Zespół cieśni nadgarstka: objawy, leczenie i rehabilitacja

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Zespół cieśni nadgarstka jest chorobą cywilizacyjną, która najczęściej dotyka osoby w wieku 30-60 lat. Podstawowym objawem choroby jest drętwienie palców.

Jakie są objawy zespołu cieśni nadgarstka?

Zespół cieśni nadgarstka zaliczany jest do chorób cywilizacyjnych. Najbardziej narażone na to schorzenie są kobiety między 30 a 60 rokiem życia, które pracują na komputerze, grają na instrumentach muzycznych lub piszą. Już przy pierwszych objawach warto odwiedzić sklep ze sprzętem rehabilitacyjnym i zakupić specjalny usztywniacz. Na zespół cieśni nadgarstka mogą wskazywać takie dolegliwości jak:

  • drętwienie palców – kciuka, wskazującego, środkowego oraz połowy palca serdecznego,
  • dolegliwości bólowe, nierzadko promieniujące do przedramienia,
  • incydenty bólowe wczesnym rankiem lub w nocy.

W przypadku, gdy choroba weszła w kolejne stadium, pojawiają się inne objawy, np.:

  • upośledzenie chwytów precyzyjnych, czyli problemy z zapięciem guzików czy nawleczeniem igły,
  • zmniejszenie wydolności mięśni ręki,
  • zanik mięśni kłębu kciuka oraz upośledzenie jego opozycji.

Jak wygląda leczenie zespołu cieśni nadgarstka?

W przypadku wystąpienia początkowych objawów zespołu cieśni nadgarstka pomocny będzie usztywniacz, odpoczynek dla ręki oraz stosowanie leków przeciwzapalnych połączonych z fizjoterapią. W dalszym przebiegu choroby niezbędna jest interwencja chirurga. Operacja polega na otwarciu kanału nadgarstka poprzez przecięcie tkanek więzadłowych od stron dłoniowej. Zmniejsza to nacisk na nerw i poprawia jego ukrwienie. Dzięki temu może on się odbudować i ponownie prawidłowo funkcjonować. Wiele osób zastanawia się, czy po zabiegu konieczna jest rehabilitacja. Okazuje się, że tak, chociaż polega ona przede wszystkim na odpowiedniej pielęgnacji blizny po zabiegu. Najczęściej stosowanym zabiegiem jest masaż tkanek miękkich który bywa uzupełniany masażami wirowymi lub laserem. Rehabilitacja ma na celu zapobieżenie przerostowi blizny.

Jak zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka?

Chorobie można skuteczne zapobiec, a profilaktyka nie jest specjalnie skomplikowana i obejmuje:

  • stosowanie klawiatury ergonomicznej,
  • stosowanie wygodnych podkładek pod nadgarstek przy pracy myszką,
  • natychmiastowe przerywanie czynności wywołujących ból,
  • trzymanie łokci przy tułowiu,
  • robienie przerw w pisaniu długopisem lub na klawiaturze,
  • utrzymywanie prawidłowej wagi ciała i postawy,
  • nieprzeciążanie szyi, ramio i lędźwiowego odcinka kręgosłupa.

Warto też pamiętać o tym, aby niektóre powtarzalne prace wykonywać naprzemiennie raz lewą raz prawą ręką.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dworekborowa.pl

Strona: dworekborowa.pl kategoria tematyczna: Turystyka Dworek Borowa – Twój luksusowy wypoczynek na Mazurach Zapraszamy do Dworca Borowa – pięknego miejsca na Mazurach, gdzie możesz wypocząć

Czytaj więcej »

powerfactorsaver.pl

Strona: powerfactorsaver.pl kategoria tematyczna: Sklep PowerFactorSaver.pl to sklep internetowy oferujący innowacyjne urządzenia, które pomagają zaoszczędzić na rachunkach za energię elektryczną. Nasze produkty to najwyższej jakości

Czytaj więcej »

trening dbt

Znaleziony temat: trening dbt Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję? Oto poradnik treningowy! W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przykładamy do naszego wyglądu i

Czytaj więcej »

dieta keto 7 giorni

Znaleziony temat: dieta keto 7 giorni „7-dniowy poradnik diety keto – jak być aktywnym z Ewą Chodakowską” Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję, dieta

Czytaj więcej »

luxuryapartments.com.pl

Strona: luxuryapartments.com.pl kategoria tematyczna: Turystyka Luxuryapartments.com.pl to strona internetowa oferująca luksusowe apartamenty dla turystów. Nasza oferta skierowana jest do osób, które cenią sobie komfort i

Czytaj więcej »

jak schudnac bez diet

Znaleziony temat: jak schudnac bez diet Jak schudnąć bez diety – poradnik dla aktywnych Marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie przepadasz za restrykcyjnymi dietami? Dobrze

Czytaj więcej »

prostowanie ramion na wyciągu

Znaleziony temat: prostowanie ramion na wyciągu Prostowanie ramion na wyciągu – jak to zrobić poprawnie? Czy marzysz o pięknie wyrzeźbionych ramionach? Jeśli tak, to koniecznie

Czytaj więcej »

be active podcast

Znaleziony temat: be active podcast Jak być aktywnym i zdrowym – poradnik dla każdego W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie

Czytaj więcej »

kredytyostroda.pl

Strona: kredytyostroda.pl kategoria tematyczna: Finanse KredytyOstroda.pl to strona internetowa, która specjalizuje się w udzielaniu kredytów dla mieszkańców Ostrody i okolic. Nasza oferta jest skierowana zarówno

Czytaj więcej »

ewa chodakowska skalpel ile kalorii

Znaleziony temat: ewa chodakowska skalpel ile kalorii Ewa Chodakowska Skalpel – Ile kalorii? Poradnik dla osób chcących schudnąć Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, zdobyła ogromną

Czytaj więcej »

sztanga kobieca

Znaleziony temat: sztanga kobieca Jak zacząć trening i dietę, aby schudnąć i poprawić kondycję? Chcąc schudnąć i poprawić swoją kondycję, warto zacząć od wprowadzenia odpowiednich

Czytaj więcej »

rozciąganie brzucha

Znaleziony temat: rozciąganie brzucha Poradnik: Jak rozciągnąć brzuch i osiągnąć wymarzoną sylwetkę Jeśli chcesz schudnąć i poprawić wygląd swojego brzucha, warto skupić się na regularnym

Czytaj więcej »

dieta od brokuła gain

Znaleziony temat: dieta od brokuła gain Poradnik: Jak schudnąć i zadbać o swoją kondycję z dietą od brokuła i aktywnością fizyczną Czy marzysz o utracie

Czytaj więcej »

trening na silowni dla dziewczyn

Znaleziony temat: trening na silowni dla dziewczyn Poradnikowy trening na siłowni dla dziewczyn Jeśli jesteś dziewczyną i chcesz zacząć trenować na siłowni, to świetna decyzja!

Czytaj więcej »

keto dieta jadłospis

Znaleziony temat: keto dieta jadłospis Keto dieta i trening – jak schudnąć i wyrzeźbić pośladki z Ewą Chodakowską Kiedy chcemy schudnąć i poprawić kondycję fizyczną,

Czytaj więcej »

jak planować naukę

Znaleziony temat: jak planować naukę Jak efektywnie planować naukę i osiągać zamierzone cele? Planowanie nauki jest kluczowym elementem w osiąganiu sukcesu w nauce. Bez odpowiedniego

Czytaj więcej »