Zasady diety kopenhaskiej

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Dieta kopenhaska, cieszy się współcześnie bardzo dużą popularnością. Często określana jest także innymi pojęciami, jak dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Jej głównym zadaniem jest usprawnienie całej naszej przemiany materii, jednakże należy pamiętać, że nie każdy może ją zastosować. Tyczy się to osób z nadciśnieniem, chorobami nerek i żołądka. Dodatkowo dieta ta nie polecana jest sportowcom, a także osobom, które pracują fizycznie. Sprawdź jej najważniejsze zalety i wady.

Dieta kopenhaska – charakterystyka

Niskokaloryczna dieta, bo pod takim określeniem często ujmuje się dietę kopenhaską nie może być stosowana przez każdą osobę, bez względu na wiek i płeć. Dzieje się tak właśnie dlatego, że zawiera ona bardzo małą ilość kalorii a dodatkowo niewiele węglowodanów. Twórcy owej diety, jednakże obiecują nawet 20 kilogramów mniej jedynie w 13 dni. W praktyce jednak owa utrata kilogramów waha się w przedziale 7 -10 kilogramów.

Zasady diety kopenhaskiej

Jeśli zastosujemy tę dietę i będziemy ściśle trzymać się jej zasad, każdego dnia zjadać będziemy około 500 – 600 kalorii. Cała kuracja powinna trwać 13 dni, jednakże jeśli przerwiemy ją przed upływem tego terminu, kolejny raz podjąć możemy ją dopiero po upływie trzech miesięcy. Pamiętać należy, że nie wolno przedłużać diety, ponieważ możemy doprowadzić do poważnego niedoboru witamin i minerałów w organizmie. Efekt stosowania diety utrzymuje się nawet 3 lata.
kto może stosować dietę?

Przeciwwskazania do stosowania diety kopenhaskiej

Dieta kopenhaska mimo licznych zalet nie może być stosowana przez wszystkie, bez wyjątku osoby. Zastosować mogą ją osoby zdrowe, najlepiej po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli mamy chore nerki, problemy z żołądkiem, czy też każdego dnia pracujemy aktywnie bądź uprawiamy sport, z całą pewnością rozpoczęcie tej diety nie jest rozsądne.

Kilka głównych zasad diety

  • Dietę stosuj zgodnie z opracowanym menu, ponieważ tylko wówczas przyniesie efekty.
  • Dania w diecie są monotonne, dlatego aby się nie zniechęcić warto zastosować przyprawy np. cynamon czy kardamon.
  • Ostatni posiłek nie można jeść później niż o 19.
  • Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, ponieważ przyśpieszy przemianę materii.

Aby efekt diety był pozytywny z całą pewnością nie możesz odstępować od ustalonego menu. Jeżeli zdarzy się, że wypijesz lampkę wina, zjesz ciastko, czy nawet żujesz gumę, kurację uznaje się za przerwaną.

Produktem wskazanym w diecie jest picie dwóch litrów wody mineralnej w ciągu dnia, ponieważ pozytywnie wpływa na przemianę materii, a dodatkowo oczyszcza organizm.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

blua.pl

Strona: blua.pl kategoria tematyczna: Usługi Blua.pl to strona internetowa oferująca szeroki wachlarz usług dla Twojego biznesu. Nasze doświadczenie oraz zaangażowanie w każde zadanie gwarantują profesjonalne

Czytaj więcej »

cwiczenia na klatke i triceps

Znaleziony temat: cwiczenia na klatke i triceps Ćwiczenia na klatkę i triceps – jak efektywnie trenować? Chcesz zbudować piękną i wyrzeźbioną klatkę piersiową oraz triceps?

Czytaj więcej »

zst plan lekcji

Znaleziony temat: zst plan lekcji „Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej” W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykładamy do dbania o nasze

Czytaj więcej »

ćwiczenia siłowe w domu

Znaleziony temat: ćwiczenia siłowe w domu Ćwiczenia siłowe w domu – jak zacząć i utrzymać regularność treningów W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę

Czytaj więcej »

plan 0 banco nacional

Znaleziony temat: plan 0 banco nacional Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich tych, którzy pragną wprowadzić zmiany w swoim życiu i

