To prawda, że skrobia może działać jak

Czytaj więcej »