Zasady diety kopenhaskiej

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta kopenhaska, cieszy się współcześnie bardzo dużą popularnością. Często określana jest także innymi pojęciami, jak dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Jej głównym zadaniem jest usprawnienie całej naszej przemiany materii, jednakże należy pamiętać, że nie każdy może ją zastosować. Tyczy się to osób z nadciśnieniem, chorobami nerek i żołądka. Dodatkowo dieta ta nie polecana jest sportowcom, a także osobom, które pracują fizycznie. Sprawdź jej najważniejsze zalety i wady.

Dieta kopenhaska – charakterystyka

Niskokaloryczna dieta, bo pod takim określeniem często ujmuje się dietę kopenhaską nie może być stosowana przez każdą osobę, bez względu na wiek i płeć. Dzieje się tak właśnie dlatego, że zawiera ona bardzo małą ilość kalorii a dodatkowo niewiele węglowodanów. Twórcy owej diety, jednakże obiecują nawet 20 kilogramów mniej jedynie w 13 dni. W praktyce jednak owa utrata kilogramów waha się w przedziale 7 -10 kilogramów.

Zasady diety kopenhaskiej

Jeśli zastosujemy tę dietę i będziemy ściśle trzymać się jej zasad, każdego dnia zjadać będziemy około 500 – 600 kalorii. Cała kuracja powinna trwać 13 dni, jednakże jeśli przerwiemy ją przed upływem tego terminu, kolejny raz podjąć możemy ją dopiero po upływie trzech miesięcy. Pamiętać należy, że nie wolno przedłużać diety, ponieważ możemy doprowadzić do poważnego niedoboru witamin i minerałów w organizmie. Efekt stosowania diety utrzymuje się nawet 3 lata.
kto może stosować dietę?

Przeciwwskazania do stosowania diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska mimo licznych zalet nie może być stosowana przez wszystkie, bez wyjątku osoby. Zastosować mogą ją osoby zdrowe, najlepiej po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli mamy chore nerki, problemy z żołądkiem, czy też każdego dnia pracujemy aktywnie bądź uprawiamy sport, z całą pewnością rozpoczęcie tej diety nie jest rozsądne.

Kilka głównych zasad diety

  • Dietę stosuj zgodnie z opracowanym menu, ponieważ tylko wówczas przyniesie efekty.
  • Dania w diecie są monotonne, dlatego aby się nie zniechęcić warto zastosować przyprawy np. cynamon czy kardamon.
  • Ostatni posiłek nie można jeść później niż o 19.
  • Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, ponieważ przyśpieszy przemianę materii.

Aby efekt diety był pozytywny z całą pewnością nie możesz odstępować od ustalonego menu. Jeżeli zdarzy się, że wypijesz lampkę wina, zjesz ciastko, czy nawet żujesz gumę, kurację uznaje się za przerwaną.

Produktem wskazanym w diecie jest picie dwóch litrów wody mineralnej w ciągu dnia, ponieważ pozytywnie wpływa na przemianę materii, a dodatkowo oczyszcza organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

produkty przetworzone

Znaleziony temat: produkty przetworzone Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną z wykorzystaniem produktów przetworzonych Wprowadzenie: Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną, dieta

Czytaj więcej »

dieta jaki alkohol

Znaleziony temat: dieta jaki alkohol Jak schudnąć i utrzymać formę dzięki diecie i aktywności fizycznej? W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem nadwagi

Czytaj więcej »

gym break pośladki

Znaleziony temat: gym break pośladki Jak zbudować piękne i jędrne pośladki? Poradnik treningowy Czy marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach? Chciałabyś, aby były one jędrne i

Czytaj więcej »

dlaczego treningu

Znaleziony temat: dlaczego treningu Jak skutecznie schudnąć i zadbać o swoją sylwetkę? Odpowiedzią na to pytanie może być trening Be Active Ewy Chodakowskiej. W połączeniu

Czytaj więcej »

plan elegant

Znaleziony temat: plan elegant Jak schudnąć i mieć piękne pośladki? Oto poradnik dla Ciebie! Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i pięknie wymodelowanych pośladkach, ten artykuł

Czytaj więcej »

6 mesacne dieta stale place

Znaleziony temat: 6 mesacne dieta stale place 6-miesięczna dieta – jak schudnąć i być aktywnym Chcąc schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto zacząć od wprowadzenia

Czytaj więcej »

metamorfozy ewy chodakowskiej

Znaleziony temat: metamorfozy ewy chodakowskiej Jak schudnąć dzięki metamorfozom Ewy Chodakowskiej? Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych polskich trenerów fitness. Jej programy treningowe i

Czytaj więcej »

mezodermacream.pl

Strona: mezodermacream.pl kategoria tematyczna: Zdrowie i uroda Mezodermacream.pl to strona internetowa poświęcona zdrowiu i urodzie. Nasza oferta skupia się na kremie mezodermalnym, który jest idealnym

Czytaj więcej »

bruce lee trening

Znaleziony temat: bruce lee trening Bruce Lee – trening dla aktywnych Czy marzysz o sylwetce jak Bruce Lee? Chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję? Nie

Czytaj więcej »

keto dieta havlíček

Znaleziony temat: keto dieta havlíček Keto dieta Havlíček – poradnik dla aktywnych osób chcących schudnąć Marzysz o smukłej sylwetce, ale nie wiesz, jak się do

Czytaj więcej »

dieta w cukrzycy 2

Znaleziony temat: dieta w cukrzycy 2 Dieta w cukrzycy typu 2 – jak być aktywnym i zdrowym Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna, która dotyka

Czytaj więcej »

dieta kapuściana

Znaleziony temat: dieta kapuściana Jak schudnąć i poprawić swoją kondycję? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną do swojego

Czytaj więcej »

ćwiczenia powiększające pośladki

Znaleziony temat: ćwiczenia powiększające pośladki „Jak powiększyć pośladki? Poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej” Marzysz o pięknie wymodelowanych pośladkach? Niezależnie od tego, czy chcesz je powiększyć, ujędrnić

Czytaj więcej »

trening taneczny

Znaleziony temat: trening taneczny „Jak skutecznie schudnąć dzięki treningowi tanecznemu? Poradnik Ewy Chodakowskiej” Jeśli marzysz o smukłej sylwetce i zgrabnych pośladkach, to trening taneczny może

Czytaj więcej »

czerwone pośladki u 5 latka

Znaleziony temat: czerwone pośladki u 5 latka Jak zadbać o czerwone pośladki u 5-latka? Czerwone pośladki u małego dziecka mogą być przyczyną niepokoju dla rodziców.

Czytaj więcej »

ashwagandha ewa chodakowska

Znaleziony temat: ashwagandha ewa chodakowska Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną

Czytaj więcej »