Czytaj więcej »

blog slow life

Znaleziony temat: blog slow life Jak osiągnąć zdrową i aktywną lifestyle dzięki Ewie Chodakowskiej Czy marzysz o zdrowym i aktywnym stylu życia? Czy chciałbyś schudnąć

Czytaj więcej »

skalpel 2 online

Znaleziony temat: skalpel 2 online Jak efektywnie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla wszystkich, którzy chcą zacząć trening z Ewą Chodakowską i zastosować keto

Czytaj więcej »

chodakowska 6; sochaczew

Znaleziony temat: chodakowska 6; sochaczew Jak schudnąć i poprawić kondycję? Oto poradnik treningowy Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych trenerów fitness w

Czytaj więcej »

verizon plan deals

Znaleziony temat: verizon plan deals „Poradnikowy artykuł: Jak schudnąć i ujędrnić pośladki – najlepsze treningi i diety według Ewy Chodakowskiej” Szukając skutecznych metod na odchudzanie

Czytaj więcej »

którzy po niemiecku

Znaleziony temat: którzy po niemiecku Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i kondycję

Czytaj więcej »

dieta w hashimoto

Znaleziony temat: dieta w hashimoto Dieta w Hashimoto – jak schudnąć i być aktywnym Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka tarczycy. Osoby z tą chorobą

Czytaj więcej »

posladki jazda na rowerze

Znaleziony temat: posladki jazda na rowerze Jak zadbać o piękne pośladki podczas jazdy na rowerze? Jazda na rowerze to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej,

Czytaj więcej »

pośladki na plaży

Znaleziony temat: pośladki na plaży Jak zadbać o piękne pośladki na plaży? Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim nadchodzi czas, kiedy większość

Czytaj więcej »

tramida.pl

Strona: tramida.pl kategoria tematyczna: Prawo Tramida.pl – Twoje centrum wiedzy z zakresu prawa. Na naszej stronie znajdziesz najnowsze informacje dotyczące zmian w przepisach oraz ciekawe

Czytaj więcej »
Kategorie

m-line.net.pl

Strona: m-line.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny M-line.net.pl to strona internetowa, która oferuje szeroki wybór treści ogólnotematycznych. Nasz serwis to idealne miejsce dla osób, które cenią sobie

Czytaj więcej »

trening bebelusi 9-12 luni

Znaleziony temat: trening bebelusi 9-12 luni Trening dla niemowląt w wieku 9-12 miesięcy W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia i

Czytaj więcej »

kosmetyki gosh

Znaleziony temat: kosmetyki gosh Kosmetyki Gosh – doskonałe rozwiązanie dla Twojej urody Estetyczna pielęgnacja z użyciem kosmetyków Gosh Kosmetyki marki Gosh to doskonałe rozwiązanie dla

Czytaj więcej »

hebe ewa chodakowska

Znaleziony temat: hebe ewa chodakowska Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, od lat inspiruje miliony osób do

Czytaj więcej »

youtube chodakowska skalpel

Znaleziony temat: youtube chodakowska skalpel Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję za pomocą YouTube? YouTube to platforma, na której można znaleźć wiele inspirujących treści

Czytaj więcej »

fizjoterapia estetyczna

Znaleziony temat: fizjoterapia estetyczna Fizjoterapia estetyczna: nowoczesne podejście do pielęgnacji urody Czym jest fizjoterapia estetyczna? Fizjoterapia estetyczna to dziedzina medycyny, która skupia się na poprawie

Czytaj więcej »

medycyna grafika

Znaleziony temat: medycyna grafika Medycyna grafika estetyczna – jak działa i na czym polega? Co to jest medycyna grafika estetyczna? Medycyna grafika estetyczna to dziedzina

Czytaj więcej »

oczyszczenie organizmu przed dieta

Znaleziony temat: oczyszczenie organizmu przed dieta Jak oczyścić organizm przed rozpoczęciem diety? Przed rozpoczęciem diety ważne jest, aby oczyścić organizm i przygotować go do zmian,

Czytaj więcej »

jak schudnąć 40 kg

Znaleziony temat: jak schudnąć 40 kg Jak schudnąć 40 kg – poradnikowy przewodnik dla osób pragnących zmienić swoją sylwetkę Marzysz o tym, aby schudnąć aż

Czytaj więcej »

omlet ewa chodakowska

Znaleziony temat: omlet ewa chodakowska Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Jednym z

Czytaj więcej »