Wysiłek, a praca serca

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Sport to zdrowie. Zdanie to słyszał każdy. Jednak wiele osób nadal unika aktywności fizycznej, co prowadzi do wielu schorzeń. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zdrowej diety i ruchu. Obecnie większość osób prowadzi siedzący tryb życia, co niestety odbija się na naszym zdrowiu, a szczególnie na pracy serca.

Dlaczego warto?

Serce jest mięśniem, wymaga aktywności, by zachować swoją sprawność. Dzięki ćwiczeniom funkcjonuje w prawidłowy sposób, może tłoczyć więcej krwi i staje się silniejsze. Uprawiając sport, wpływamy pozytywnie na:

– spadek ciśnienia tętniczego,

– zmniejszenie krzepliwości krwi,

– zmniejszenie poziomu stresu,

– przyspieszenie krążenia wieńcowego,

– obniżenie cholesterolu LDL.

Nieprawdą jest, że osoby chore na serce powinny całkowicie unikać wysiłku fizycznego. Mądrze dobrany trening sprawi, że dłużej będziemy cieszyć się nie tylko sprawnością, ale także dobrym zdrowiem.

Jakie ćwiczenia wybrać?

Najczęściej osobom cierpiącym na schorzenia kardiologiczne proponuje się ćwiczenia aerobowe. Wybór jest duży: pływanie, jogging, jazda na rowerze, a nawet gra w piłkę. Jeśli cierpimy na choroby serca, unikajmy treningów siłowych. Powodują one wzrost ciśnienia tętniczego i sprawiają, że serce ciężej pracuje. Trenować możemy kilka razy w tygodniu, po około pół godziny dziennie. Osoby zdrowe nie mają żadnych ograniczeń, mogą ćwiczyć tak często jak chcą i wybrać dowolną dyscyplinę.

Czy na pewno mogę ćwiczyć?

Jeśli macie wątpliwości, czy na pewno powinniście ćwiczyć, skonsultujcie się z lekarzem. W Lublinie warto odwiedzić Centrum Medyczne Mediculum, w którym skorzystamy z profesjonalnej opieki. Gabinet w swojej ofercie posiada badania, niezbędne do sprawdzenia prawidłowej pracy serca. W Ośrodku wykonamy pomiar ciśnienia tętniczego, badanie stymulatorów, a także bardzo istotne Echo Serca. To ostatnie pozwala między innymi na ocenę budowy mięśnia sercowego, umożliwi diagnozę choroby niedokrwiennej serca, czy zaburzenia jego rytmu.

Wprowadzenie treningów do naszego planu dnia przyniesie wiele korzyści. Wpłynie pozytywnie na samopoczucie, wygląd i co najważniejsze zdrowie. Nie czekajmy więc, zacznijmy od spacerów z rodziną, a za jakiś czas wybierzmy się na rower lub basen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dieta na pozbycie sie brzucha

Znaleziony temat: dieta na pozbycie sie brzucha Poradnik: Jak pozbyć się brzucha dzięki diecie i aktywności fizycznej Czy marzysz o płaskim brzuchu i zgrabnej sylwetce?

Czytaj więcej »

plan 040 anthem blue cross

Znaleziony temat: plan 040 anthem blue cross Jak schudnąć i być aktywnym? Poradnikowy plan treningowy z Ewą Chodakowską Marzysz o smukłej sylwetce i chcesz być

Czytaj więcej »

plan pracy licencjackiej

Znaleziony temat: plan pracy licencjackiej Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wiedzieć, jak zacząć trening i dietę,

Czytaj więcej »

kto produkuje kosmetyki cien

temat wybrany: kto produkuje kosmetyki cien Kosmetyki do makijażu są jednym z nieodłącznych elementów kobiecej toalety. Jednym z popularnych kosmetyków do makijażu są cienie do

Czytaj więcej »

store be active

Znaleziony temat: store be active Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto zacząć od wprowadzenia

Czytaj więcej »

doda kosmetyki

temat wybrany: doda kosmetyki Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne dla naszego organizmu. Dzięki odpowiedniej diecie możemy uniknąć wielu chorób, poprawić naszą kondycję fizyczną i psychiczną

