Zasady diety kopenhaskiej

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta kopenhaska, cieszy się współcześnie bardzo dużą popularnością. Często określana jest także innymi pojęciami, jak dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Jej głównym zadaniem jest usprawnienie całej naszej przemiany materii, jednakże należy pamiętać, że nie każdy może ją zastosować. Tyczy się to osób z nadciśnieniem, chorobami nerek i żołądka. Dodatkowo dieta ta nie polecana jest sportowcom, a także osobom, które pracują fizycznie. Sprawdź jej najważniejsze zalety i wady.

Dieta kopenhaska – charakterystyka

Niskokaloryczna dieta, bo pod takim określeniem często ujmuje się dietę kopenhaską nie może być stosowana przez każdą osobę, bez względu na wiek i płeć. Dzieje się tak właśnie dlatego, że zawiera ona bardzo małą ilość kalorii a dodatkowo niewiele węglowodanów. Twórcy owej diety, jednakże obiecują nawet 20 kilogramów mniej jedynie w 13 dni. W praktyce jednak owa utrata kilogramów waha się w przedziale 7 -10 kilogramów.

Zasady diety kopenhaskiej

Jeśli zastosujemy tę dietę i będziemy ściśle trzymać się jej zasad, każdego dnia zjadać będziemy około 500 – 600 kalorii. Cała kuracja powinna trwać 13 dni, jednakże jeśli przerwiemy ją przed upływem tego terminu, kolejny raz podjąć możemy ją dopiero po upływie trzech miesięcy. Pamiętać należy, że nie wolno przedłużać diety, ponieważ możemy doprowadzić do poważnego niedoboru witamin i minerałów w organizmie. Efekt stosowania diety utrzymuje się nawet 3 lata.
kto może stosować dietę?

Przeciwwskazania do stosowania diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska mimo licznych zalet nie może być stosowana przez wszystkie, bez wyjątku osoby. Zastosować mogą ją osoby zdrowe, najlepiej po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli mamy chore nerki, problemy z żołądkiem, czy też każdego dnia pracujemy aktywnie bądź uprawiamy sport, z całą pewnością rozpoczęcie tej diety nie jest rozsądne.

Kilka głównych zasad diety

  • Dietę stosuj zgodnie z opracowanym menu, ponieważ tylko wówczas przyniesie efekty.
  • Dania w diecie są monotonne, dlatego aby się nie zniechęcić warto zastosować przyprawy np. cynamon czy kardamon.
  • Ostatni posiłek nie można jeść później niż o 19.
  • Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, ponieważ przyśpieszy przemianę materii.

Aby efekt diety był pozytywny z całą pewnością nie możesz odstępować od ustalonego menu. Jeżeli zdarzy się, że wypijesz lampkę wina, zjesz ciastko, czy nawet żujesz gumę, kurację uznaje się za przerwaną.

Produktem wskazanym w diecie jest picie dwóch litrów wody mineralnej w ciągu dnia, ponieważ pozytywnie wpływa na przemianę materii, a dodatkowo oczyszcza organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Fronty meblowe. Zestawienie najpopularniejszych tworzyw

Sklep Black Red White Człopa

Przestrzeń we wnętrzach pełni różną funkcję. Oświetla pomieszczenie, zapewniając bezpieczeństwo przy unoszeniu się po zmroku, wypełnia wnętrze przyjemnym dla klientów światłem, pomaga stworzyć skuteczną i

Czytaj więcej »

która pośladki i brzuch

Znaleziony temat: która pośladki i brzuch Jak wzmocnić pośladki i spalić tłuszcz z brzucha – poradnik treningowy Marzysz o jędrnych pośladkach i płaskim brzuchu? Niezależnie

Czytaj więcej »

dieta 400 kcal

Znaleziony temat: dieta 400 kcal „Jak skutecznie schudnąć dzięki diecie 400 kcal? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Szukasz skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów? A może marzysz

Czytaj więcej »

medycyna estetyczna tarnów

Znaleziony temat: medycyna estetyczna tarnów Medycyna estetyczna – jak zadbać o swoje piękno w Tarnowie? Co to jest medycyna estetyczna? Medycyna estetyczna to dziedzina medycyny,

