Zimowe urazy

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Zima, pomimo swego niewątpliwego uroku, jest porą roku dość niebezpieczną. Okazuje się, że to właśnie zimą przytrafia nam się najwięcej kontuzji. Dzieje się tak nie tylko za sprawą złych warunków pogodowych, ale również za sprawą jednego z najbardziej wypadkowych sportów, jakim jest narciarstwo. Stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia czy złamania nie są na stoku rzadkością.

Oczywiście najlepiej byłoby unikać wszelakich urazów. Wszyscy jednak wiemy, że ich całkowite wyeliminowanie nie jest możliwe a ich pojawienie to zazwyczaj chwila nieuwagi, czy nierówność na trasie. Warto zatem wiedzieć jak postąpić w przypadku urazu, jakich środków użyć, by sobie nie zaszkodzić oraz kiedy bezwzględnie konieczna jest pomoc lekarska.

Najczęstszym urazem, który pojawia się zimową porą, są wszelakie stłuczenia. Powstają one na skutek upadku. Objawiają się uszkodzeniem tkanek miękkich, bólem, obrzękiem, a czasem krwiakiem. Miejsca szczególnie narażone na ten rodzaj urazu to kolana, łokcie, głowa.Pierwszą reakcją na stłuczenia powinno być schładzanie. Zimny kompres żelowy lub lodowy zapobiega powstaniu krwiaka oraz zmniejsza ból. Jeśli stłuczenie nie wiąże się z występowaniem otwartej rany bądź poważnego otarcia można obolałe miejsce smarować maściami i żelami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Każde stłuczenie warto skonsultować z lekarzem, ponieważ nie wszystkie zmiany są widoczne na skórze, wewnętrzne obrażenia zaś może ocenić tylko lekarz.

Inny rodzaj dość powszechnego urazu to skręcenie. Najczęściej ulega mu kostka, a w przypadku narciarzy również kolana. Objawia się naciągnięciem lub zerwaniem więzadeł i torebki stawowej. W pierwszym przypadku ból jest nieznaczny i zazwyczaj dość szybko mija. W przypadku zarwania ból jest bardzo silny, może pojawić się obrzęk a nawet krwiak. Samodzielne poruszanie się bywa niemożliwe. W zależności od siły skręcenia wystarczy zimny kompres oraz wcieranie przeciwbólowych maści lub konieczna będzie wizyta u lekarza. W przypadku naderwania więzadeł konieczne jest unieruchomienie i ustabilizowanie nogi przy pomocy specjalistycznej szyny lub nawet gipsu. W niektórych wypadkach skręcenia kolana konieczna może okazać się nawet operacja, dlatego nie należy bagatelizować poważnych urazów.

Dość częstym urazem jest także nadciągniecie ścięgien. Jest ono związane z przeciążeniem, a więc narażeniem naszych ścięgien na nadmierny dla nich ruch. W przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia, udając się na narty raz w roku, nie jest to trudne. Warto pamiętać, aby przygotować swoje ciało na wysiłek fizyczny. Już na kilkanaście dni przed „białym szaleństwem” powinniśmy nieco się rozruszać. Nadciągnięciu stawów zapobiega również rozgrzewka przed treningiem. Jeśli jednak już nabawimy się urazu, warto jak zwykle sięgnąć po sprawdzony zimny kompres oraz przeciwbólowe maści i żele, które nieco zmniejszą negatywne skutki przetrenowania.

Ostatnia grupa urazów to złamania. W przypadku ich wystąpienia ból jest zazwyczaj tak dotkliwy, że uniemożliwia nam podjęcie jakichkolwiek działań. W przypadku złamania najlepiej unieruchomić kończynę, by zapobiec przemieszczaniu kości i udać się po fachową pomoc do szpitala. Nie ma recepty na całkowite wyeliminowanie urazów z naszego życia. Zawsze jednak sprawdza się zdrowy rozsądek i umiar, które niejednego z nas są w stanie skutecznie ochronić przed bólem i niedogodnościami związanymi z urazami.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
Pocket
WhatsApp

Never miss any important news. Subscribe to our newsletter.

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

pośladki i brzuch zdrofit

Znaleziony temat: pośladki i brzuch zdrofit Poradnik: Jak zadbać o pośladki i brzuch w Zdrofit Jeśli marzysz o jędrnych pośladkach i płaskim brzuchu, to dobrze

Czytaj więcej »

moda taka jak ty łomża

temat wybrany: moda taka jak ty łomża Moda – skąd pochodzi? Moda to dziedzina, która od wieków fascynowała ludzi na całym świecie. Odzież, buty, dodatki,

Czytaj więcej »

kosmetyki holika holika

Znaleziony temat: kosmetyki holika holika Kosmetyki Holika Holika – doskonała marka dla Twojej urody Odkryj świat kosmetyków Holika Holika Holika Holika to renomowana marka kosmetyczna,

Czytaj więcej »

odchudzanie w domu ćwiczenia

Znaleziony temat: odchudzanie w domu ćwiczenia Poradnik: Jak skutecznie odchudzać się w domu? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na odchudzanie w domu.

