Zasady diety kopenhaskiej

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta kopenhaska, cieszy się współcześnie bardzo dużą popularnością. Często określana jest także innymi pojęciami, jak dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Jej głównym zadaniem jest usprawnienie całej naszej przemiany materii, jednakże należy pamiętać, że nie każdy może ją zastosować. Tyczy się to osób z nadciśnieniem, chorobami nerek i żołądka. Dodatkowo dieta ta nie polecana jest sportowcom, a także osobom, które pracują fizycznie. Sprawdź jej najważniejsze zalety i wady.

Dieta kopenhaska – charakterystyka

Niskokaloryczna dieta, bo pod takim określeniem często ujmuje się dietę kopenhaską nie może być stosowana przez każdą osobę, bez względu na wiek i płeć. Dzieje się tak właśnie dlatego, że zawiera ona bardzo małą ilość kalorii a dodatkowo niewiele węglowodanów. Twórcy owej diety, jednakże obiecują nawet 20 kilogramów mniej jedynie w 13 dni. W praktyce jednak owa utrata kilogramów waha się w przedziale 7 -10 kilogramów.

Zasady diety kopenhaskiej

Jeśli zastosujemy tę dietę i będziemy ściśle trzymać się jej zasad, każdego dnia zjadać będziemy około 500 – 600 kalorii. Cała kuracja powinna trwać 13 dni, jednakże jeśli przerwiemy ją przed upływem tego terminu, kolejny raz podjąć możemy ją dopiero po upływie trzech miesięcy. Pamiętać należy, że nie wolno przedłużać diety, ponieważ możemy doprowadzić do poważnego niedoboru witamin i minerałów w organizmie. Efekt stosowania diety utrzymuje się nawet 3 lata.
kto może stosować dietę?

Przeciwwskazania do stosowania diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska mimo licznych zalet nie może być stosowana przez wszystkie, bez wyjątku osoby. Zastosować mogą ją osoby zdrowe, najlepiej po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli mamy chore nerki, problemy z żołądkiem, czy też każdego dnia pracujemy aktywnie bądź uprawiamy sport, z całą pewnością rozpoczęcie tej diety nie jest rozsądne.

Kilka głównych zasad diety

  • Dietę stosuj zgodnie z opracowanym menu, ponieważ tylko wówczas przyniesie efekty.
  • Dania w diecie są monotonne, dlatego aby się nie zniechęcić warto zastosować przyprawy np. cynamon czy kardamon.
  • Ostatni posiłek nie można jeść później niż o 19.
  • Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, ponieważ przyśpieszy przemianę materii.

Aby efekt diety był pozytywny z całą pewnością nie możesz odstępować od ustalonego menu. Jeżeli zdarzy się, że wypijesz lampkę wina, zjesz ciastko, czy nawet żujesz gumę, kurację uznaje się za przerwaną.

Produktem wskazanym w diecie jest picie dwóch litrów wody mineralnej w ciągu dnia, ponieważ pozytywnie wpływa na przemianę materii, a dodatkowo oczyszcza organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

skok w dal trening

Znaleziony temat: skok w dal trening Jak skutecznie trenować skok w dal – poradnik treningowy Skok w dal to jedna z najbardziej widowiskowych i wymagających

Czytaj więcej »

do you have a plan phoebe

Znaleziony temat: do you have a plan phoebe „Jak zacząć aktywny styl życia z Ewą Chodakowską” Jeśli marzysz o zmianie swojego stylu życia na bardziej

Czytaj więcej »

dieta oczyszczająca na wiosnę

Znaleziony temat: dieta oczyszczająca na wiosnę Dieta oczyszczająca na wiosnę – poradnik Ewy Chodakowskiej Wiosna to czas, kiedy wiele osób zaczyna myśleć o zmianach w

Czytaj więcej »

grönland und ein plan

Znaleziony temat: grönland und ein plan Jak schudnąć i zadbać o swoje pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Marzysz o smukłej sylwetce i jędrnych pośladkach? Jeśli

Czytaj więcej »

wirtualnetatry.pl

Strona: wirtualnetatry.pl kategoria tematyczna: Turystyka WirtualneTatry.pl to strona internetowa poświęcona turystyce w Tatrach. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji na temat atrakcji turystycznych, miejsc noclegowych oraz

Czytaj więcej »

zdrowie jak

temat wybrany: zdrowie jak Ile kroków dziennie powinniśmy stawiać dla zdrowia? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest

Czytaj więcej »

brzuszki na piłce

Znaleziony temat: brzuszki na piłce Jak osiągnąć płaski brzuch i jędrne pośladki? Poradnik dla aktywnych osób Jeśli marzysz o płaskim brzuchu i jędrnych pośladkach, to