Czytaj więcej »

oczy lęku

Znaleziony temat: oczy lęku Jak pokonać lęk związany z zabiegami estetycznymi? Wprowadzenie Zabiegi estetyczne, takie jak operacje plastyczne czy korzystanie z kosmetyków, są coraz popularniejsze

Czytaj więcej »

keto dieta makaron

Znaleziony temat: keto dieta makaron Jak schudnąć na diecie keto i poprawić kondycję fizyczną? Chcąc zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją kondycję fizyczną, wiele osób

Czytaj więcej »

posladki w 3 tygodnie

Znaleziony temat: posladki w 3 tygodnie Jak w 3 tygodnie poprawić wygląd swoich pośladków? Poradnik treningowy Marzysz o jędrnych i wyrzeźbionych pośladkach, ale nie wiesz,

Czytaj więcej »

active karta

Znaleziony temat: active karta Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą być aktywni i zdrowi! Jeśli marzysz o idealnej

Czytaj więcej »

torba na trening

Znaleziony temat: torba na trening Poradnik: Jak wybrać idealną torbę na trening? Jeśli jesteś osobą aktywną i regularnie uprawiasz sport, na pewno wiesz, jak ważne

Czytaj więcej »

monika tv

Znaleziony temat: monika tv Jak schudnąć i mieć piękne pośladki? Poradnik dla aktywnych kobiet Marzysz o smukłej sylwetce i pięknie wymodelowanych pośladkach? Nic prostszego! Wystarczy,

Czytaj więcej »

be active piotr jaskółowski

Znaleziony temat: be active piotr jaskółowski „Dieta i trening – jak schudnąć i wymodelować pośladki według Ewy Chodakowskiej” Jeśli chcesz schudnąć i wymodelować swoje pośladki,

Czytaj więcej »

plaskie posladki

Znaleziony temat: plaskie posladki Jak wyrzeźbić płaskie pośladki? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą schudnąć i zbudować wymarzoną sylwetkę! Marzysz o pięknie wyrzeźbionych, płaskich pośladkach? Nie

Czytaj więcej »

bog ima plan za svakog od nas

Znaleziony temat: bog ima plan za svakog od nas Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą aktywnie działać i osiągnąć

Czytaj więcej »

omlet ewa chodakowska

Znaleziony temat: omlet ewa chodakowska Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Jednym z

Czytaj więcej »

2 be active

Znaleziony temat: 2 be active Jak być aktywnym: Poradnik Ewy Chodakowskiej Chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie? Ewa Chodakowska, popularna trenerka fitness, może

Czytaj więcej »
Kategorie

how to be active for study

Znaleziony temat: how to be active for study Jak być aktywnym podczas nauki: poradnik W dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie aktywnego trybu życia może być trudne,

Czytaj więcej »

farba do włosów forever time

Znaleziony temat: farba do włosów forever time Farba do włosów Forever Time – idealne rozwiązanie dla pięknych i trwałych koloryzacji 1. Dlaczego warto wybrać farbę

Czytaj więcej »

usta tatuaż

Znaleziony temat: usta tatuaż Usta tatuaż: wszystko, co musisz wiedzieć Usta tatuaż to coraz popularniejsza metoda, która pozwala na trwałe podkreślenie kształtu i koloru ust.

Czytaj więcej »

plan kuce od 150 kvadrata

Znaleziony temat: plan kuce od 150 kvadrata Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki i zacząć

Czytaj więcej »

active golf.be

Znaleziony temat: active golf.be Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla aktywnych golfistów Jeśli jesteś miłośnikiem golfa i chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną oraz

Czytaj więcej »

gosh kosmetyki

Znaleziony temat: gosh kosmetyki GOSH Kosmetyki – doskonała oferta dla każdej kobiety Odkryj świat GOSH Kosmetyków GOSH to marka kosmetyków, która od lat cieszy się

Czytaj więcej »

plandeka na samochód

Znaleziony temat: plandeka na samochód Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W artykule

Czytaj więcej »

gods plan quotes

Znaleziony temat: gods plan quotes Jak zrealizować swój plan i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stara się zadbać o swoje zdrowie

Czytaj więcej »