Czytaj więcej »

co to jest moda boho

temat wybrany: co to jest moda boho Moda boho – poradnik dla miłośniczek stylu boho Moda boho to styl, który łączy w sobie elementy hippisowskie,

Czytaj więcej »

pośladki do ćwiczeń

Znaleziony temat: pośladki do ćwiczeń Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych osób Marzysz o jędrnych i pięknych pośladkach? Nie wiesz, jak się do

Czytaj więcej »

usta aquarelle lips

Znaleziony temat: usta aquarelle lips Usta aquarelle lips – nowoczesna technika makijażu permanentnego Coraz więcej osób decyduje się na wykonanie makijażu permanentnego, który pozwala zaoszczędzić

Czytaj więcej »

www.polmed.co.za plan selection

Znaleziony temat: www.polmed.co.za plan selection Jak wybrać odpowiedni plan treningowy i dietetyczny? Każdy z nas pragnie mieć zdrowe i piękne ciało. Chcemy schudnąć, poprawić kondycję

Czytaj więcej »

zakazanamilosc.pl

Strona: zakazanamilosc.pl kategoria tematyczna: Erotyka Zakazanamilosc.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór treści erotycznych dla dorosłych. Nasza witryna to idealne miejsce dla osób, które

Czytaj więcej »

jak działa karta be active

Znaleziony temat: jak działa karta be active Jak działa karta be active – poradnik dla osób pragnących schudnąć Czy marzysz o idealnej sylwetce, ale nie

Czytaj więcej »

co powieksza posladki

Znaleziony temat: co powieksza posladki Jak powiększyć pośladki? Poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach, które będą przyciągać spojrzenia? Niezależnie od tego, czy

Czytaj więcej »

roksalogowanie.pl

Strona: roksalogowanie.pl kategoria tematyczna: Erotyka Roksalogowanie.pl to strona internetowa dedykowana miłośnikom erotyki. Nasza platforma oferuje szeroki wybór filmów, zdjęć i opowiadań o tematyce erotycznej, które

Czytaj więcej »
Kategorie

kadir usta peynir helvas?

Znaleziony temat: kadir usta peynir helvas? Estetyczne operacje plastyczne – jak zadbać o siebie? O operacjach plastycznych Operacje plastyczne są coraz bardziej popularne w dzisiejszym

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna jakie pkd

temat wybrany: medycyna estetyczna jakie pkd Medycyna estetyczna – jakie PKD? Jeśli prowadzisz działalność związana z medycyną estetyczną, musisz wiedzieć, jakie kody PKD przypisać do

Czytaj więcej »

dieta od brokuła płock

Znaleziony temat: dieta od brokuła płock Jak schudnąć i zadbać o swoje ciało? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrową dietę i aktywność fizyczną

Czytaj więcej »

farba do włosów toffi karmel

Znaleziony temat: farba do włosów toffi karmel Farba do włosów toffi karmel – jak osiągnąć idealny kolor? Farbowanie włosów to jedna z najpopularniejszych metod zmiany

Czytaj więcej »

plandeka firanka

Znaleziony temat: plandeka firanka Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą treningu i diety Czy marzysz o zgrabnej sylwetce i lepszej kondycji? Jeśli tak,

Czytaj więcej »

płyn w kraken x63 280mm

Znaleziony temat: płyn w kraken x63 280mm Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą zacząć dbać o swoje ciało i

Czytaj więcej »

ewa chodakowska dieta keto

Znaleziony temat: ewa chodakowska dieta keto Jak schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną? Ewa Chodakowska i dieta keto mogą być odpowiedzią na Twoje potrzeby. W

Czytaj więcej »

plan bez skazy 2007

Znaleziony temat: plan bez skazy 2007 Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy pragną wprowadzić do swojego życia plan bez

Czytaj więcej »

swimsuit body

Znaleziony temat: swimsuit body Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w kostiumie kąpielowym? Poradnik Ewy Chodakowskiej Marzysz o idealnej sylwetce, która będzie prezentować się doskonale w kostiumie

Czytaj więcej »

plan treningowy przed półmaratonem

Znaleziony temat: plan treningowy przed półmaratonem Plan treningowy przed półmaratonem – jak się przygotować? Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która nie tylko

Czytaj więcej »