Czytaj więcej »

ćwiczenia hindusów krzyżówka

Znaleziony temat: ćwiczenia hindusów krzyżówka Jak schudnąć i poprawić kondycję? Sprawdź ćwiczenia hindusów! Jeśli chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie, ćwiczenia hindusów mogą

Czytaj więcej »

ewa chodakowska download

Znaleziony temat: ewa chodakowska download Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Czy marzysz o tym, aby być aktywnym, zdrowym i mieć

Czytaj więcej »

30-06 ammunisjon trening

Znaleziony temat: 30-06 ammunisjon trening Trening z Ewą Chodakowską – jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki? Jeśli chcesz schudnąć i wyrzeźbić swoje pośladki, to trening z

Czytaj więcej »

allegros.pl

Strona: allegros.pl kategoria tematyczna: Sklep Allegros.pl to sklep internetowy, który oferuje szeroki wybór produktów w atrakcyjnych cenach. Na naszej stronie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz –

Czytaj więcej »

pośladki do ćwiczeń

Znaleziony temat: pośladki do ćwiczeń Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych osób Marzysz o jędrnych i pięknych pośladkach? Nie wiesz, jak się do

Czytaj więcej »

posladki cwiczenia efekty

Znaleziony temat: posladki cwiczenia efekty Jak osiągnąć efektywne treningowe efekty na pośladki? Poradnik Ewy Chodakowskiej Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach? Chciałabyś, aby Twoje treningi przynosiły

Czytaj więcej »
Jednymi z najlepszych peelingów są cukrowe, gdyż ich działanie jest nie tylko ścierające ale i odżywcze

Oczyszczająca moc peelingu

Peeling – najczęściej stosowany zabieg zarówno w salonie jak i domowym zaciszu,  jest sztandarowym punktem oferty każdego gabinetu kosmetycznego. Jego rodzajów, odmian, technik, zastosowań nikt

Czytaj więcej »

dieta elementarna

Znaleziony temat: dieta elementarna Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję za pomocą diety elementarnej i treningu Czy marzysz o zmianie swojej sylwetki, poprawieniu kondycji i

Czytaj więcej »

chce schudnac ale nie potrafie

Znaleziony temat: chce schudnac ale nie potrafie Poradnik: Jak schudnąć, nawet jeśli nie potrafisz być aktywny Czy marzysz o utracie zbędnych kilogramów, ale nie potrafisz

Czytaj więcej »

plan sa planom

Znaleziony temat: plan sa planom Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję? A może marzysz o jędrnych

Czytaj więcej »
Kategorie

kosmetyki dla 60-latki

Znaleziony temat: kosmetyki dla 60-latki Kosmetyki dla 60-latki: jak pielęgnować skórę i podkreślić naturalne piękno Skóra 60-latki: pielęgnacja estetyczna Kiedy osiągniesz wiek 60 lat, pielęgnacja

Czytaj więcej »

usta mariana

Znaleziony temat: usta mariana Usta Mariana: jak zadbać o usta na co dzień? Estetyczna pielęgnacja ust Usta są jednym z najbardziej charakterystycznych elementów naszej twarzy,

Czytaj więcej »

pośladki piosenka

Znaleziony temat: pośladki piosenka Jak zadbać o piękne pośladki? Poradnik treningowy Marzysz o jędrnych, kształtnych pośladkach? Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu

Czytaj więcej »

chodakowska 50 pkp

Znaleziony temat: chodakowska 50 pkp Jak być aktywnym z Ewą Chodakowską: Poradnik dla osób chcących schudnąć Czy marzysz o zmianie swojego stylu życia i schudnięciu?

Czytaj więcej »

project-horizon.pl

Strona: project-horizon.pl kategoria tematyczna: Zarabianie Project-horizon.pl to strona internetowa, która poświęcona jest tematyce zarabiania. Na naszej stronie znajdziesz wiele cennych informacji oraz porad, które pomogą

Czytaj więcej »

jogurty odchudzanie

Znaleziony temat: jogurty odchudzanie Poradnik: Jak schudnąć dzięki jogurtom i aktywności fizycznej Jeśli chcesz schudnąć, warto włączyć do swojej diety jogurty oraz regularną aktywność fizyczną.

Czytaj więcej »

kosmetyki janda kto produkuje

temat wybrany: kosmetyki janda kto produkuje Kosmetyki – co warto wiedzieć? Kosmetyki to nieodłączny element pielęgnacji ciała. Pozwalają nam na utrzymanie odpowiedniego stanu skóry, włosów

Czytaj więcej »