Czytaj więcej »

farba do włosów dla dzieci

Znaleziony temat: farba do włosów dla dzieci Farba do włosów dla dzieci: czy jest bezpieczna? Farbowanie włosów u dzieci: czy to bezpieczne? Farbowanie włosów jest

Czytaj więcej »

trening za definiciju

Znaleziony temat: trening za definiciju Jak schudnąć i osiągnąć zdefiniowaną sylwetkę? Poradnik treningowy Ciągłe zmiany w naszym stylu życia, brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta

Czytaj więcej »

kto prowadzi treningi

Znaleziony temat: kto prowadzi treningi Jak rozpocząć trening z Ewą Chodakowską i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Jeśli marzysz o pięknej i zdrowej sylwetce, to doskonale trafiłeś!

Czytaj więcej »

keto dieta soja

Znaleziony temat: keto dieta soja Keto dieta – poradnikowy przewodnik dla osób chcących schudnąć Keto dieta, znana również jako dieta ketogeniczna, stała się ostatnio bardzo

Czytaj więcej »

mp.luxmed.pl medycyna pracy

Znaleziony temat: mp.luxmed.pl medycyna pracy Medycyna pracy a medycyna estetyczna Medycyna pracy – co to jest? Medycyna pracy to dziedzina medycyny zajmująca się zdrowiem pracowników

Czytaj więcej »

tczew rogowscy medycyna pracy

Znaleziony temat: tczew rogowscy medycyna pracy Medycyna pracy estetycznej w Tczewie Co to jest medycyna pracy estetycznej? Medycyna pracy estetycznej to dziedzina medycyny, która zajmuje

Czytaj więcej »

oczy do druku

Znaleziony temat: oczy do druku Oczy do druku: jak zadbać o estetykę swoich oczu Oczy są jednym z najbardziej charakterystycznych elementów naszej twarzy. Dlatego ważne

Czytaj więcej »

moda na sukces jaki program

temat wybrany: moda na sukces jaki program Moda na sukces to jedna z najbardziej popularnych i najdłużej emitowanych oper mydlanych na świecie. Serial ten zadebiutował

Czytaj więcej »

fuat usta

Znaleziony temat: fuat usta Estetyczna medycyna: jak wybrać odpowiednią operację plastyczną? Analiza potrzeb i oczekiwań Przed podjęciem decyzji o poddaniu się operacji plastycznej, należy dokładnie

Czytaj więcej »

granatowa farba do włosów

Znaleziony temat: granatowa farba do włosów Granatowa farba do włosów – jak osiągnąć idealny efekt? Wybór odpowiedniej farby Wybór odpowiedniej farby do włosów jest kluczowy,

Czytaj więcej »

trening z taśmami

Znaleziony temat: trening z taśmami Trening z taśmami – jak skutecznie schudnąć i ujędrnić ciało? W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną stało

Czytaj więcej »
Kategorie

stłuszczenie wątroby dieta

Znaleziony temat: stłuszczenie wątroby dieta Jak schudnąć i poprawić kondycję przy stłuszczeniu wątroby? Stłuszczenie wątroby to choroba, która dotyka coraz większą liczbę osób na całym

Czytaj więcej »

dieta od brokuła kod rabatowy

Znaleziony temat: dieta od brokuła kod rabatowy Poradnik: Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Wprowadzenie: Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją kondycję fizyczną, dieta i

Czytaj więcej »

planista produkcji

Znaleziony temat: planista produkcji Jak skutecznie schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Poradnik dla planisty produkcji W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje

Czytaj więcej »

floor plan manual housing

Znaleziony temat: floor plan manual housing Jak schudnąć i poprawić kondycję fizyczną? Oto poradnik dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W

Czytaj więcej »

farba do włosów revlon

Znaleziony temat: farba do włosów revlon Farba do włosów Revlon: jak wybrać odpowiedni kolor? 1. Wybór odpowiedniego koloru Farby do włosów Revlon oferują szeroką gamę

Czytaj więcej »

operacje plastyczne oczu

Znaleziony temat: operacje plastyczne oczu Operacje plastyczne oczu: wszystko, co musisz wiedzieć Co to są operacje plastyczne oczu? Operacje plastyczne oczu, znane również jako blepharoplastyka,

Czytaj więcej »

chce schudnąć 6 kg

Znaleziony temat: chce schudnąć 6 kg Jak schudnąć 6 kg: Poradnik dla aktywnych Chcesz schudnąć 6 kg i nie wiesz, od czego zacząć? Nie martw

Czytaj więcej »